Експрес-дієта - монітор Вранча

монітор

Експрес-дієта - скиньте 3 кг за 5 днів, дуже швидко. Ідеально, якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми, накопичені через надлишок жиру та солодощів. Якщо ви хочете скинути 3-4 кг, ідеально підійде формула Експрес. Він призначений для швидкого схуднення, не відчуваючи почуття голоду.
Принципи цієї дієти прості: триразове харчування, відсутність жиру чи солодощів, відсутність алкоголю, жирних молочних продуктів та закусок. Для досягнення бажаних результатів ви повинні суворо дотримуватися основних правил, які вимагають подавати лише триразове харчування, з яких сніданок і вечеря у встановлений час.

Що слід їсти вранці, вдень і ввечері?

Сніданок повинен складатися з:
- трав'яний чай або несолодкий кава;
- 1 йогурт (125 г) або 150 г сиру, обидва містять 20% жиру (на упаковці: «нежирний продукт»);
- 1 плід: апельсин або ківі, половина або чашка компоту;
- півсклянки кукурудзяної крупи або пластівців;

В обід слід їсти овочевий салат з лимоном та йогуртом, трохи нежирного м’яса або риби, смаженої на грилі, приправлену свіжими овочами, приготовлену з невеликою кількістю солі).

За вечерею можна з’їсти склянку нежирного овочевого або м’ясного супу, після чого можна з’їсти яблуко.
Перш ніж приймати таку дієту, проконсультуйтеся з вашим сімейним лікарем або дієтологом.