Ефірні олії для використання та ті, яких слід уникати під час вагітності
Чи можна використовувати ефірні олії під час вагітності? Якщо так, то чому? Два спеціалісти та акушерка розв'язують істинне з хибним.
Автор Барбара Азаїс
Опубліковано 16.10.2017 о 17:15, оновлено 20.11.2017 о 18:26
Якщо вагітність може стати моментом блаженства для одних жінок, то для інших вона супроводжується нудотою, порушеннями сну, інтенсивною втомою або навіть тривогою. Зазвичай одним з найбільш природних засобів є ароматерапія. Але протягом першого триместру нервова система дитини починає працювати, і ефірні олії можуть бути для нього небезпечними. Які використовувати і, перш за все, яких уникати? Маленький точний.
Вибирайте легкі цитрусові
"Майбутній матері заборонено вживати ефірні олії всередину, а шкірний шлях категорично не рекомендується", - оголошує Алексія Блондель, біолог та фахівець з ефірних олій. Причина проста: масла є надконцентрованими та сильнодіючими, саме тому ми використовуємо їх у крапельниці. "Наскільки мало проведено досліджень на вагітних жінках", і їх концентрат швидко проникає в організм, поширюючись по всіх клітинах тіла, "краще залишатися за принципом обережності", зазначає фахівець.
М’ятну м’яту слід заборонити
Тому віддайте перевагу інгаляції, але не будь-якій олії. Лимонна есенція має розслаблюючі властивості і безпечна під час вагітності. "Налийте краплю на тканину, потім глибоко вдихніть: вдихніть три секунди, потім видихніть 6 секунд", - радить Олексія Блондель. Точно, вагітні жінки можуть використовувати ефірні олії "з цитрусовими та легкими ароматами".
Використовуючи так само, "ефірна олія апельсина також діє на емоційну систему, заспокоює та сприяє сну", - підкреслює біолог. За словами Крістел Моро, акушерки, яка пройшла підготовку з ароматерапії в Парижі, ефірні олії грейпфрута і бергамоту також нешкідливі: "Я раджу своїм пацієнтам, щоб вони почувалися краще, вилити краплю на хустку, подушку, рукав або комір. . "
Забудьте про класику
Поради Ізабель Пакчіоні (1), експерта з ароматерапії
Ідеально підходить проти лор-інфекцій, ефірна олія рівінцара також бореться з втомою і прискорює одужання. Тонік-підсилювач? Одна крапля олії рівінцара (2) + одна крапля ефірного масла імбиру (2) на нейтральну таблетку або цукор тричі на день протягом двох тижнів. Попередження, вагітні жінки не повинні вживати ефірне масло імбиру всередину, а лише шляхом інгаляцій.
(1) Автор Ароматерапія. Все про ефірні олії, Ред. Aroma Thera, 2014.
(2) Зарезервовано для дорослих та дітей старше 12 років. Не підходить вагітним або жінкам, які годують груддю.
М’яти перцевої, як правило, дуже популярної для боротьби із втомою та мігренню, з іншого боку, слід уникати під час вагітності. Хоча жодне дослідження це офіційно не підтверджує, вчені сходяться на думці, що молекули цієї ефірної олії можуть представляти серйозні ризики для дитини. Як і евкаліпт. "Багато моїх пацієнтів через брак інформації вживають продукти, які потенційно небезпечні для неї та дитини", - пояснює Крістель Моро. "Я наголошую на важливості не займатися самолікуванням та йти до професіонала".
Гідротерапія, ваш новий найкращий друг
"Одним з найкращих способів уникнути будь-якої проблеми залишається гідротерапія, галузь ароматерапії", - додає Веронік Рода, ароматерапевт, ольфактотерапевт та тренер з ароматології. "Коли ви переганяєте рослину, ви отримуєте два різні продукти: ефірну олію та квіткову воду, що називається гідрозолем". Маловідомо, ця рідина насправді є джерельною водою, яка використовувалась для перегонки рослини і яка завдяки цьому процесу поглинала ароматичні молекули, мікроелементи та інші активні інгредієнти. Порівняно з концентрованими ефірними оліями, гідрозоль має низький вміст ароматичних молекул і безпечний для вагітних жінок та немовлят. Ви можете отримати його в органічному магазині. За словами професіонала, "ідеальним є заливати дві столові ложки літром води і пити це протягом дня".