ЕФЕКТИВНО СХУДІТЬ, ХОЧАЮЧИ! Сільвія Рідл

Ефективно схуднути: Чому гуляти так добре

Ефективно схуднути - ніхто не хоче класти на ваги занадто багато кілограмів, особливо перед Різдвом та довгими зимовими місяцями. Але фітнес-студії та спортивні заходи в приміщенні - це зараз така річ. Крім того, не всі люблять пробіжки на колах чи велосипедні тури за вітром та погодою. Найкращий спосіб продовжувати рух - це приємна прогулянка в будь-якому випадку. Але будь ласка, регулярно і із задоволенням добре закутайте. Я скажу вам найкращий час для прогулянки - до речі, з приємним побічним ефектом.

Як ефективно діє схуднення?

Це насправді дуже проста математична задача: якщо ви спалюєте більше калорій на день, ніж з’їдаєте, ви худнете. Іншими словами, ви худнете. Тож ваш раціон із здоровою їжею та достатня кількість фізичних вправ відіграють вирішальну роль.

Чим більше вправ ви робите, тим більше калорій ви спалюєте природним чином. Але навіть проста прогулянка допоможе метаболізму. Прогулянка справжнім підсилювачем жиру? Так! Як ефективно схуднути за допомогою щоденних прогулянок? Ви можете зробити щось для свого здоров’я так легко, ефективно і добре.

Що відбувається, коли ви гуляєте?

Прогулянка - це підсилювач спалювання жиру. Ваш метаболізм приводиться в рух. Такий простий, ефективний та хороший. Але будь ласка щодня!

Краще за будь-яку дієту: гуляти - це здорово

Загалом, прогулянка зараз переживає великий ренесанс. У часи фактичних блокувань, комендантської години та наближення заборони на контакт, прогулянки на відкритому повітрі - це чудовий досвід AHA.

Переваги прогулянок очевидні:

По-перше, ви не надто наближаєтесь до інших людей.
По-друге, ти можеш утримати кількість людей, на яких ти гуляєш, з малими.
По-третє, ходьба - це здоровий спосіб схуднути. Крім того, спалюються калорії.

Коли прогулянка найбільш ефективна?

Якщо ви любите смачно, тепло їсти ввечері, тоді найкращий час для прогулянки - явно ввечері! В іншому випадку нічого не відбувається з точки зору спалювання жиру всю ніч. Краще за будь-яку дієту - прогулянка ввечері.

Після їжі не слід відпочивати, а робити 1000 кроків?

Будемо чесними: Здебільшого ви, напевно, їсте їжу з найбільшою кількістю вуглеводів ввечері, так? Після закінчення роботи смачна тарілка спагетті, піца або смачний гамбургер. І тоді справа на диван? На жаль, це не зовсім здорово. Також не дуже корисно для ефективного схуднення.

Що відбувається в організмі після прийому вуглеводів?

-> Після теплої їжі, особливо з вуглеводами, рівень цукру в крові стрімко зростає. Якщо ви переходите лише на вечір на диван і ліжко, тобто не рухаєтесь, рівень цукру в крові залишатиметься високим через відсутність руху. Це означає: спалювання жиру паралізується, так би мовити, за одну ніч. Калорії використовувати не можна. Шкода.

Краще для вашого тіла: зробіть коло

Швидкий прохід навколо блоку, навпаки, може творити чудеса. Рівень цукру в крові піднімається повільно в результаті руху. Ваш метаболізм продовжує працювати оптимально навіть під час вашого заслуженого нічного сну. Прогулянка просто стимулює травлення. Краще за будь-яку дієту - прогулянка після їжі.

Ми дізнаємось: Найкращий час для прогулянки - це ввечері, щоб поїсти.

Науково доведено: Ефективне схуднення за допомогою прогулянок

Вчені з Американської діабетичної асоціації досліджували проблему ходьби. Результат: 15 хвилин ходьби після вечері - це просто здорово та ефективно. Навіть краще, ніж 45-хвилинний тур вранці чи опівдні. Стимулюється обмін речовин і травлення. Це позитивно впливає на вагу та здоров’я.

Перевага прогулянки:

стимулює обмін речовин
Травлення приводиться в рух
Харчування швидше рухається по організму
Благополуччя для душі

Кращі поради щодо ефективного схуднення

-> Між останнім укусом та прогулянкою повинно пройти максимум 15 хвилин.

-> Будь ласка, плануйте прогулянки принаймні три-п’ять разів на тиждень. Як завжди: успіх полягає в регулярності. Навіть коли вирушаєш гуляти.

-> Часта зміна темпу особливо ефективна для спалювання калорій, тобто для схуднення. Тому любіть бігати швидко і повільно.

-> Якщо ви гуляєте цілу годину, ви споживаєте від 200 до 350 калорій

Чи існують харчові добавки, які позитивно підтримують метаболізм?

Вправи стимулюють травлення. Окремі продукти від Forever також пропонують позитивну підтримку метаболізму:

Ефективно схуднути? Найкраща підтримка з Forever

Ми впевнені: зараз ви плануєте приємну, можливо навіть двосторонню прогулянку після обіду щовечора. Різні товари Forever також пропонують вам додаткову підтримку в управлінні вагою. Ми називаємо їх нашими спалювачами жиру.

FOREVER THERM ™ (Ст. 463) є абсолютним топ-продавцем. Харчова добавка з екстрактом зеленого чаю спеціально розроблена для людей, які усвідомлюють своє тіло. Вітаміни групи В, що містяться в ній, сприяють нормальному енергетичному обміну. Це те, чого ми хочемо!

У категорії спалювачів жиру також є FOREVER LEAN® (Ст. 289). Це збалансовані капсули клітковини з хромом та білками з квасолі. Ідеально підходить для всіх спортивних людей, які ведуть активний спосіб життя. Ідеально в поєднанні зі звичайними прогулянками.

Останнє, але не менш важливе: НАЗАВЖДИ GARCINIA PLUS ™ (Ст. 71). Капсули містять користь плодів гарцинії та необхідний мікроелемент хром. Примітка: Показано, що хром сприяє нормальному метаболізму макроелементів та підтримці нормального рівня цукру в крові.

Чудово провести час на свіжому повітрі. Прохолодне повітря також може бути корисним для душі і тіла ввечері. Підтримувати метаболізм особливо важливо після споживання калорій, вуглеводів, жирів та інших видів дієти та їжі. Ефективно схуднути? Плюс для вашого здоров’я завдяки прогулянкам та підтримці Forever. Залишатися здоровим.

Розтопіть свої кілограми, свої
Сільвія