Ефективні засоби для легкого засвоєння аптеки

Існує незліченна кількість рослин, які запобігають різним розладам травлення (здуття живота, запори, спазми в животі, нудота тощо), які можуть виникати після великих прийомів їжі, особливо у людей з різними функціональними розладами або захворюваннями травного тракту. Поряд з рослинами корисними є також травні ферменти або пробіотики.

Насамперед слід застосовувати загальнозміцнюючі засоби для травлення, тобто ті рослини, які покращують травлення, стимулюють секрецію та виведення жовчі, секрецію соків та шлунково-кишкових ферментів. Лікарський вугілля також дуже корисний, оскільки є ветрогонним, всмоктує кишкові гази та токсини, має протидіарейну, спазмолітичну, протиінфекційну дію. Ви також можете вживати різні продукти, що містять комбінації травних ферментів (трипсин, ліпаза, амілаза), які необхідно вводити під час їжі, якщо ви переїдаєте або їсте важку для засвоєння їжу.

Біль і печіння в епігастрії, нудоту, відрижку кислоти, спричинену гіперацидністю шлунка, можна полегшити за допомогою таких трав, що вводяться у формі капсул або чаїв, перед їжею: солодка, квіти акації, ромашка, подорожник, чорнобривці, дягель, татанеаса, листя малини, хвощ польовий. При коліті можна застосовувати ентероколіт, який починається з метеоризму, кольок, діареї: м’ята, листя лохини, мишачий хвіст (чай або настоянка), кора верби (відвар, 2 склянки на день).

Рослини, що покращують травлення

Ароматичні спеції (чебрець, м'ята, шавлія, розмарин, коріандр, модрина, базилік, аніс, фенхель, кмин, кардамон, лавровий лист, шафран) не повинні бути відсутніми в будь-якій їжі, додавати до різних страв, свіжих або у вигляді сухий порошок. Їх також можна використовувати у формі чаю (настою) або настоянки, яку слід пити після їжі, коли це перебільшено, особливо з білком та тваринним жиром. Заспокоює коліки, всмоктує кишкові гази, полегшує травлення;
Гострі спеції (імбир, чорний перець, гострий перець, хрін) стимулює апетит, шлункові та кишкові секреції, покращуючи травлення. Кориця, гвоздика та мускатний горіх мають подібну дію. Імбир - єдина пряна спеція, яку можна вживати при гастриті та виразці дванадцятипалої кишки, що супроводжується кислотною гіперсекрецією.
Відмінна комбінація рослин, що покращує травлення, представлена Шведський гіркий. Можна приймати по 1-2 чайні ложки шведської гіркоти щодня, розведені у склянці звичайної води, за 30 хвилин до їжі.
Тонічно-гіркі рослини, з жовчогінним-колагеновим ефектом (кульбаба, цикорій, полин, артишок, розмарин, облигеана), сприяє секреції та виведенню жовчі, з сприятливим ефектом емульгуючих жирів, регулюючи кишковий транзит. Вони є ветрогонними та гепатопротекторними, допомагаючи підтримувати нормальний рівень холестерину та тригліцеридів. Його можна вводити у формі чаю (2-3 склянки/день) або настоянки (1 чайна ложка 2-3 рази/день), приблизно за 30 хвилин до їжі.

Для боротьби із запорами та поліпшення кишкового транзиту показано листя сени, зелений чай, шокові фрукти, кору протягом обмежених періодів (максимум 4 тижні), оскільки вони можуть викликати звикання. Олії обліпихи, чорнобривців та звіробою мають протизапальну та загоювальну дію на травний тракт. Приймати від 5 до 10 крапель 2-3 рази на день.

Добавки, що містять ферменти, дуже ефективні для регулювання травлення

Наш травний тракт ідеально пристосований і оснащений «армією» речовин, що називається «травні ферменти». Ферменти мають різне розташування і є спеціалізованими, тому кожен діє лише на певну поживну речовину. Таким чином, існують: пептидази та протеази (які розщеплюють білки на амінокислоти); ліпази (які розщеплюють ліпіди або жири до жирних кислот та гліцерину); амілази та дисахариди (які розщеплюють вуглеводи до глюкозоподібних моносахаридів). Можна вдатися до заміщення ферментів, які не можуть бути забезпечені ендогенно, щоб полегшити травлення та уникнути проблем з всмоктуванням.

Рекомендуються добавки, що містять ферменти підшлункової залози та жовч тваринного та рослинного походження, щоб травлення здійснювалось нормально. Навіть якщо основну, органічну проблему не вдається вирішити вчасно, екзогенні ферменти можуть замінити ендогенні, і цей вид продуктів є безпечним для пацієнта.

Пробіотики полегшують травлення і відновлюють кишкову флору

Пробіотики полегшують травлення в періоди змін дієти, такі як перехід з більш сухої літньої дієти на більш суху, бідну клітковину і більш концентровану в жирах, рафінованому цукрі та білках. Лікування пробіотиками має на меті відновити нормальну флору, тобто популяцію з «хорошими» мікробами травного тракту. Особливо мова йде про тонкий і товстий кишечник, сегменти з фізіологічно багатою мікробною популяцією. Це вигідно після лікування антибіотиками, яке «вбиває» кишкову мікробну флору.

Вони також можуть відновити мікробний баланс, наприклад, при синдромах перенаселення кишкових бактерій, які проявляються як діарея, здуття живота, здуття живота, метеоризм і спазми в животі. Складні або тривалі лікування антибіотиками, кандидоз, переважно травний, хронічний синдром діареї або порушення розвитку травлення є показаннями для лікування пробіотиками.

За певних станів (не обов’язково патологічних), таких як відновлення, астенія, стрес і перевтома, респіраторні віруси або ентеровіруси, пробіотик може бути надійним союзником. Черевна коліка, метеоризм, діарея (у тому числі у дітей) - це ситуації, при яких пробіотики показані. Пробіотичними бактеріями, що використовуються сьогодні в комерційних продуктах, є Lactobacillus та Bifidobacterium.

Порада фахівця щодо легкого перетравлення їжі

Для оптимального травлення харчові звички також дуже важливі:

Бажано їсти спокійно і добре пережовувати їжу;
Не рекомендується розмовляти під час їжі, а також пити воду;
Вставайте з-за столу до того, як відчуєте ситість (відчуття ситості виникає приблизно через 20-30 хвилин);
Оптимально приймати три основних прийоми їжі на день і дві закуски. Вечеря повинна бути зменшена в кількості і прийнята приблизно за три години до сну.

Перехід від обмеження дієти до надлишку продуктів може призвести до дисбалансу в організмі: від дискінезії жовчних шляхів, диспепсії, коліту, гастриту до холециститу та панкреатиту. Отже, помірність - це секрет здорового травлення.

Фахівець з сімейної медицини

Клініка натуристської та комплементарної медицини MEDAS