Втратити вагу; Багато забобонів; в популярних дієтичних методах - здоров’я
Покинутий довіреними особами
Інші республіканські лідери відходять від Дональда Трампа. Але президент продовжує сперечатися про фальсифікації виборів. Як республіканці борються зі своєю позицією щодо переможеного Трампа.
"До людей ставляться як до неповнолітніх"
Висока кількість нових інфекцій також пов’язана з недостатньою освітою, говорить дослідник ризиків Петра Дікманн. Тож вірус отримав величезний фору.
Іскра ненависті в любові
Як це буває, що пари іноді можуть бути такими злими один до одного - навіть якщо вони інакше по-справжньому щасливі одне з одним?
Готуйте один раз, добре їжте тиждень
Чи не можна краще приготувати страви, а отже, уникнути тяги чи дорогих страв? Ми розкриваємо, як можна пережити різноманітний тиждень, приготувавши лише дві години їжі.
"Я не хотів бути сумним хлопцем, який сидів зірваним у пабі"
Британський автор пісень, автор і політичний активіст Біллі Брегг заплатив за центральне опалення в будинку батьків своїм першим гонораром. Інтерв’ю про перші роки панку, його гімн 80-х років "Нова Англія" та викрадення за часів Корони.
Кажуть, що п’ятирічного Фабіо вбив друг матері. Його справа показує, наскільки небезпечно може бути, коли дитячі садки закриваються, і жоден учитель більше не шукає.
Тремтіння при світлі ліхтарів
Наполегливість - звична практика для прозаїка. Але зима все ще молода. Врешті-решт завжди є питання, хто перемагає: темрява, холод чи я?
Він називав себе Гейдріхом
23-річний хлопець повідомляє про напади в правих екстремістських чатах. Він замовляє аксесуари для автомата. Верхній Пфальц, який досі живе в будинку своєї матері, просто хотів спровокувати, каже його адвокат. Як молода людина радикалізував себе.
Єдине тестування настрою, яке має значення
Його прихильники дають Лашету хороші шанси на з'їзді партії в січні. Але якщо прем'єр-міністром буде обрано босом ХДС, проблеми виникли лише у партії в Північному Рейні-Вестфалії.
Як захиститися від шахрайства в Інтернеті
Шахраї, фальшиві магазини, хакери: замовники в Інтернеті ризикують стати жертвами злочинців. На що слід звертати увагу споживачам при покупці.
Втрата ваги: "Багато забобонів" у популярних дієтичних методах
За рекомендаціями харчуватися відповідно до повсякденного ритму, є "багато забобонів", говорить Стефан Бішофф з Інституту харчової медицини Університету Хогенхайм у Штутгарті. "Ідея прийому їжі, мабуть, походить від того, що вночі обмін речовин різний. Можна сказати: організм вимикається". Вуглеводи відіграють особливу роль через вплив на рівень цукру в крові та інсуліну в організмі. "Той, хто все ще їсть вуглеводи пізно ввечері, блокує втрату жиру на кілька годин", - говорить Фолькер Шусдзярра.
З цього можна вивести рекомендацію, що людям із проблемами ваги ввечері слід бути обережними з хлібом, макаронами тощо. "Ефект невеликий у порівнянні з впливом загальної кількості енергії, що поглинається протягом дня", - говорить Шусдзярра. "Якщо ви їсте занадто багато цілого дня, немає сенсу залишати вуглеводи ввечері". Дієтолог Ганс Хаунер, директор Інституту харчової медицини Мюнхенського технічного університету, також зазначає, що зазвичай важко встигати без вуглеводів, "більшості людей чогось не вистачає".
Так само мало, як він думає про "скасування вечері", Стефан Бішофф вважає, що слід призначити сніданок. "Більшість моїх колег, мабуть, сказали б, що вам слід починати день із здорового сніданку з вуглеводів, жирів та білків. Але науково ця рекомендація складається на тонкій основі". Часто кажуть, що люди, які вранці нічого не їдять, тоді вдень їдять все сильніше і надмірно компенсують пропущений прийом їжі. Однак Бішофф не зміг знайти жодних доказів цього, коли порівнював різні дослідження між собою. "Ті, хто не любить сніданок, живуть не гірше і не мають підвищеного ризику набрати вагу. Немає переконливих даних, які підтверджують, що нам потрібен сніданок".
Отож, здається, у популярній приказці не так вже й багато: «Їж як імператор вранці, як король опівдні, а як жебрак ввечері». Однак ті, хто живе за цим старим правилом харчування, очевидно, також не завдають шкоди.