Ефективна дієта з хлібом, сиром, вином та шоколадом!

для гурманів, які хочуть схуднути, раджу спробувати цю маленьку дієту протягом дня. до того ж це дешево.

сніданок (8 годин):
-яблуко
-два бутерброди з хлібом INTEGRAL, з легким вершковим сиром типу Сен-Морет (мій 7% мг)

обід (12 год):
-салат, що складається з: -помідора
- 3 крутих яйця
-цибуля-шалот
- чайна ложка бальзамічного оцту
- чайна ложка соєвого соусу
- дві чайні ложки оливкової олії

-тост з цілісним хлібом з вершковим сиром

вдень: 3 кружки зеленого чаю

закуска (5 год):
-0% простого йогурту
- два рисові коржі
- два квадрати темного шоколаду мінімум 70% какао

вечеря (20:00):
- банку зеленої квасолі (без нічого)
- стейк (яловичий) (приготовлений на невеликій кількості оливкової олії)
- скибочку цілісного хліба і частину камамбера або 1/2 пелардону.
-келих червоного вина

(їжте стейк і квасолю одночасно, щоб полегшити травлення)

---