Ефективність детоксикаційного соку - Doctissimo

Детокс-соки - це лють! Оздоблені тисячею корисних для здоров’я, їх рекомендують при лікуванні протягом декількох днів поспіль або більше одного дня на тиждень. Але чи справді вони зацікавлені? Чи ефективні вони? Для кого вони призначені? Розшифровка тренду.

аргументи для схуднення та здоров'я ліки, що продаються детоксикаційним соком, не базуються на наукових доказах, а лише на думках самих продавців. Отже, ефективність цих соків важко оцінити. Крім того, вживання в їжу лише фруктових та овочевих соків, навіть збагачених, навіть протягом доби, надзвичайно збалансовано з поживної точки зору.

Детокс-сік, що це таке ?

Для проведення коротких процедур детоксикації пропонують все більше і більше брендів програми на основі свіжих фруктових та овочевих соків (Ми говоримо про "соковижимання", з"сік швидко"або рідкий детокс). Ці соки іноді збагачуються водорості, з ароматичні трави, з спеції, з насіння. Так багато продуктів, вибраних для їх передбачуваних достоїнств детоксикації. Деякі соки навіть містять рослинні білкові добавки.

Принцип лікування детоксикаційним соком полягає у споживанні 4-6 соків на день, протягом доби або протягом певного періоду. Іноді програма пропонує можливість споживання ще декількох твердих продуктів. Обіцянка цих ліків:

D ’вивести токсини;
З зміцнити організм завдяки забезпеченню вітамінами, ферментами та мінералами;
Втратити вагу.

Вартість цих ліків "сокоруху" може швидко злетіти. Іноді доводиться рахувати від 40 до 70 євро на день за 4-6 свіжих соків, доставлених до вашого дому. Чи варта ця інвестиція ?

Детокс-сік: ефективний для схуднення ?

Ці соки дозволять нашому організму позбутися від накопичених токсинів. Тільки: "Організм детоксикується. Це головне функція печінка та нирки", відповідає Ізабель Левасер, дієтолог-дієтолог у Парижі".Якщо ви їсте відносно добре, ваше тіло не потребує цих соків ", - повідомляє вона. більш розсудливий то звиключити з нашого раціону токсичні речовини (як, наприклад, алкоголь), ніж лікування соком для детоксикації.

Другим аргументом цих "соковитих" ліків є втрата ваги. Продавці іноді вказують a втрата ваги до 5 кілограмів через декілька днів ! "Так, людина з надмірною вагою швидко схудне, але вони втратить м’язову масу тому що споживання білка відсутнє або недостатнє ", інформує Ізабель Левассер. Як тільки ви повернетеся до звичного режиму харчування, відновлення ваги неминуче. "У будь-якому випадку, нерозумно втрачати стільки кілограмів за короткий період", засуджує дієтолог. Що стосується людей із нормальним ІМТ, вони не втратять жодного грама, вживаючи рідину протягом декількох днів. !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Детокс-сік: наскільки ефективний для здоров’я ?

Отже, корисні засоби для схуднення та здоров’я від детоксикаційного соку не містять води. Чи факт факт поповнити вітаміни та мінерали все ще хороший аргумент? На жаль ні: "Ви все робите стільки ж повно вітамінів з фруктами та овочами в інших формах, як свіжі фрукти чи прості овочі в салатах ", підрахував наш фахівець, який також вказує на відсутність поживної інформації для комерційних методів детоксикації.

Ще один негативний момент деяких із цих соків: той факт, що вони містять "супер їжу", типу спіруліни. "Ви повинні бути впевнені, що ці модні товари, переваги яких не завжди науково підтверджені, надходять не з-за кордону, оскільки вони може містити багато пестициди навіть важкі метали", попереджає Ізабель Левассер. Тож зверніть увагу на походження інгредієнтів, що, на жаль, не завжди вказується.

Лікування детоксикаційним соком: якими можуть бути ризики цієї тенденції ?

Дієтолог-дієтолог Ізабель Левасер категорична: "Слідкуйте за модою цих соків! Протягом кількох днів, крім того, що вони ні до чого, вони шкодять вашому здоров’ю". Фахівець також засуджує надзвичайно незбалансована харчова сторона "сокоруху". "Ці соки є фаршировані цукром (один фрукт, який може забезпечити до 12 г цукру Примітка редактора). Таке велике споживання швидких цукрів призводить до стрибки інсуліну", - повідомляє вона. Тому занадто багато цукру, а недостатньо всього іншого: білків, ліпідів ...