Експерт, Олена Цюнгу, 3 найкращих танці, які допомагають схуднути

Окрім розслаблення та поліпшення постави, тонізування є однією з найпопулярніших переваг танців.

Настільні танці, такі як Самба або Ча-Ча, допомагають тонусу м’язів і схудненню.

Спосіб, яким танець надає свої корисні сили, був продемонстрований під час заходу Dance Brunch з Артуром Мюрреєм.

цюнгу

За годину танців у стилі Свінг можна спалити 450 ккал, а за годину ча-ча - 360 ккал. Для порівняння, година плавання допомагає спалити 413 ккал, тоді як година тай-чи, приблизно 220 ккал. А танці набагато менше втомлюють, час минає набагато приємніше

Поєднання 3-х типів уроків танців, приватного уроку, групового заняття та вечірки, дозволяє легко досягти всіх цих переваг бальних танців. Однак цього літа ми виявили, що більшість учнів прагнули тонізувати, на відміну від попередніх періодів, коли усунення стресу було основною метою.