Ефекти та рецепти смузі Kale від сьогодні здорові!
Зелені смузі надійшли скрізь як здорова їжа. Але що саме означають варіанти зеленого та фруктового смузі для смакових рецепторів? Наскільки більше придатності приносять овочі в смузі?
Здоровий виклик - рослинний акцент у смузі
Овочі, включаючи капусту, мангольд, шпинат та буряк, є гарною парою для різнокольорових фруктів, які зазвичай потрапляють у смузі. Співвідношення змішування смаку можна регулювати. Для ефективного подрібнення вершкового безалкогольного змішаного напою слід запустити високопродуктивні змішувачі з дуже високою швидкістю обертання. Не хвилюйтеся - у правильному співвідношенні змішаної капусти, що має дегустацію смаку, набуває чудовий смаковий акцент у смузі.
Співвідношення змішування - kale & co
Якщо ви переробляєте яблука, манго та апельсини в смузі, ви не можете помилитися, і солодкий смузі, мабуть, сподобається всім. Але зелений смузі аж ніяк не просто оздоровчий напій для фітнес-виродків. Впевнені прихильники цього міцного напою можуть виявляти вищу толерантність до важких овочевих смузі, ніж недосвідчені споживачі зеленого смузі. Але є вагома причина переслідувати коктейль за допомогою капусти та простий спосіб дістатися туди.
Здорова сила капусти
Додавання капусти є особливо вдалим рішенням, оскільки це дуже «старий» натуральний овоч, який, як було доведено, перероблявся в їжу ще в 16 столітті. Як і оригінальні зерна, справжність овочів корисна для імунної системи.
Той, хто знає капусту з класичних рецептів, знає, що вона має ситну нотку. За цим смаком стоїть диво детоксикуючої, антимікробної та імунної сили. Білок, кальцій і залізо - лише деякі з інгредієнтів. Також сюди входять вітамін С, бета-каротин і вітамін К, які полегшують засвоєння мікроелементів.
Капуста - це лужна їжа, яка також вважається полегшенням та підтримкою для хворих на діабет та ревматизм. Для цього вам не потрібна статистика - просто спробуйте, а потім з’ясуйте самі, наскільки корисний для вас цей овоч. Також вважається, що він регулює рівень холестерину, а додавання капусти збільшує ситний ефект смузі. У 100 грамах капусти також міститься один грам корисного жиру омега-3. Ця крихітна кількість вже містить 130 мг альфа-ліноленової кислоти, 1/10 ідеальної добової потреби.
Як отримати смузі з капусти або як вбудувати його в свій напій?
Тож капуста - справжній підсилювач імунної системи. Якщо ви хочете переробити овочі самостійно в смузі, вам доведеться мати справу із справжніми високопродуктивними змішувачами, які можуть завалити маленьку кухню. Від 1000 Вт і від 28000 обертів є нижчими ключовими даними, якщо змішувач смузі може відповідати вимогам в довгостроковій перспективі.
Можливо, вам доведеться довше шукати коктейлі, що містять капусту, і ви можете отримати їх тільки щойно змішаними в барі чи магазині з баром або у відділі доставки. Смузі, що продається таким способом, гарантовано добре координований. Якщо ви готуєте його самостійно, ви можете почати з одного листя капусти на смузі, збільшити до чотирьох листків або зважити 100 грам. Капусту зазвичай бланшують, коли її використовують у їжу. Ця попередня обробка смузі також полегшує засвоюваність. Капуста зі своєю ситною нотою також підходить для створення веганських смузі.
Вступ у виробництво зелених смузі
Той, у кого в будинку є високоефективний змішувач, може розширити "зелену зону" власних більш гладких рецептів. Оскільки трави, шпинат та зерна фруктів також можна подрібнити у професійному змішувачі, щоб організм міг їх ідеально використовувати. З органічними інгредієнтами шкірка імбиру та цілі половинки лимонів - чудовий смаковий досвід. Ядра яблук, авокадо або ядра лимона також захоплюють. Такі суміші показують, де змішаному фруктовому напою можна додати ще більше сили. Будь-хто може приготувати полуничний коктейль, добре змішаний або, якщо потрібно, придбаний чи замовлений зелений смузі - це щось для людей, які шукають справжнього натхнення, щоб розпочати здорову дієту.
Пропозиції рецептів смузі та поради щодо рецептів з капустою
Смузі з капустою чудово збалансований із фруктами манго, виноградом, авокадо та бананом. Суміш може бути виготовлена на основі води або, що є більш розкішним, на основі рису, макадамії або мигдального молока, а також з додаванням кокосової води.
Смузі на водній основі нічим не поступається цим благородним смузі. Якщо ви “підсилите” солодкість фруктів за допомогою манго, ананасів та бананів, ви також можете збільшити кількість капусти та додати листя шпинату. Можна обійтися і не бланшуванням молодих листя шпинату. Бланшування дозволяє уникнути того, щоб нагріті овочі набули кольору у страві, оскільки смузі вживають холодним, бланшування не так важливо.
Ті, хто наважиться вийти із солодкої зони і запастися «овочевою стороною». На водній основі з манго, яблуком та солодкістю сиропу агави, шматочками імбиру, лимона, селери та листям капусти стає здоровим та смачним енергетичним коктейлем.
Смузі з капустою & Co - висновок
Зелені смузі - це завжди щось для "початківців смузі", оскільки їх кількість можна регулювати. 100 грам тонко перемішаної капусти легко впоратись із загальною кількістю добавок, але ви також можете обережно почати з 1-4 листочків капусти.
Комерційні смузі звертають увагу на смаковий баланс, і ви не зазнаєте неприємних смакових сюрпризів. Однак обмеження особистого смаку можна виміряти лише у власній суміші, будь то домашньої чи органічної якості, або купленої у надійного джерела - смузі є підтримкою здоров’я та чудовою альтернативою нездоровій закусці з полиці з цукерками або з прилавка для тортів.
Початкові інфекції, втрата апетиту, відсутність енергії або звичайний повсякденний стрес можуть бути поглинені здоровим смузі з капусти. Тіло насолоджується здоровою, швидко доступною енергією, а закуски від полиць супермаркетів можна залишити лежати.