Експрес-тост з авокадо-креветок - ФІТНЕС-ЕКСПРЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Готовий буквально за 10 хвилин, цей тост з авокадо-креветок ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути. Для приготування цього корисного рецепту вам знадобляться лише 4 основні інгредієнти та кілька спецій.

Якщо вашою метою є схуднення, походьте з цим тост з авокадо та креветок з хорошою порцією овочів.

фітнес-експрес-рецепти

Калорії та макронутрієнти

  • 471 калорій
  • 32 грами білка
  • 35 грам вуглеводів
  • 23 грами жиру

ТАРТИНОВІ ІНГРЕДІЄНТИ АВОКАДО-КРИВЕЦІВ

  • 1 скибочка сільського хліба
  • 100 грам очищених креветок
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 помідора
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • Кілька щіпок солі і перцю
  • Кілька щіпок солодкого перцю (порошку)
  • Кілька щіпок каррі
  • Кілька щіпок паприки
  • Кілька щіпок чорного кмину (або насіння чорного кмину, для цього рецепту використовували насіння чорного кмину марки Cook)
  • 1 чайна ложка лимонного соку

ПІДГОТОВКА

  1. Помістіть очищені креветки в невелику миску. Додати паприку, каррі, сіль і перець. Перемішайте все це.
  2. Розігрійте сковороду, додавши оливкову олію. Вилийте вміст салатниці на сковороду і варіть 6 хвилин.
  3. Тим часом подрібніть 1/2 авокадо в іншій мисці. Додайте солодкий перець, сіль, перець та лимонний сік. Змішані.
  4. Помістіть скибочку сільського хліба в тостер, дайте йому підсмажитися кілька хвилин. Також наріжте ваш 1/2 помідора невеликими шматочками.
  5. Після того, як креветки звариться, намажте суміш авокадо на скибочку сільського хліба. Додайте шматочки помідора, потім креветки.
  6. Посипте все чорним кмином, і ви готові до роботи. Смачного !

Рецепт у відео на Youtube нижче:

Це тост з авокадо та креветок тобі подобається? Тоді ви також повинні спробувати один із цих 3 здорових рецептів тостів з авокадо !