5 днів і не втрачено 1 грам, фаза атаки - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Користувач38196
Опубліковано 22.01.2011 о 17:23
Привіт дівчата
Я починаю панікувати. Я розпочав фазу нападу в неділю 16-го і не втратив 1 грам! ще гірше, я взяв 500 грам. і все ж я роблю лише 100% рецепти фази нападу! Я відчайдушна, вже не знаю, що робити
якщо це трапиться і з кимось із вас, будь ласка, виступайте, я відчуваю, що це єдиний випадок .
інакше добре вітаємо тих, хто досяг успіху, у вас є заслуги !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 22.01.2011 о 17:27
Розкажи мені про свої страви, які я бачу, де це блокує, але ПІТІ їсть овочі !
Опубліковано 22.01.2011 о 17:53
привіт zaloo .і браво за вашу втрату . я ще не почав, і навіть якщо я не в темі, чи можете ви сказати мені меню, яке ви робили . добрий вечір
Опубліковано 22.01.2011 о 18:01
Ось мої улюблені рецепти !
І я кидав собі великі миски з сиром !
Вранці я нічого не можу проковтнути, крім кави
Опівдні висівковий пиріг + курятина (з овочами або без, залежно від фази)
О 16:00 білий сир + 2 яйця, зварені круто
Увечері тушкована яловичина, сирний пиріг !
а між ними - кухлі м’ятного зеленого чаю !
Користувач38196
Опубліковано 22.01.2011 о 18:12
ну ні, я не їм овочі, оскільки я все ще перебуваю у фазі нападу. ну я думаю, ми не повинні.
- вранці я зазвичай з'їдаю 0% простого йогурту з 2 ст. ложками вівсяних висівок + чашкою зеленого чаю + або млинець із дуканових висівок, або пиріг з фазою нападу, наприклад: [http: //www.proteinaute. com/gateau_tres_moelleux_et_bien_gonfle-1478. html]
- опівдні або 2 гамбургери, і 1 яйце, або риба (усі вони готують а-ля планчу без жиру), іноді без десерту, а іноді з полуничним злаком на десерт: [http://www.proteinaute.com/recette_yop_fraise_cereales-694 .html]
- як закуску або 5 крабових паличок, або ранковий пиріг,
- а ввечері добре навпаки, або риба, або яловичина згідно полудня
ти вважаєш, це занадто багато? насправді кожного разу, коли я шукав лише рецепти "фази нападу", і мої основні продукти харчування обмежуються: філе хека або морського ляща, стейк з яловичого фаршу, яйця, силует знежиреного молока, 0% натуральний йогурт, білий сир 0%, зелений чай, висівки, краб, біла курка або індичка і все.
Вам приємно, якщо ви можете мені допомогти, і вітаю вас за втрату ваги - це супер 20 кг! ти повинен бути супер щасливим !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 22.01.2011 о 18:18
7 днів фази нападу на 11,5 кг? Але ви хочете втратити нирку ?
Полуничний злак, це заборонено: крохмаль + цукор
І там треба їсти овочі! І з сьогоднішнього вечора !
7 днів - для людей із ожирінням під наглядом лікаря !
Зверніть увагу на своє здоров’я! це надзвичайно небезпечно !
Опубліковано 22.01.2011 о 18:35
так, це правда. Я думав, що читав у книзі, що фаза нападу триває в середньому від 3 до 5 днів, але за медичною консультацією слід дозволити більше днів. дякую zaloo Я збираюся подивитися ваші улюблені рецепти
Опубліковано 22.01.2011 о 18:37
Ласкаво просимо
Користувач38196
Опубліковано 22.01.2011 о 18:43
ха-ха, так, я наполягаю на фазі нападу, тому що бачу, що нічого не втрачаю, до того ж на цьому рівні я запевняю, що не готовий втратити нирку хаха.
чи заборонено суницю з полуницею? може, чому тоді вони поставили його уповноваженим у фазі атаки? добре добре добре, я буду робити це більше хаха !
а овочі ви впевнені? навіть у фазі нападу? якщо я з'їм кукурудзу, це буде чудово, ха-ха ?
З точки зору здоров'я, в даний момент я почуваюся добре, і перш за все я зазвичай ходжу у ванну. У мене не було проблем на цьому боці, але приємно з вас турбуватися. скажіть мені білий сир за бажанням чи ні, будь ласка ?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 22.01.2011 о 19:30
Мені також здається, що 2 ст. Л. Вівсяних висівок на день у фазі нападу - це занадто багато. У фазі нападу максимум 1 столова ложка на день! Але zaloo має рацію, ви повинні їсти овочі, принаймні протягом декількох днів, а потім спробувати досвід ще раз трохи пізніше, ні ?
Опубліковано 22.01.2011 о 19:44
Привіт дівчата!
Я почну 10 січня. І поки цей г не втратив 4 кг c, не bcp у порівнянні з іншими, але добре.
Веро: скажи мені, що я хотів знати, чи ти був мадагаскарським Бачив своє прізвисько. Vero - дуже поширене мадагаскарське ім’я.
Сміливість у світі
Користувач38196
Опубліковано 22.01.2011 о 19:50
vero спасибі за ваше повідомлення, там ви щойно дали мені інформацію, якої я не знав, вівсяні висівки, я навіть іноді з'їдаю більше 2 ст. ложок на день, тому зменшу дозу, можливо, вона надходить звідти. і це правда, що zaloo має рацію щодо овочів, я теж почну їх починати, завтра я додаю овочі, але мені гидко, що мені це не вдалося, тим більше що ви всі прибули туди ! можливо, атакуючи консолідацію, це стане краще, я сподіваюся.
цілує вам черги і ще раз браво
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 22.01.2011 о 20:11
Для вашої фази атаки Chirine974 було б достатньо 2 днів! Швидко вирушайте в круїз! Мужність !
Опубліковано 22.01.2011 о 20:39
Хірин - це крейсерська фаза до консолідації
і якщо Zaloo ставить вам "ти хочеш втратити нирку", це тому, що для нирок існує занадто багато чистого білка без овочів протягом занадто довгого періоду
вам доведеться багато пити, а продовження фази нападу не змусить вас втратити більше ваги, тому що організм також може звикнути до білків
За вашою кривою я бачу, що ваш ІМТ дорівнює 25,15, що є так званим нормальним ІМТ
тому ваші кілограми буде важче втратити, ніж тій, що має більш високий ІМТ
навіть якщо ти почуваєшся добре, піклуйся про своє здоров’я з жалем
Zaloo більше, ніж правильно, їжте овочі швидко
Опубліковано 22.01.2011 о 21:09
Кірін, порада: прочитайте чи перечитайте читання доктора Дюкана, бо там ви зробили багато помилок, раптом нормально, що ви не втратите ні грама !
Ви їсте занадто багато вуглеводів з 6 ст. Ложками вівсяних висівок на день, якщо я правильно порахував (2 з вашим йогуртом, 2 у млинці Дюкана, 2 у рецепті полуничних злаків Yop). Дієта Дюкана заснована на кетозі, який змушує організм використовувати свої запаси жиру, оскільки йому не дають цукру або жиру через дієту.
Отже, у вашому випадку ваш раціон дає організму достатню кількість вуглеводів для споживання. Тому він не буде заглядати у свої резерви і тому ви не худнете. CQFD
Тому, на мій погляд, візьміть овоч на деякий час і починайте спочатку.
Але перед тим, як ПРОЧИТАТИ книгу! і підрахуйте свою правильну вагу на сайті Dukan, це безкоштовно, і ви будете знати, скільки днів атаки вам потрібно зробити.
Ця дієта не є тривіальною! ви повинні дотримуватися його до кінця, якщо ви хочете схуднути і якщо не хочете піддавати здоров’ю ризик !
Опубліковано 22.01.2011 о 21:13
Вона не повинна перезапустити фазу нападу після вживання овочів
фаза нападу - один раз
він повинен чергувати 1pl/1pp
Опубліковано 22.01.2011 о 21:27
Хааааааааааа, але полуничний йоп - це протеїновий рецепт. Але мені теж нічого не говорять
Опубліковано 22.01.2011 о 21:41
Гвинтівка: Добре, напад один раз, але вона не зробила справжньої фази нападу, оскільки прийняла багато вуглеводів! це меч у воді ця справа !
На мій погляд, як я вже сказав, їй потрібно їсти якийсь час нормально (отже, овочі), витратити час на читання книги (чого вона, очевидно, не робила) і сісти на дієту, як тільки вона зрозуміє, як це працює.
Кірін, гаслове слово: починати дієту лише після прочитання книги Дюкана: Я не знаю, як схуднути, все пояснюється докладно і навіть кілька разів.
Це моя думка, тепер це залежить від вас.
Користувач38196
Опубліковано 22.01.2011 о 23:04
гаразд гаразд мдрррррр
спасибі дівчата за всі ваші повідомлення, я зберіг наступне:
Я збираюся якомога швидше перейти до круїзної фази (я заплутався.), Тож із завтрашнього дня я переходжу до наступного кроку, дякую за добру пораду, ви праві, здоров’я перш за все, але це правда що я трохи жорсткий і чесно кажучи, мені не хочеться зупинятися зараз і починати спочатку з нуля, у мене не вийде, особливо коли я бачу твої криві! мені неможливо зупинитися! тому я продовжую, я переходжу до наступного етапу, але цього разу я намагатимусь не допускати помилок!
дійсно Mup69700 Я не читав книгу, але прочитав пояснення на сайті dukan, де описуються 4 фази, і я подумав, що певна їжа була за бажанням (наприклад, висівки, яйця та 0% молочних продуктів), тому це моя помилка, і я дійсно думаю, що моєму тілу, на жаль, довелося звикнути.
я збираюся купити книгу в понеділок, і я побачу, що там написано, і я буду тримати вас у курсі всього шляху! на щастя, цього форуму тисяча завдяки вам! Зараз я краще розумію bcp !
zaloo мій ідеальний вага, розрахований на сайті, становить 55 кг, а фаза моєї атаки, як правило, 5 днів, тому, зізнаюся, я трохи знущався! і ouiiiiii yop полуничні злаки - це рецепт дукана. Я поклав посилання вище, це смачно looool .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 23.01.2011 о 01:10
Супер Chirine ! це хороша поведінка
мужність ти там дістанешся
Опубліковано 23.01.2011 о 10:31
Привіт! Я розпочав фазу нападу 17 січня і втратив 1 кг. Це нормально і, перш за все, чи може мій період правління вплинути на мою вагу? Дякую за відповіді
Користувач38196
Опубліковано 23.01.2011 о 11:24
ну ну це дуже гарне запитання, тому що я дотримуюся тієї ж ситуації, що і ви, і теж задаю собі питання.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач38196
Опубліковано 23.01.2011 о 11:38
якби не пропустити "потаме", ти б випадково не зробив таких самих помилок, як я ?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 23.01.2011 о 12:54
1,6 кг за 6 днів - це дуже хороша втрата
дівчата, навіть якщо фаза нападу може бути вражаючою, вона все одно не є дивовижною, ми не можемо схуднути відразу на 8 кілограмів
це правда, що коли ви хочете схуднути, ви хотіли б, щоб це пройшло швидко
але терпіння, все одно кілограми йдуть
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.