Ефективні методи схуднення - рецепти та дієти
Це означає, що ви можете вибрати з усіх продуктів, які вам найбільше подобаються. Якщо правильно розрахувати і добре встановити цю дієту, ви можете схуднути, не згубно впливаючи на ваше здоров’я і не утримуючись від улюблених меню. Вважається дієтою ніжний, для тих, хто не перевершує волею. Що вам дозволено їсти: Ви можете їсти все найкраще з продуктів, які вважаються дієтичними. Вибирайте те, що свіже, і який смак. Можна їсти яловичину, рибу, птицю в невеликих кількостях. Можна їсти фрукти, овочі, салати, рис, сир, яйця, хліб з непросіяного борошна. При приготуванні салатів добре використовувати нерафінований. Уникайте приготованих страв, супів або бульйонів. М’ясо на грилі, оскільки смажити заборонено. Ви можете застосувати цю дієту залежно від вашого тіла. Щоденна калорійність не повинна перевищувати 1500 калорій. Ефективність коливається від 1 до 3 фунтів, втрачених за 6 тижнів.
Ви можете їсти багато фруктових та овочевих салатів, до яких додається риба або курка в невеликих кількостях. Ви також можете подати рис, локшину або картоплю. Для приготування добре використовувати сиру олію, отриману лише пресуванням насіння соняшнику на холоді. Вам не дозволяють хліб. М'ясо буде готуватися на грилі. Не вживайте рідини під час їжі. Соки та мінеральну воду подаватимуть до або після їжі. Свинина та яловичина та асоціація риби чи свинини з макаронами заборонені. Тривалість: 2-4 тижні Калорійність: 1200-1600/день Ефективність: 4,5 кг
Це система, винайдена каліфорнійськими біохіміками, яка дозволяє їсти рибу, сир, сою, свіжі фрукти та овочі у вигляді 5-6 прийомів на день. Оскільки вітамін С дуже важливий для організму, рекомендується споживати не менше 6 лимонів на день (цілий або тільки сік, але без цукру). Апельсини та грейпфрути також включені в щоденне меню. Отже, це дієта що ставить ціну на кухню без вогню та високий рівень вітаміну С. Особливо рекомендується людям, що сидять. За 6 тижнів можна скинути до 5 кг.