Ефекти куркуми Навіть краще, ніж імбир

Ефект куркуми: навіть кращий, ніж імбир?

Ефекти куркуми: вступ

Куркума, яку ще називають куркумою або індійським шафраном, походить від Індія і там високо цінується, особливо в харчуванні TCM (традиційна китайська медицина).
Куркума поширена тут лише близько 50 років, і тому досі є відносно невідомою для багатьох. Куркума є одним з Рослини імбиру і є рослиною, яка може виростати до метра у висоту. Їх корінь може бути як Пряність або як засіб бути використаним. Він також тісно пов’язаний з кардамоном.

Вплив куркуми: харчові цінності

Калорії: 354 ккал (100 грам)
Вуглеводи: 65 грам
Білок: 8 грам
Жир: 10 грам

Вплив куркуми: інгредієнти

Як і імбир, куркума складається з ефірних масел, крім цього є білки, цукор та смоли плюс куркумін, який забезпечує жовтий колір та є біологічно активним. Куркумін є центральним компонентом, коли мова заходить про лікувальні властивості рослини.
В Харчові добавки (Капсули, порошки тощо) існують різні інгредієнти залежно від постачальника. Куркумін можна застосовувати як окремо, так і в поєднанні чорний перець або інша спеція. Крім того, зазвичай є різні Вітаміни для використання.
Піперин - це екстракт з перцю, який часто використовується разом з куркумою. Однак у поєднанні з дозуванням піперин також може Непереносимість і таким чином спричиняють такі побічні ефекти, як газ або печія.

Ефект куркуми: Це працює проти цього

Куркумін - лише один з чотирьох куркуміноїдів, що трапляються в рослині. Всі ці чотири інгредієнти також відомі як куркумін. Загалом більше 3000 досліджень вивчав вплив куркуміну на різні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера та рак.

Куркума має антибактеріальну дію і використовується в медицині при таких захворюваннях, серед інших. Його Ефективність та оптимальне дозування однак, це все ще вірно для багатьох з цих захворювань не остаточно доведено. Тому до рекламних обіцянок багатьох постачальників слід ставитися з обережністю.

ревматизм
артроз
гепатит
Менструальні проблеми
Грибкові інфекції
Проблеми з кровообігом
Хвороби матки
Слабкі нерви
Метеоризм/діарея
холодний
Алергія
Болі в суглобах
Проблеми зі спиною
Рак (рак товстої кишки, рак молочної залози, рак передміхурової залози, рак шкіри)
Хвороба Альцгеймера/погана пам’ять

Ефекти куркуми: застосування

Спеція не тільки має місце в дієті, але і це Косметика покладається на рослину. Зокрема, в продуктах по догляду за шкірою та волоссям це сприяє кровообігу та може покращити колір обличчя.
Це трапляється в судах, часто в Росії Каррі, використовується як спеція. Ви можете зробити це в Провали або для Супи використання. Однак куркума не робить так добре, як чай, оскільки вона погано розчиняється у воді, тому наше тіло може засвоїти мало інгредієнтів.
Також втратити вагу спецію можна ефективно використовувати, оскільки вона посилює метаболізм і зменшує тягу до солодкого. Наприклад, ви можете вранці помішати трохи порошку куркуми у свій йогурт або кварк.

Ви можете дізнатися все про вплив імбиру тут. Ми також покажемо вам, як ви легко можете скласти план харчування або як виглядає план тренувань для жінок.

Якщо ви хочете обмінятися думками з іншими про куркуму, імбир та інші продукти, будь ласка, завітайте до нашої спільноти BRIGITTE.