Ефективні або небезпечні сонячні харчові добавки
У діапазоні харчові добавки, ті, що призначені для підготовки шкіри Сонце а для збереження засмаги посідають важливе місце. Чи є ці добавки на сонці хорошим варіантом для підготовки шкіри до сонячного впливу? Чи повинні бути якісь запобіжні заходи перед вживанням таких добавок? Деякі відповіді в нашій статті.
Харчові добавки для підготовки шкіри до сонця
харчові добавки призначені для підготовки шкіри до засмаги були дуже успішними щороку з весни і до кінця літа. Завданням цього добавки є отримання більш рівномірного, більш естетичного засмаги, який зберігається довше, а також захист шкіри від агресії сонячних променів.
У чому саме полягає ефективність та толерантність цих дієтичних добавок? Починаючи з 2012 року, виробники змушені новими європейськими правилами обмежувати вимоги щодо здоров’я на коробках для добавок сонячна, зокрема всіх, що стосуються захисту шкіри від дії УФ-променів.
Аналіз складу харчових добавок, призначених для підготовки шкіри до засмаги, дозволяє нам дізнатися більше про їх потенційну ефективність.
Каротиноїди та незамінні жирні кислоти
Сонячні добавки містять, зокрема, рослинні пігменти, каротиноїди (з тієї ж хімічної родини, що і вітамін А). Наукові дослідження показали, що ці каротиноїди мають дуже обмежену здатність захищати шкіру від впливу сонячного випромінювання. Претензії щодо захисту шкіри, підтримання еластичності або гарного стану шкіри заборонені з 2012 року щодо таких каротиноїдів:
- Лікопен;
- Бета каротин;
- Зеаксантин.
Дослідження 2019 року навіть показало, що жінки, яким знадобилося більше 7 років харчові добавки що містять вітамін С, вітамін Е, бета-каротин, селен і цинк мали вчетверо більший ризик розвитку раку шкіри.
Інші дієтичні добавки, які називаються таблетками для засмаги, сприяють помаранчевому кольору шкіри завдяки коричневому пігменту кантаксантину. Цей пігмент не тільки зовсім не захищає від шкідливого впливу Сонце, але крім того його тривале використання може призвести до відкладень пігментів на сітківці, із порушеннями зору.
Нарешті, харчові добавки, призначені для підготовки шкіри до сонця, як правило, містять рослинний або риб’ячий жир, багатий на незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 або омега-6. Жодне наукове дослідження не продемонструвало їх ефективності в цьому контексті.
Остерігайтеся курців !
Якщо ефективність харчові добавки для захисту від сонця видається більш ніж сумнівним, а як щодо їх безпеки? Кілька наукових досліджень показали, що ці харчові добавки слід приймати з обережністю курцям або певним людям групи ризику. Насправді добавки бета-каротину пов’язані з підвищеним ризиком розвитку раку легенів у завзятих курців (або колишніх завзятих курців, які нещодавно кинули палити) та у людей, які зазнали впливу азбесту. Інші дослідження дали більш тонкі, навіть суперечливі результати.
У той же час споживання незамінних жирних кислот у великих кількостях не рекомендується людям, які отримують антикоагулянтне лікування, особливо поблизу хірургічного втручання.
У всіх випадках здорового та збалансованого харчування, що включає щонайменше 5 фруктів та овочів на день, достатньо для покриття щоденних потреб у бета-каротині. Тому добавки є непотрібними або навіть шкідливими для здоров'я. Слід пам’ятати, що жодна харчова добавка не захищає шкіру від шкідливого впливу Сонце та УФ-випромінювання. Ефективний захист від сонця та помірне перебування на сонці настійно рекомендуються для збереження здоров’я та здоров’я шкіри. !