Експерти з програм 5 найкращих програм харчування

Харчова промисловість не скупа на добавки, цукор, сіль і жир. Їх вміст часто важко з’ясувати зі списку інгредієнтів продукту. Якщо ви хочете або вам доведеться обійтися без глютену або лактози, це також важко робити під час покупок. Ці п’ять програм для харчування пропонують орієнтацію в харчових джунглях і показують, які продукти корисні для здоров’я, а які також підходять для схуднення. Створіть свій особистий план дієти, проаналізуйте свою поведінку вживання алкоголю або спокусіться на тренування. Якщо хочете, можете поговорити з однодумцями про свої успіхи.

програм

Жирна таємниця

Лічильник калорій з функцією спільноти

Додаток особливо рекомендується для початківців. Простота використання консолей за незначні технічні дефекти.

У міру дорослішання стає важче підтримувати свою вагу. Тіло втрачає м’язову масу, що зменшує базальний рівень метаболізму. Ті, хто все ще харчується так, як їли, коли їм було 20 років, швидко набирають вагу. За допомогою програми Жирна таємниця Ви можете задокументувати щоденне споживання калорій, а також результативність тренувань і, отже, споживання калорій. Дізнатися, скільки енергії містить їжа, можна за допомогою сканування. Таким чином, ви можете відстежувати та ділитися своїми успіхами з іншими користувачами.

Ось і ми:

  • Завантажте та встановіть програму
  • Вкажіть свою цільову вагу
  • Вкажіть стать, вагу, зріст і дату народження
  • Визначте рівень активності
  • Зареєструйтесь за допомогою Facebook, Google або електронної пошти
  • Визначте ім’я користувача для варіантів взаємодії
  • Розрахуйте залишки калорій для щоденного споживання

Це чудово!

  • Нескладний та інтуїтивно структурований
  • Збір даних для власної вигоди
  • Статистика дає інформацію про власну дієту

Це може бути краще:

  • Сканер штрих-коду/QR працює ненадійно
  • Швидкий набір важкий у використанні

AOK покупки

Помічник покупок для здорового життя

Додаток вражає своєю придатністю для щоденного використання та інтуїтивно зрозумілим управлінням. Це робить здорове харчування найпростішою вправою.

“Ви те, що їсте”. Відомий вислів Людвіга Фейєрбаха (1804–1872) діє і сьогодні. Правильне харчування є одним із вирішальних факторів здорового життя - і все починається з покупок. Додаток AOK покупки допомагає вам відстежувати харчові джунглі та покласти в кошик потрібний товар. Додаток надає інформацію про харчовий вміст під час покупок. Система світлофора з першого погляду показує, чи вміст солі, цукру чи жиру є тривожно високим. „Підказка дня” підвищує обізнаність про „хорошу” та „погану” їжу.

Ось і ми:

  • Завантажте та встановіть програму
  • Пройдіть вступ із шести частин - це особливо корисно для тих, хто має невеликий досвід користування програмами
  • Відскануйте штрих-код або знайдіть відповідний елемент у базі даних
  • Продукти з важливими інгредієнтами відображаються червоним кольором, нешкідливі - зеленим

Це чудово!

  • Виробник AOK виступає за надійність та глибокі знання
  • Швидкий в руці, простий у використанні
  • Симпатична, приваблива презентація
  • Інформаційне вікно пояснює, як проводиться оцінка
  • Всі відскановані продукти перелічені з детальною інформацією та відповідним харчовим вмістом

Це може бути краще:

  • Сканер штрих-коду не працює належним чином з операційною системою Android
  • Більша база даних охоплює більше продуктів

Мій фітнес, приятель

Лічильник калорій мотивує вас як друга

E.справжній універсал для всіх, хто хоче контролювати свою вагу. На відміну від інших лічильників калорій, додаток оцінює додаткові опції.

Безкоштовний додаток для підрахунку калорій є одним із довгострокових хітів у секторі харчування MyFitnessPal. Програма створює статистичні дані, які допоможуть вам зберегти, набрати або схуднути. Ти визначаєш свою щотижневу мету самостійно. У зоні спільноти ти можеш обмінюватися інформацією про свої успіхи, мотиваційні електронні листи гарантують, що ти залишишся на балу. Щоб веселощами не нехтувати, для вашого особистого тренування доступно понад 350 фітнес-вправ.

Ось і ми:

  • Завантажте та встановіть програму
  • Реєстрація через Facebook або електронну пошту; дані зберігаються на сервері MyFitnessPal, щоб ви могли отримати доступ до своїх даних на декількох пристроях
  • Вкажіть свою цільову вагу
  • Вкажіть стать, вагу, зріст і дату народження
  • Визначте рівень активності
  • Введіть тижневу мету (з кроком 250 грам)
  • Вибирайте або відхиляйте щотижневі мотиваційні електронні листи
  • Розрахуйте залишки калорій для щоденного споживання

Це чудово!

  • Територія міжнародної спільноти
  • Відмінні варіанти синхронізації власних даних
  • Вбудований калькулятор рецептів
  • Хороша функція пошуку
  • База даних на базі користувачів, до якої можна додати відсутні продукти

Це може бути краще:

  • Вам потрібно трохи часу, щоб звикнути до програми, зручність використання може бути більш інтуїтивно зрозумілою
  • База даних схильна до помилок, оскільки користувачі можуть додавати товари самі

DietPoint

Схуднути за допомогою плану

Додаток та його спільнота спонукають людей худнути. На жаль, основна безкоштовна версія не дуже вичерпна.

Яку дієту ви обираєте - DietPoint створює план схуднення тривалістю кілька днів. Програма пропонує, які продукти слід вживати в який час доби, та аналізує вашу питну поведінку. У великій громаді ви можете знайти однодумців і, можливо, навіть партнера по дієті. Всім, хто хоче схуднути за допомогою плану, радимо мати особистого тренера з дієти.

Ось і ми:

  • Завантажте та встановіть програму
  • Вкажіть цільову вагу
  • Вкажіть стать, вагу, зріст та вік
  • Документуйте поведінку пияцтва
  • Визначення плану дієти (наприклад, детоксикація, група крові, вегетаріанська, з низьким вмістом вуглеводів тощо), на основі якої складаються корисні страви та напої
  • Роздрукуйте список покупок

Це чудово!

  • Велика спільнота
  • Без реклами
  • Втрата ваги передбачувана і добре адаптована до потреб користувача

Це може бути краще:

  • Мовна настройка трохи заплутана
  • Дієтичні плани не порівнюються з клінічними дослідженнями
  • Тут немає рецептів та інструкцій з приготування

Здоров'я та міфи Runtastic

Вікторина зі здоров'ям з ігровим персонажем

Додаток вражає великою інформацією, зручним керуванням та грайливим поєдинком знань.

Чи походить пивний живіт від пива, і чи справді щоденне яблуко рятує вас від візиту до лікаря? За допомогою програми Здоров'я та міфи Runtastic грайливо перевірити свої знання про 600 міфів про калорійні бомби, здорову їжу та фітнес. Щоб веселощами не нехтувати, ви можете позмагатися в поєдинку з друзями. Ви можете знайти свій рівень знань в особистій статистиці.

Ось і ми:

  • Завантажте та встановіть програму
  • Зареєструйтесь як новий користувач або увійдіть із наявним обліковим записом Runtastic
  • Почніть вікторину та розкрийте понад 600 міфів

Це чудово!

  • Переконливо візуально та за змістом
  • Факти тверді
  • Вимоги до навчання та навчання доповнені в розважальній формі ігровим компонентом

Це може бути краще:

  • Користувачі Android платять 1,99 євро за версію Pro, тоді як Apple пропонує розширення як покупку в додатку
  • Реклама може бути менш нав'язливою