Експрес-дієта для схуднення дисоційована дієта

Опублікував La Rédaction Médisite, 07.07.2017 о 20:02

дисоційована

Основні принципи дисоційованого режиму

Харчова дисоціація походить від гігієніста і натуропата Герберта М. Шелтона, який у минулому столітті запропонував класифікувати продукти на 7 груп, дотримуючись правил асоціації, для поліпшення травлення. Чим більша дисоціація, тим швидше травлення.
Деякі дієти для схуднення використовують цей принцип. Чим більше продуктів приймається окремо, тим менше вони засвоюються, що призводить до швидкого стоншення. Поживні речовини також менше засвоюються, що швидко призводить до дефіциту. Цей режим повинен бути обмежений у часі.

Дисоційований режим на практиці

4 основні групи продуктів харчування:
- тваринні білки;
- крохмалисті продукти;
- овочі;
- фрукти.
Тваринний білок слід їсти окремо або з овочами. Овочі, навпаки, поєднуються з білками та крохмалем. Фрукти їстимуть окремо або в поєднанні з рослинними білками (фрукти + мигдаль на сніданок або закуску, наприклад).
Дисоційовані дієти використовують мало доданого жиру, оскільки це уповільнює час травлення, що суперечить принципу цієї дієти. Трохи оливкової олії або ріпакової олії для приправ допоможуть обмежити шкідливий дефіцит жирних кислот.

Типовий день

Сніданок: 1 ківі + 1 груша з 10 мигдалем
Обід: салат з ендівії з 1 чайною ложкою ріпакової олії + 150 грамів тріски
Перекус: 1 натуральний йогурт
Вечеря: 1 миска сочевиці з кабачками і 2 чайні ложки оливкової олії

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.