Ефективні поради для підлітків кинути палити
Ці поради для підлітків ефективно допомагають їм кинути палити. Це жест, який відповідає віку, коли він повинен мати інші проблеми. Це також не корисно для вашого здоров’я.
Ви пам’ятаєте свої підліткові дні і як ви справлялися з батьками? Ну, а тепер ваша черга вжити заходів, якщо він палить.
Якщо ви батько підлітка, це означає, що він досяг тієї складної стадії, коли він не до кінця зрілий, фізично чи психічно.
Це також час, коли ваша дитина буде слухати більше друзів, ніж ви.
Головне, що вас турбує як батька-підлітка - це утримувати його від шкідливих звичок. Однією з таких шкідливих звичок є куріння.
Чому підлітки курять?
Куріння серед підлітків починається невинно, без будь-якого повідомлення.
Спочатку підлітки починають курити з цікавості, а потім продовжують із задоволенням. Згодом вони потрапляють у залежність.
Причини, чому підліток починає палити
Куріння зазвичай починається з групи друзів у навчальному місці чи будь-якому іншому місці зустрічі.
Підлітки вважають, що куріння не рідкість, як і їхні друзі.
Підлітки частіше курять, якщо їх батьки або члени сім'ї курять.
Підлітки курять, щоб вийти зі стресу. Нікотин забезпечує задоволення та гарне самопочуття.
Куріння підлітків приваблює завдяки рекламі та брендам.
Куріння підлітків приваблює через фільми та інші джерела інформації.
Близько 44% підлітків не знають про негативні наслідки куріння.
Як демонстрація/акт незалежності
На вигляд важким або зрілішим
Тиск з боку однолітків
Вплив куріння на підлітків
Куріння стало звичною практикою серед підлітків.
Здоров’я підлітків, які палять, сильно постраждало:
- Нікотин надзвичайно отруйний, достатній, щоб вбити когось однією краплею.
- Близько 1500 дітей щодня стають новими курцями і помирають до досягнення середнього віку
- Близько 400 сильно отруйних хімічних речовин потрапляє в організм курців.
- Тютюн уповільнює фізичні навантаження організму. Це смажить судини і бентежить серце. Зменшує надходження кисню і скорочує дихання.
- Нікотин зберігає серцебиття і знижує працездатність.
- Кинути палити - завдання непросте для підлітків, і 40% з них зазнали невдачі.
- Куріння легко призводить до раку легенів. Навіть 5 сигарет на день.
- Дівчата-підлітки більш сприйнятливі до раку легенів.
- Молоді курці можуть стати емоційно та психологічно слабкими.
- Куріння призводить до інших захворювань, таких як інфаркт, інсульт, хронічний бронхіт, емфізема та інші.
- Куріння підлітків легко стане залежним від алкоголю, марихуани та наркотиків.
- Куріння псує вашу красу, нігті виглядають хворими, а зуби жовтіють.
- Шкіра швидше старіє у підлітків, які палять.
- У підлітків, які палять, неприємний запах з рота.
- Курці-підлітки виробляють більше мокротиння, ніж некурці.
- Курці не можуть добре спати.
- Йому загрожує рання смерть від хвороб, пов’язаних з курінням.
- Вони легко впадають у депресію.
Ефективні поради для підлітків кинути палити
Належним керівництвом та підходом дійсно можна легко вивести підлітка з куріння.
Декілька способів запобігти курінню підлітків:
1. Дійте раніше часу
Якщо ви виявили, що ваш підліток вже курить, вам потрібно спонукати його кинути.
Оскільки молодь має непокірний характер, докоряти його буде просто недостатньо.
Речі будуть повторюватися знову і знову, постійно, якщо це необхідно, якщо підхід негативний.
2. Наведіть приклад, будьте взірцем для наслідування
Якщо ви курите дорослим, ваш підліток має повне право поставити під сумнів ваш авторитет.
Як надійний батько припиніть цю шкідливу звичку, щоб жодним чином не впливати на підлітка. Діти намагатимуться слідувати за вами.
3. Поясніть наслідки куріння
Багато підлітків, які палять, зовсім не усвідомлюють небезпеки, яка їх чекає.
Ось чому їх слід про це вчити. Якщо підліток отримає знання про наслідки куріння, є всі шанси, що він кине.
4. Наслідки куріння
Сучасна молодь більше усвідомлює свою зовнішність. Поясніть підлітку, як куріння пошкодить їх шкіру.
Ви також можете показати йому в Інтернеті або, якщо можливо, реальний приклад, що спосіб куріння може зробити його набагато старшим раніше.
5. Зменшення надбавки
Щоб ваш підліток кинув палити, ви можете зменшити щомісячну допомогу.
У нього буде менше грошей на його нездорові бажання.
6. Розмови допомагають
Поговоріть зі своєю дитиною і зрозумійте, що змушує її палити.
Часто дискусія може допомогти вирішити проблеми.
Знайдіть способи заохотити підлітка якомога швидше кинути палити.
Порахуйте від 1 до 20 повільно, коли відчуєте потребу викурити сигарету.
Інші поради щодо відмови від куріння у підлітків:
Навчіть їх про смертельні хвороби, спричинені курінням.
Якщо ваш підліток не може здатися, залучіть консультанта.
Запишіть їх на уроки медитації, оскільки медитація зробить їх психічно сильними і кине палити.
Кинути палити не просто через силу волі. Вони потребують нікотину за допомогою замісної терапії.
Дайте йому всю підтримку, щоб кинути палити
Деякі підлітки палять, щоб схуднути. Навчіть їх, що це неправильний і нездоровий спосіб.
Переконайтеся, що ваш підліток пише в журналі, що він або вона кине палити.
Обов’язково запишіть у щоденник дату, коли ви відмовитеся від цієї шкідливої звички.
Скажіть підлітку викинути все куріння.
Тримайте підлітка подалі від диму
Спробуйте з’ясувати, що змушує його палити, і відповідно вирішити проблему.
У процесі відмови від куріння підліток може відчувати слабкість фізично та психічно, може впасти в депресію, викликати головні болі та болі в животі. Ці симптоми є загальними.
Залучіть підлітка до інших видів діяльності, дайте їм здорову їжу та тримайте їх щасливими.
Скажіть йому замінити їх морквою, коли він відчує потребу взяти сигарету.
Тримайте їх подалі від інших курців.
Змусіть їх кинути поступово, зменшуючи кількість сигарет щодня.