Їсти і пити - для тіла і душі
Для тіла та душі
Переважна більшість немовлят переживає прем’єру в ці тижні. Після того, як дотепер їм давали лише грудне молоко або дитяче харчування з пляшки, майже через півроку їм потрібно більше, щоб рости та процвітати (кажуть дієтологи та педіатри). Тож мама і тато зараз подають першу кашу.
Для великих, а також малих, це приносить певні зусилля. Деяким доводиться звикати до більш твердої їжі, нових смаків та різних рухів ротом, коли їдять з ложки. Інші мають дізнатись про “правильні” інгредієнти, їх приготування та/або якості “баночної їжі” та інших готових продуктів. (Батьки можуть знайти всю важливу інформацію про це в брошурах мережі Gesund ins Leben, www.gesund-ins-leben.de.)
Однак рекомендації спеціалістів з питань харчування, розмір порцій у рецептах та кількість банок для дитячого харчування, що наповнюється, іноді піддають батьків непотрібному тиску. Тому що навіть у найменших є хороші і менш хороші "перетворювачі корму", яким потрібна різна кількість їжі, щоб задовольнитись і процвітати. І у немовлят теж, як і у дорослих, апетит коливається залежно від їх активності. Замість того, щоб використовувати хитрість або навіть тиск, щоб змусити дитину їсти, батькам краще стежити за їхніми сигналами голоду та ситості і, перш за все, звертати увагу на невимушену атмосферу. Тим легше цього буде достатньо для наступного прийому їжі.
Крім того, з огляду на майбутнє батьки не повинні забувати, що їжа - це більше, ніж просто вживання калорій та поживних речовин. За обіднім столом сім’ї відчувають спільноту, яка повинна зробити всіх щасливими. Тож добре, якщо батьки та матері
- Дайте дитині час, якщо він відмовиться від першої каші. Можливо, це буде працювати краще через кілька днів,
- Запасіться терпінням, коли воно ляпає пальцями м’якоть; це частина його природного бажання досліджувати (а камера може навіть створювати кумедні спогади про безлад),
- вірте, що ваша дитина найкраще знає, що і скільки їй потрібно.
Неправильне втішення
Спокуса велика: якщо дитині нудно в автокріслі чи колясці, якщо вона болить або заважає під час дзвінків, пляшечка швидко заспокоїть вас. Але постійне смоктання має фатальні наслідки - руйнування зубів, ожиріння і, можливо, найгірше за все: в довгостроковій перспективі діти вчаться приховувати напругу та розчарування їжею чи питтям. Вони замінюють те, що їм насправді потрібно: увагу, стимулювання, розраду. Експерти називають це "звиканням до поведінки".
А харчування має ще одну важливу функцію, особливо для наймолодших: вони структурують день. Вранці, одразу після пробудження, є порція (маминого) молока, після першої фази гри на банані, після денного сну густа молочна каша і ввечері, коли тато чи мама приходять додому, овочі з картопляним пюре або макаронами. Усі ці фіксовані моменти допомагають дітям краще ознайомитись із власним життям та здобути впевненість у повторюваних процесах - за умови, що їх батьки надійно дотримуються їх (що не виключає випадкових винятків). А це також означає: довіра до життя.