Екодефі; Обчисліть свою денну потребу в калоріях
Ми часто чуємо про калорії в харчовому бізнесі. Перш за все, важливо з’ясувати, якими вони є. Кількість калорій, що відображається на упаковці продукту, відображає енергію, яку ви зберігаєте, вживаючи цей продукт.
За день ми неминуче набираємо і спалюємо калорії. Вся їжа та напої, які ми ковтаємо, економить нам калорії. З іншого боку, фізичні вправи та просте функціонування нашого людського тіла змушують нас його втратити. Монреальський клінічний науково-дослідний інститут стверджує, що метаболізм, виконуючи свої життєво важливі функції, змушує нас спалювати 65% калорій.
Кожна людина має різні потреби в енергії, залежно від безлічі факторів, включаючи рівень їх фізичної активності. Людина, яка споживає більше калорій, ніж витрачає, набиратиме вагу, тоді як людина, яка витрачає більше калорій, ніж споживає, буде худнути.
Для цього завдання ми пропонуємо вам щодня обчислювати кількість калорій, які вам потрібні. Ми наголошуємо на важливості досягнення даного результату споживанням здорової та поживної їжі.
Інструменти для підрахунку щоденної потреби в калоріях:
Для отримання додаткової інформації:
Щоб заробити 50 екоточок, повідомте нам, скільки калорій вам потрібно щодня, згадавши, який із запропонованих інструментів ви використовували. Повідомте нас, що ви думаєте: чи вважаєте ви, що ви перевищуєте чи менше своїх енергетичних потреб?
Останні звіти користувачів
Щоденна потреба калорій
Згідно веб-сайту Health Passport та пропонованих розрахунків, мої щоденні потреби в калоріях складають 2100 калорій. Будучи активною людиною, я розумію, що моя потреба в калоріях вища.
12 січня 2016 р
Розрахунок калорій
Моє споживання калорій має становити 1800 калорій на день. Щоб з’ясувати це, я визначив свою стать і свою вагу. Щоб підтримувати цей показник, потрібно вибирати здорову та поживну їжу. Ми.
Мої калорії.
Ось мої результати: Щоденні витрати: 2233 кал. Мінімум: 1685 кал. Я користувався сайтом regimemaigrir.com, і я вже знав, що я повинен їсти близько 1500-1600 кал. на день для .
Вимога до калорій
Привіт, Мої потреби в калоріях згідно Passeport Santé складають 2590. Я думаю, що цілком добре поважаю цю цифру. Я веган і їжу дуже здорово, багато фруктів та овочів. Я роблю себе.
Розрахунок потреби в калоріях
Я був приємно здивований тим, що виявив цим розрахунком. Я не вірив, що інструменти дозволяють інформацію. Мене критикували за погану втрату ваги, тому що я їв із.
Коливання
Використовуючи сайт про режими дієти, я підрахував, що мені потрібно близько 2158 калорій на день. Моєму організму для нормальної роботи потрібно щонайменше 1629 калорій. Я думаю, що іноді я тут.
Мелойзе Брюенс Гупіль
Калорії
Щоб розрахувати свої енергетичні витрати, я використав сайт Nautilus Plus. Мій результат - 2233 калорії, і я визнаю, що очікував менше, ніж це. Останнім часом я дуже набрав вагу,.
Витрати енергії та потреби в калоріях
За словами Плейзірса Санте, я мав би складати від 2200 до 2400 калорій на день. Відповідно до запропонованих критеріїв важко дізнатись, чи перебуваю я в категорії помірно активних чи дуже активних. Я роблю.
Вимога до калорій
Виходячи з інформації, яку я надав, мені потрібно 1671 калорій на день. Для розрахунку я використовував інструмент Дієта. Я думаю, що я харчуюся відповідно до своїх енергетичних потреб, тому що у мене є р.
Обчисліть калорії
Використовуючи веб-сайт Nautilus plus, я зміг підрахувати, щоб з’ясувати, скільки калорій мені потрібно на день. Згідно з цим розрахунком, мені потрібно близько 2100 калорій на день p.
Скільки для мене калорій на добу?
Привіт, це питання, яке я часто задавав собі, але нарешті знайшов спосіб дізнатись відповідь. У книзі Ізабель Хуот є чудова маленька формула, все готове с.
Щоденна потреба калорій
Я 19-річна жінка, розміром майже 5 футів 2 і вагою 148,2. У мене трохи надмірна вага, я трохи активний, але все більше рухаюся (тренажерний зал, зумба, кардіо). Відповідно до планових розрахунків.
Розрахунок кількості калорій, необхідних щодня
Тому я використав три запропоновані методи, один з цікавості та для порівняння отриманих результатів. З формулою "Plaisir Santé": 2124 калорії протягом дня З "N.
Вживання калорій
Вам потрібно 3600 калорій щодня (щоб підтримувати свою поточну вагу). Ваше тіло потребує щонайменше 1800 калорій щодня, щоб нормально функціонувати (це число - ваш метабокс).
Моя щоденна потреба в калоріях
Мене одразу кинув виклик цей виклик, тому що рік тому я змінив свій спосіб життя! Кинути палити (завжди боротьба) і новий план бути в тонусі: пройти.
Потреба в калоріях на день
Щоб дізнатись, яка потреба в калоріях/день, я використовував DietSmash.com, але я помітив, що ми використовуємо мало критеріїв для визначення калорійності. Я вважаю, що це залежить від.
Розрахунок енергетичних потреб
Використовуючи формулу на веб-сайті Nautilus Plus, я загалом придумав 2467 калорій, що мене здивувало. Думаю, цим пояснюється мій голод, коли я недостатньо харчуюся та мої маленькі.
Розрахунок моєї добової потреби в енергії
Щоб встановити мою щоденну потребу в калоріях, я використав наступний метод, взятий з книги «Кіло Кардіо», написаної Ізабель Хуот, Хосе Лавігером та Гаєм Буржуа. A: Вага у фунтах X 4,3 B: Великий.
Потреба в енергії
Моя щоденна потреба в енергії становить 1791 калорій. Я вважаю, що стою в такій кількості майже щодня. Звичайно, в деякі дні я їм більше, а менше рухаюся.
Щоденна потреба калорій
На мій подив, здається, що мені потрібно 2127,37 на день згідно з калькулятором Nautilus, коли я вважав, що моя потреба значно нижча за цю кількість. Не позбавляючи себе, я люблю всю віру.