Експрес-дієта працює як швидко схуднути
Я хочу швидко схуднути !
Де ми їх знаходимо ?
Експрес-дієти в основному процвітають у жіночих журналах, у соціальних мережах та на веб-сайтах, присвячених жінкам.
Вони виявляються, зокрема, на початку навчального року, перед канікулами та перед літом.
Їх принцип
Ніяких сюрпризів та чудес, щоб швидко схуднути, мова йде про якнайменше зменшенні калорій. Тому ми отримуємо дієти, які межують у 800-900 ккал на день та/або меню з високим вмістом білка. Ми повністю виключаємо жири, а в деяких випадках крохмалисті продукти та фрукти та вуаля! І щоб дієта здавалася більш достовірною та суворішою, як ніби ми дійсно вибрали таку чи іншу їжу, ми отримуємо вранці терту моркву, омлети з яєчного білка або ананаси протягом усього дня !
У країні експрес-дієт є також сумки, батончики та креми для схуднення всіх видів. Представлені по-різному, вони також пропонують дуже низькокалорійні та високобілкові суміші.
Їх ефективність
Зазвичай ми втрачаємо від 2 до 5 кілограмів за 15 днів. Навіть якщо ми, ймовірно, втрачаємо воду до втрати жиру, результат на вазі є.
Так, це працює ... Але в короткостроковій перспективі !
Їх переваги
Це швидко і відносно легко дотримуватися: зазвичай немає рецептів для приготування та щоденних меню, щоб слідувати буквам, навіть простих препаратів, щоб зробити за допомогою пакетиків.
Їх недоліки
Хоча людина дійсно худне, дотримуючись однієї з цих незбалансованих, низькокалорійних експрес-дієт, нерідко трапляється втома, підвищена дратівливість, головні болі тощо.
Бідні ліпідами та вуглеводами, ці експрес-дієти спричиняють значний дисбаланс в організмі.
За такий короткий проміжок часу та з такими странними меню, як вони неструктуровані, неможливо орієнтуватися та вивчити основні правила збалансованого харчування. Ви не зможете прийняти нові нові харчові звички, дотримуючись експрес-дієти.
З накладеним меню жоден прогулянка з друзями та святкові сімейні трапези не здаються можливими.
Нарешті, коли ми так швидко втрачаємо, ми прагнемо повернути втрачені кілограми так само швидко, а якщо нам бракує пильності, набирати більше кілограмів, ніж ті, що ми втратили ...
Підводячи підсумок, ми говоримо так для цього типу дієти: