Експрес-дієти - чи шкідливі вони для фігури Експрес-дієта, c; яка нинішня жінка

фігури

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Ідея втратити кілограми в рекордні терміни - мрія. Ось чому існують експрес-дієти. Хоча на папері вони виглядають ідеально, вони не такі ідеальні.

Будьте в курсі

Що таке експрес-дієта ?

Хочете швидко скинути кілограми? Робіть ставку на експрес-дієту! Існує кілька видів, і всі вони обіцяють схуднення на 2-3 кілограми за тиждень! Цей показник вражає, але насправді це результат низькокалорійної дієти. Результат: ваше тіло використовує свої запаси.

Переваги: ви швидко втрачаєте кілограми, і в цьому суть! Ви навчитеся трохи більше стежити за своєю тарілкою, щоб уникнути перевищення дозволеної кількості калорій на день (близько 1200 ккал до 1500 ккал).

Незручності: завдяки своїй низькій енергетичній потужності цей тип дієти може спричинити підвищену стомлюваність. Ефекту «йойо» слід боятися. Як пояснює дієтолог Рафаель Груман: "чим швидше дієта, тим більший ризик відновлення ваги".