Ефективний заряд, коли дружба стає тягарем
Оновлено 13 жовтня 2020 р., 12:35
Клер Сежурнет
Друзі на все життя, справді? Дружба дорогоцінна, але, як і будь-які стосунки, вона може з часом трансформуватися. До того дня, коли це вже не шанс, а тягар. Як впоратися з такою ситуацією ?
У своїй новій книзі, Ефективний заряд, Саверіо Томаселла та Шарлотта Вільс цікавляться нашими стосунками та їх наслідками для нашого самопочуття. Щодня, залежно від людей, з якими ми взаємодіємо, ми накопичуємо хороші та погані новини, радощі та неприємності, добрі часи та часи невизначеності. Ці почуття, емоції, почуття та інтуїція впливають на наш настрій та енергію.
Тому два автори пропонують нам поміркувати над нашими стосунками та емоціями, які вони в нас викликають, тому що коли вони позитивні, вони виступають як регулятор тиску, заряджають нас і мотивують. Але коли вони негативні, вони навпаки ризикують зважити нас, викликаючи емоційний шок, який може закінчитися вигоранням. "Щоб вилікуватися від вигорання, потрібно 6 - 18 місяців", - говорить Саверіо Томаселла. Тому профілактика краще, ніж лікування ». Отже, дружба, яка може врятувати життя, коли вона щира, але руйнує, коли стає нерівною, є формою стосунків, яку слід ретельно дослідити.
Дружба, позитив до одного дня ...
"Дружба приносить радість і щастя", - пояснює Шарлотта Вільс, психопрактик і тренер, яка спеціалізується на підтримці людей з підвищеною чутливістю. Здорова дружба дає нам позитивний заряд, вона дозволяє зменшити тиск, поділившись гарним часом. Ви впізнаєте її, бо, залишаючи справжнього друга, говорите собі: «Мені було приємно бачити його». "
Такі стосунки є цінними і культивуються. Друг - це той, кого ти зустрічаєш у якийсь момент свого життя і з ким ти вирішив поділитися частиною подорожі. Але, як і в будь-яких стосунках, нічого не закладено камінням: «У дружбі не потрібно рухатися в одному напрямку. Ми не можемо мати однакових смаків, однакових центрів інтересів, однакових політичних ідей ... Події в житті змушують нас еволюціонувати по-різному ".
Різниця в думках не закінчує дружбу автоматично, але ви повинні погодитися з тим, що "те, що ви були друзями в певний момент свого життя, не означає, що ви обов'язково дружите все життя. Ми зустрічаємось з людьми, коли нам є що принести одне одному. Коли це вже не так, ми мусимо піти іншими шляхами ". В іншому випадку ми ризикуємо потрапити у стосунки, які тягнуть нас і виснажують, замість того щоб збагачувати.
Визнайте дегенеративну дружбу
Існує кілька безпомилкових ознак, коли йдеться про неврівноважену дружбу, наприклад, коли ви помічаєте відсутність у спонтанності та експансивності іншого. "Це також випадок, коли одна людина відчуває, що їй доведеться багато зробити для іншої", - говорить Шарлотта Вільс. Наче ми повинні заслужити дружбу! ". Одностороння дружба дорого коштує людині, прихильність якої не поділяється.
Ще один попереджувальний знак - почуватись пораненим гумором іншого. "Коли ти любиш когось, ти не жартуєш і не кажеш:" О, це нормально, це просто для розваги ". Як дорослі, ми повинні бути обережними, щоб захистити своїх друзів і тому те, що ми їм говоримо ", - наполягає психопрактор. Оцінюючи себе, опускаючи іншого, насправді свідчить про бажання взяти верх у відносинах.
"Я люблю говорити, що наші друзі - це не емоційні сміттєві баки", - додає Шарлотта Вільс. Образ сильний, але він заслуговує на чіткість: ділитися болісним досвідом, добре, виливатися годинами, завжди повертати розмову до себе та її бід, ні. "Ми не можемо почати логоррею скарг, і чекаємо, що інший буде слухати нас кожного разу, не здригаючись", - робить висновок вона.
Знаючи, як припинити дружбу
Перш ніж перерізати мости, ми можемо спробувати обговорити. "Насильницьке спілкування - найкращий спосіб підійти до теми", - говорить Шарлотта Вілс. Ми говоримо від їх імені, кажучи "Я": намір полягає не в тому, щоб нашкодити іншому, а в тому, щоб усвідомити, як вони почуваються. Багато людей можуть почути те, що їм говорять без докору ".
Страх поранити чи заподіяти біль часто заважає нам висловити свої почуття. Проте "насильство є ще до того, як ви вирішите поговорити зі своїм другом. Той, кого болять чужі слова чи установки, страждає. Насправді насильство передує сказанню "коли ти кажеш/робиш, що завдаєш мені болю" ".
Згода покласти слова на реальність, яка нас не влаштовує, дозволяє нам перейти до наступного кроку. «Те, що наші шляхи розділяються, не означає, що це назавжди закінчилося. Ми не знаємо, що нам чекає життя, можливо, на наступному перехресті ми зустрінемось знову ".
Крім того, погоджуючись не чіплятись до ситуації, яка змушує нас страждати, ми відновлюємо свою свободу і повертаємо свою власну іншому. Нарешті, віддаляючись від друга, який більше не є другом, ви дозволяєте собі зустрічатися з іншими людьми. Покінчити дружбу не егоїстично, кожен відновлює своє життя самостійно і оновлює коло своїх друзів відповідно до своїх поточних інтересів. "Досить знайти позитивну динаміку, де дружба - це не тягар, а двигун для просування в житті.
Список літератури:
А також інтерв’ю
з Шарлоттою Вільс
Ми часто вважаємо за краще дати дружбі впасти, а не конфліктувати. Однак у дружбі, як і в любові, розриви стосунків часом вигідні.