ЕКСКЛЮЗИВ. Він відкрив нам, що їв щодня, і ... Ми дізналися секрет румуна, який схуд на 90 кг!
"Дієта, яку я дотримувався, базувалася на тваринному білку з яєць, молочних продуктів та курки + риби, багатьох овочів та фруктів та олійних культур. Я їв щось кожні дві години, основний прийом їжі або закуски, ця дієта - це моє власне творіння, яке включало лише ті продукти, які мені сподобалися "., Космін розпочав свої зізнання.
Він розпочав сувору, але різноманітну дієту, щоб здорово схуднути: "Вранці ми з’їли п’ять волоських горіхів або сім кеш’ю, через дві години знову перекусили. В обід ми їли або 200 грам курки, або індички без олії, з помідором та огірком, або 200 грамів копченої або запеченої риби з помідором та огірком. Закуску ми з’їли через дві години після обіду. (ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якою слабкою була Мінодора з тих пір, як порізала живіт: "Лікар сказав, що я їжу занадто часто!")
Закуска була представлена фруктом або овочем (яблуко, груша, грейпфрут, апельсин нектарин, помідор, огірок, морква тощо). Після двох годин перекусів ми з’їли фрукт + 50 грам нежирного нежирного сиру Телемеа. Ще через дві години я їв ще один фрукт. Увечері, не пізніше восьмої години, ми з'їли дієтичний йогурт 0,1% жиру ".
Дієта йшла паралельно зі спортом
Оскільки він не зміг схуднути на рекордну кількість кілограмів лише за допомогою дієти, Космін Митой також розпочав програму вправ, яка нормально працювала б з його тілом за драконівського режиму: "Що стосується занять спортом, півтори години фітнесу щодня, я дослідив і з’ясував, що для того, щоб споживати енергію, що відкладається в організмі у вигляді жиру, вам доведеться працювати великими м’язами, крім того, якщо ви робите схему в одній групі. м'язи. Тому я почав отримувати інформацію з Інтернету, а також від своїх колег-тренінгів, і я вивчив основи вправ, потім почав комбінувати і помітив, що це дає більшу ефективність ". (ПРОЧИТАЙТЕ на CANCAN.ro, сайт No. 1 з Румунії: Шокуючий випадок з дівчиною, яка ховала їжу у вуха! Джулія важила 32 кілограми, але подолала анорексію)