Як очистити печінку за допомогою їжі, ци конгу та думок
Як очистити печінку за допомогою їжі, ци конгу та думок.
ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ ВЕСНО
Згідно з китайською медициною, печінка керує сухожиллями, проявляється в нігтях, відкривається в очах, зберігає і відводить кров.
- Гнів, нетерпіння, розчарування, образа, грубість, впертість, імпульсивність (якщо ці емоції придушені, вони можуть викликати депресію).
Знайдіть корисну їжу та їжу, якої слід уникати для печінки, а також рухи, необхідні для зменшення тиску.
Ознаки здуття печінки ТКМ
- Біль у ребрах або під грудною кліткою.
- Запалення очей, червоні, сухі очі, сльози, затуманення зору.
- Дзвін у вухах.
- Мігрень, закладеність пазух носа, запаморочення.
- Відчуття кома в горлі.
- Фізичне та емоційне напруження.
- Кислотний рефлюкс, періодичні запори, здуття живота, рідкий стілець.
- Алергія, ацидоз, проблеми зі шкірою.
- Аменорея, періоди кровотечі.
- Темні, ламкі, сухі, ригідні нігті.
Відповідно до основ китайської медицини, енергії, що проявляються як сезонні зміни в нашому середовищі, також відображаються на тілі. Саме в цей час можна випустити емоції та запитання, що зберігаються глибоко в собі. Трохи підготувавшись і доглядаючи, сили оновлення та відродження, які так поширені навесні, можуть бути використані та використані для того, щоб забезпечити організм великим очищенням.
У традиційній китайській медицині весна пов'язана з елементом "дерево", елементом, який відповідає печінці та її союзнику жовчному міхуру. Очищення печінки - основна діяльність будь-якого очищення. Однак під час лікування важливо враховувати інші частини тіла, особливо ті, що беруть участь у секреції та детоксикації. Якщо це трапляється, токсини можуть зберігатися деінде, крім печінки, і генерувати такі симптоми, як запор, розлади травлення, закладеність дихальних шляхів, головний біль тощо.
Тому ми повинні мати подвійний підхід. Спочатку злити печінку, потім виключити. Дренаж подбає про виведення токсинів з органів. Елімінація подбає про виведення цих токсинів через стілець, сечу, піт, шкіру та дихальні шляхи.
Китайська медицина містить багато трав, які допомагають очистити організм. Часто західним жителям дуже важко отримати доступ до цих трав і рецептур. З одного боку, вони стають дефіцитними в торгівлі, з іншого боку, це рослини, які ростуть лише в Азії.
Проте наші західні трави не менш ефективні для ефективного очищення організму. На ринку існують готові препарати для зливу 5 оболонок.
Окрім цього випадкового аспекту очищення, важливо розуміти, що важливо прийняти дієту, яка дозволяє підтримувати та виснажувати печінку.
У контексті детоксикації печінки роль їжі:
- Виключіть продукти, що мають сильний протизапальний потенціал, такі як оброблені продукти, дуже солона або солодка, неорганічна їжа, червоне м’ясо, алкоголь та стимулятори, такі як кофеїн.
- Відпочиньте в травній системі, уникайте жирів, олій, харчових продуктів, таких як цукор, рафіноване борошно, фаст-фуди тощо.
- Забезпечуйте поживні речовини для глибокої життєдіяльності на клітинному рівні.
- Забезпечити підтримку органів, системи детоксикації та елімінації.
- Повторно просіяти кишечник корисними бактеріями.
- Поліпшення травлення.
- Поліпшення кишкового транзиту.
- Вилікувати та мінімізувати проникність кишечника.
- Поліпшення імунних функцій.
- Збалансувати гормони.
- Усунути важкі метали, пестициди, хімічні токсини та бактеріальні токсини.
ЇЖА ДОБРО ДЛЯ ПЕЧІНКИ
Овочі - особливо корисна їжа для печінки. Підкресліть зелені овочі, особливо гіркі, такі як зелень кульбаби, ендівія, петрушка, буряк, капуста, мангольд, шпинат, ендівія, рукола та змішане листя салату.
Хрестоцвіті овочі: капуста, капуста брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста.
Сімейство цибулевих: цибуля, цибуля-шалот, часник, цибуля-порей, артишоки та топінамбур.
Інші коренеплоди: буряк, селера, спаржа, кабачки, огірки, буряк, зелена квасоля, квашена капуста, природна ферментація, водорості.
Овочеві соки, бульйони та супи забезпечують лужний запас, який змінює рН тканин і ремінералізує організм, дозволяючи тканинам позбавлятися від метаболічних відходів та токсинів. Ферменти свіжих овочевих соків також допомагають розщеплювати і виводити токсини.
Високий вміст хлорофілу в зелених овочах сприяє очищенню та оксигенації крові. Можна приймати 2-3 рази на день. Обов’язково вживайте ці м’яко приготовані на пару овочі. Дійсно, це не ідеально, коли ви страждаєте від проблем з травленням. Крім того, якщо ви холодні від природи, обов’язково вживайте ці соки завжди гарячими.
Приклад приготування: Тушкуйте наступні овочі протягом 45 хвилин, селера, зелена квасоля, кабачки, петрушка, шпинат. Процідити і пити відвар протягом дня. Відвар можна зберігати в холодильнику до 3 днів.
Які продукти особливо
корисний для печінки ?
Навчання детоксикації організму вже починається з повернення до продуктів, корисних для печінки, і загалом знайти кращу дієту! Щоб повернути собі повагу печінки, запам’ятайте цей список натуральних інгредієнтів ...
Адвокат
Авокадо допомагає виробляти тип антиоксиданту, який називається "глутатіон", що дозволяє печінці фільтрувати певні токсичні сполуки. Тому авокадо є важливим у детоксикаційній дієті завдяки своїй очищаючій силі !
Куркума
Щоб зберегти печінку здоровою, немає нічого подібного на куркуму - лікарську траву, яка використовується для ефективного захисту печінки від токсичних пошкоджень. Крім того, куркума покращує природне вироблення жовчі, і одночасно посилює функцію жовчного міхура, іншого органу очищення людського організму.
Часник і цибуля
Цибуля є природним стимулятором травної системи. Що стосується часнику, то це їжа, багата аліцином та селеном, які є цінними елементами для очищення печінки. Отже, не соромтеся прикрашати свої маленькі страви часником і цибулею !
Хрестоцвіті овочі
Це, наприклад, цвітна капуста, брокколі або брюссельська капуста. Вони підходять для детоксикації печінки і в ідеалі мають бути у вашому щоденному меню. Ви можете включити ці овочі, зокрема, у свої салати, або навіть тушкувати їх до ваших улюблених страв.
Цільного зерна
Вони багаті харчовими волокнами і є чудовим засобом для детоксикації печінки. Крім того, і згідно з недавнім дослідженням, цільні зерна мають захисні властивості проти певних серцевих патологій.
Плоди містять велику кількість природних цукрів, тому їх слід вживати в помірних кількостях під час чищення. Яблука, груші, персики, малина та цитрусові, які їдять окремо, - це найкращий вибір під час очищення печінки. У цей час уникайте концентрованих фруктових соків (занадто солодких) та всіх інших фруктів.
Трав’яні чаї - чудовий засіб для зволоження та очищення організму. Для детоксикації печінки природним шляхом дуже ефективні такі рослини:
• Boldo: його завдання - стимулювати секрецію жовчі та полегшити травлення. Болдо також ефективний для полегшення застійних явищ у печінці та жовчному міхурі.
• Кульбаба: він допомагає печінці в травленні та бере участь у евакуації токсинів.
• Розторопша: одна з найкращих трав для печінки. Розторопша допомагає захистити печінку від певних токсинів, одночасно стимулюючи її функціонування.
• Чорна редька: стимулює секрецію жовчі та сприяє її евакуації. Використовувати після певного надмірного або неправильного вибору їжі.
• Десмодій: десмодій сприяє осушенню печінки та регенерації її клітин. Він стимулює, не дратуючи.
• Куркума: спеція, яка допомагає печінці. Він бере участь і покращує природне очищення печінки.
• Хлорела: Хлорела допомагає виводити важкі метали з організму.
ТРАВИ ТА УМОВИ
Страви можна покращити такими прянощами та травами, відомими своїм позитивним впливом на травлення (за умови, що у вас немає алергії на жоден з них): імбир, кайенський перець, солодка, куркума, каррі, кульбаба, мускатний горіх та кориця.
Намагайтеся пити більше під час очищення печінки. Додавання трохи лимона ще більше висушить цей орган.
ПРОДУКТИ, ЩОГО НЕОБХІДНО ЗБЕРЕЖИТИ ПЕЧЕНЬ
М'ясо, риба, птиця, яйця.
Молочні продукти.
Зернові культури, що містять клейковину: пшениця, жито, овес, ячмінь.
Кукурудза та всі продукти, що містять кукурудзу.
Зерно (невелика кількість рису, лободи, амаранту).
Цукор, мед, патока та штучні підсолоджувачі.
Масла. Під час очищення печінки масло повинно бути мінімальним. Найкраще, однак, це лляна олія та оливкова олія. І те, і інше слід використовувати в ненагрітому вигляді та в невеликих кількостях.
ІНШІ СТРАТЕГІЇ
Лінива кишка дасть токсичний ефект, навіть якщо ви харчуєтесь здорово. Білокурий псиліум може стати вашим найкращим союзником у вирішенні цієї проблеми. При необхідності ви знайдете багато продуктів в магазинах органічних продуктів, які полегшать ваш транзит.
Високоякісні пробіотичні добавки також дуже важливі під час детоксикації печінки. Насправді догляд за печінкою полягає у позбавленні кишечника від шкідливих бактерій, грибків та паразитів. Внесення корисних бактерій до шлунково-кишкового тракту за допомогою пробіотиків допомагає різко зменшити наявність шкідливих загарбників та очищає флору. Таким чином ми досягаємо збільшення здатності травлення та відновлення життєвих сил.
"ОЧИСТИТИ ДУМКИ"
• Всякий раз, коли щось вас злить, швидше за все, це те, що ви зробили самі у певний момент свого життя. Тому ви повинні намагатися розрядити свої емоції та уникати зберігання образи в собі.
• Встаньте на місце інших людей, проявіть співчуття та толерантність.
• Прийміть те, що приносить вам життя.
• Займіться медитацією.
Згідно з китайською медициною, печінка може турбувати у вітряну погоду. Дійсно існує взаємозв’язок між печінкою та вітром. Нерідкі випадки, коли люди з дисбалансом печінки також скаржаться на головний біль і скутість шиї, що з’являються після періоду вітряної погоди.
Хороший акупунктуролог зможе полегшити вас і виявити всі дисфункції ваших органів. Не поспішайте робити свій вибір, навчайтесь і берете на себе зобов’язання регулярно відвідувати. Крім того, початок весни - ідеальний час для збалансування енергій тіла після зими.
1-а вправа: поза дерева
Встаньте, розслаблені, обведіть перед собою руками і обведіть руками. Уявіть, що це дерево, добре прикоренене до землі ногами, верхня частина тіла коливається з вітром (легкий природний коливальний рух верхньої частини тіла.) Уявіть, що руки - це гілки дерева, а руки - листя.
Зосередьтеся на Хуей Інь (промежині). Сформуйте там кульку енергії (відчуйте тепло на цьому рівні). Вдихаючи повільно, підніміть цю енергію до Бай Хуей (верхівка голови) вздовж хребта. На видиху змусіть його повернутися вниз до Хуей Інь передньою частиною тіла. Повторіть цю енергійну циркуляцію 9 разів. На останній циркуляції підніміть енергію лише до рівня плечей. Там, щоб розділити ци на дві частини, змусьте його знову спуститися в кожну руку (сік живить гілки). Конденсуйте ци між руками (сік живить листя). Відчуйте, як у вас утворюється клубок гарячої енергії. Уявіть, що ця енергія стає зеленою, як колір листя на дереві. Коли ця енергія добре конденсується, обережно поверніть її назад до печінки і потріть печінку цією енергією, щоб живити її.
Потім вийміть погану енергію з печінки, вимовляючи звук Шу (Чу).
2-а вправа: Отримати деревне Ци на деревах:
Стоячи, підніміть руки вперед, долоні дивляться вгору. Уявіть, як ви шукаєте зелений ци з руками на деревах перед собою. Поверніть цей Ци до Бай Хуей (верхівка голови) і принесіть до Печінки. Натріть печінку цією енергією, щоб живити її.
Потім вийміть погану енергію з печінки, вимовляючи звук Шу (Чу).
3-я вправа: ця вправа повинна виконуватися у випадку, що називається надлишковим тиском печінки. Печінка - це орган, який потребує тепла для виконання своїх численних функцій. Але це також орган, який має тенденцію "перегріватися" або "надлишковий тиск", що змушує вас відчувати нервозність і сповненість гніву. У цьому випадку доцільно практикувати сьомий із “восьми шматочків парчі” або “Ба Дуань Джин” 八段 巾. "Вісім шматків парчі" - це послідовність цигун, яку дуже довго використовували монахи Шао Лінь як основу своїх бойових мистецтв. Сьомий рух цієї послідовності збільшує м’язову силу і заспокоює надлишковий тиск у печінці. Ба Дуань Джин був широко використовуваним методом ще з часів Сун (1127-1179). Ба означає вісім, Дуань Цзінь - шматки шовку або шматочки парчі. Вісім - це число Ба Куа, вісім триграм І Цзин, книги мутацій. Таким чином, у цьому методі вісім частин пов'язані з основним перетворенням природного циклу. Шовк був найбільш розкішною тканиною, яку можна було уявити за часів пісні. Тому Ба Дуань Цзінь вважається дуже красивим методом Ци Гун, який дуже гармонійний і поважає кругообіг природи.
7-а п'єса Брокарда: "Стиснуті кулаки і палаючі очі".
* з вихідного положення прийміть положення вершника, ступні міцно приземлені, лікті зігнуті, кулаки міцно притиснуті до талії, тильна сторона рук спрямована вниз.
* ми дивимося вперед, широко розплющені очі, майже опуклі, приймаємо полум'яний та енергійний погляд, розлючений, як тигр, що атакує.
* ми виконуємо ті самі жести, що і у другій фігурі, "стріляємо аркою", але енергійно розгинаючи лівий кулак, а праві руки: ми повертаємося вліво, як ніби боксуємо суперника, тоді робимо той самий жест праворуч. Ми видихаємо під час розгинання, а вдихаємо під час повернення у вихідне положення.
* повторіть 3, 6 або 9 разів на кожній стороні.
Ваша черга зіграти зараз (див. Календар року Земляного Собаки в цьому розділі блогу.
Знайдіть усі переваги спіруліни у рідкій формі, щоб живити ваші клітини.