Ефективні та здорові засоби для схуднення! 5 дієт з ефектами WOW! WOWBiz

Оскільки ми перебуваємо на початку весни, коли кожна жінка хоче скинути набрані за зиму кілограми, ми обрали для вас 5 найпопулярніших дієвих та здорових дієт.

Нижче ми представляємо список з 5 дієт, за допомогою яких ви зможете отримати настільки омріяні результати. Технічне обслуговування буде тривалим, а дієта не загрожує вашій діяльності чи здоров’ю. (Вправи, що видаляють целюліт)

Ефективні та здорові засоби для схуднення - дієта всього три години!

Тригодинна дієта була названа на честь її творця Хорхе Круза, одного з найвідоміших фітнес-тренерів у світі. Дієта заснована на стимулюванні обміну речовин за допомогою їжі.

Затверджене людьми, які перепробували багато дієт у своєму житті, ліки дають відмінні результати при втраті ваги до 40 кілограмів за кілька місяців.

В принципі, тригодинна дієта передбачає, що людина, яка хоче схуднути, їсть кожні 3 години протягом дня. Таким чином, організм змушений швидко переробляти їжу, прискорюються опіки і зменшується кількість жиру в організмі.

Сніданок слід приймати не пізніше години після пробудження.
Кожен прийом їжі повинен містити максимум 400 калорій, при частому і невеликому прийомі їжі.
Вечеря повинна бути прийнята принаймні за три години до сну.

Ефективні та здорові засоби для схуднення! Ось як виглядає меню "3-годинне лікування".

Сніданок: миска вівсяних пластівців з нежирним йогуртом або вареним яйцем, шматочок цільнозернового хліба, помідор або перець або сендвіч з грудкою з індичиною на грилі та нежирний сир.

Перекус: Простий маленький йогурт

Обід: Риба на грилі з овочевим гарніром на пару або Овочевий салат та куряча грудка з лимоном або салатом з тунця

Перекус: Невеликий фруктовий салат або 5 цільнозернових або мигдальних печива

Вечеря: 100 г сиру або 100 г вареного горошку з індичиною грудкою на грилі або 100 г рису з овочами

Ефективні та здорові методи схуднення - дієта Балерина

Якщо ви шукаєте ефективну та здорову дієту, ми рекомендуємо "Дієту балерини"

Ось з чого він складається:

Дві склянки води перед усіма прийомами їжі.
Харчування у встановлені години, чотири чи п’ять разів на день.
Трохи м’яса.
Перекус, що складається з фрукта.
Спорт і спортзал 4 або 5 разів на тиждень.
Консоль 2,5 літра води на день.

Ефективні та здорові методи схуднення - дієта Ріни

Дієта Ріни - це дієва і корисна дієта для схуднення, яка входить до переліку дисоційованих дієт. Той, хто його вибере, повинен знати, що вона зможе споживати продукти з однієї групи продуктів щодня.

Дієтична програма становить 90 днів і розроблена циклічно. Точніше, будуть повторені 4 дні дисоційованої дієти з різними видами їжі: білками, крохмалем, вуглеводами, вітамінами. Кожні кожні 7 повторень (28 днів) програма буде перервана днем тотальної детоксикації, в якій буде питись лише вода. За допомогою дієти Ріна ви точно можете забути про ефект йо-йо, адже її мета - не тільки схуднути, але й прискорити обмін речовин.

Ефективні та здорові засоби для схуднення - Гречана дієта

Гречана дієта орієнтована на тих, хто хоче швидко схуднути, втрачаючи до 10 кілограмів за тиждень! Втрата ваги є ефективною та здоровою, але це сувора дієта, яка вимагає сили волі та амбіцій.

Гречка - це не тільки одне з найцінніших джерел рослинного білка, але вона також дуже багата вітамінами, мінералами та незамінними жирними кислотами. Гречка містить вітаміни: A, D, E і деякі групи В, а мінерали включають натрій, кальцій, харчові волокна та залізо, але також обидва типи жирних кислот, омега 3 та омега 6.

Щодня ви будете їсти гречану кашу і пити йогурт з 1% жиру, але не більше одного літра на день. Вживайте мінеральну або просту воду, принаймні два літри на день, і якщо ви п'єте чай або каву, несолодкі, потрібно стежити, щоб не перевищувати три літри рідини щодня!

Їжте фрукти, але не більше двох штук на день. Наприклад, два яблука. Тим, хто не може спати «натщесерце», дозволяється випити перед сном половину йогурту, розведеного мінеральною водою.

Ефективне та здорове лікування схуднення - дієта з капустяного супу

Експерти стверджують, що дієта з капустяного супу - не найкраща дієта у світі, а радше рятувальне рішення для тих, хто хоче схуднути на автоматичному вогні. Важливим є те, що на день ви можете споживати стільки капустяного супу, скільки вам потрібно, крім того, що ви їсте.

Рецепт капустяного супу

6 великих подрібнених цибулин
2 перці, нарізані кубиками
2 банки нарізаних кубиками помідорів (або цілих)
гриби 250г, листяні
1 пучок селери, подрібнений
1/2 подрібненої капусти
3 моркви, нарізані скибочками

Спеції: сіль, перець, порошок каррі, змішані трави або будь-які інші спеції.

Як дотримуватися капустяної дієти:

День 1: вам дозволяється їсти фрукти в будь-якій кількості та їх поєднанні, крім бананів

День 2: овочі дозволяються сирими, запеченими або вареними; уникайте сушеної квасолі, гороху та кукурудзи; на вечерю можна з'їсти картоплю з маслом

День 3: фрукти та овочі можна поєднувати, крім картоплі та бананів!

День 4: цього дня пийте знежирене молоко і їжте банани

День 5: дозволяється тільки яловичина або курка (500 грам) і 4-5 помідорів

День 6: будь-яке поєднання яловичини з овочами (крім картоплі)

День 7: цілий рис, овочі та трохи натурального фруктового соку, без цукру

Як і при інших дієвих та здорових дієтах, капустяна дієта щодня споживає 1,5 літра води.