Ефективна дієта! Супертоїнет
Найкращі рецепти у відео
Ефективна дієта!
Найкращі рецепти у відео
Ефективна дієта!
Повідомлення від сальмазен "29 червня 2005 р. [13:32]
Ось дієва дієта, якої я дотримувався близько 6 місяців і змусив мене схуднути за 15 фунтів!
Це дієта, створена туніським дієтологом і яка дуже добре відома в Тунісі!
Все, що тобі потрібно, це. ЇСТИ!
Чим більше ви їсте протягом дня, тим більше ви виключаєте.
Для мене перший тиждень g втратив 3 KILOS!
Ви повинні повноцінно снідати: молочний продукт, чай або кава, як правило, солодкий, хліб або крупи, шматочок фрукта або фруктовий сік! Час сніданку не повинен перевищувати 9:30. !
На обід ви повинні добре харчуватися, і поки ви не вгамуєтесь від голоду, наполягайте на пете; спагетті, рис, кус-кус, або тушонку, з невеликою кількістю хліба (не перевищуйте 1/2 багету на день), уникайте смаженої їжі та будь-яких жирних речовин, для десерту дозволяється шоколад, йогурт або морозиво (уникайте морозива з крем-кремо, взагалі уникайте крем-крему!), але фруктів на десерт немає, ви можете випити трохи солодкого напою (чай або кава)! (не більше 14:00)
Вечеря - це своєрідна закуска, їжте все і в невеликих кількостях, салат, суп, два йогурти, хліба немає!
(вечеря до 18:00)
вночі нічого не їжте, напої (не містять молочних продуктів) дозволяються (несолодкі)!
Слід уникати перекусів, майонезу, жувальної гумки, сметани, смаженої їжі, підсолоджувачів (так тому, що це робить вас голодним, а отже, перериває процес спалювання жиру)
якщо ви спробуєте цю дієту, повідомте мені свої враження!