Екстракт зеленої кави; Інформація про втрату ваги, поради та рекомендації щодо купівлі (2020)

Якщо ви шукаєте ефективне і просте рішення для схуднення, ви, напевно, чули про екстракт зеленої кави. Основна відмінність від традиційної кави полягає в тому, що зелена кава готується без смаження кавових зерен.

Смаження надає традиційній каві чудовий аромат і прибирає гіркий смак свіжої квасолі. Але смаження також знищує багато корисних сполук, що містяться в зеленій каві. Найголовніше, хлорогенова кислота - речовина, яка, як вважають, допомагає у втраті ваги. Хлорогенова кислота є основною діючою речовиною цього препарату.

Навіщо використовувати цю зелену каву?

Хлорогенова кислота є спалювачем жиру і дуже корисною для схуднення. Смаження зерен означає, що майже 75% хлорогенової кислоти втрачається, а отже, і властивості зеленої кави для схуднення. Тому для схуднення вам потрібна ця спеціальна зелена кава, а не будь-яка.

Зазвичай кавові зерна, доступні на ринку, обсмажують і подрібнюють, щоб зробити каву, яку ми всі любимо. Ця спеціальна зелена кава, що використовується в сирому вигляді, зберігає свої властивості зниження ваги.

Як використовувати цю дієтичну добавку та що від неї чекати

Якщо ви використовуєте екстракт зеленої кави в капсулах, ви можете втратити від 15 до 20 фунтів за 3 місяці. Залежно від вашого метаболізму, культури кави та рівня фізичної активності втрата ваги може змінюватися. Це означає, що ви будете втрачати щонайменше 5 фунтів на місяць.

Що стосується дозування, екстракт зеленої кави слід приймати по 800 мг капсули двічі на день, приблизно за півгодини до їжі. Також пам’ятайте, що для найкращого результату таблетки повинні містити 100% чистого екстракту зеленої кави, нічого іншого.

Бажано збільшити користь цієї добавки для схуднення за допомогою збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ. Навіть якщо вам цього не потрібно, ви все одно можете підживити організм вітамінами, не турбуючись. Але про всяк випадок краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які натуральні або неприродні харчові добавки.

Наука за втратою ваги

Окрім хлорогенової кислоти, основної діючої речовини, зелена кава містить також інші речовини, такі як тригонелін, лігнани та хініди. Дослідження на тваринах показали, що споживання цих речовин покращує переробку глюкози в організмі.

Дослідження показують, що хлорогенова кислота блокує фермент, який збільшує вироблення глюкози в печінці. Вважається, що регулярне вживання зеленої кави зменшує ризик діабету.

Окрім впливу на метаболізм глюкози, хлорогенова кислота затримує всмоктування жиру з їжею. Дослідження також показують, що це може збільшити жировий обмін. Поєднання цих ефектів є ідеальним сценарієм для схуднення. Таким чином, екстракт зеленої кави є ефективним рішенням для схуднення.

Дослідження людини щодо ефективності екстракту зеленої кави

У 2012 році було проведено дослідження на 16 дорослих із зайвою вагою протягом 12 тижнів. Кандидати отримали екстракт зеленої кави з різною концентрацією хлорогенової кислоти. Протягом досліджуваного періоду середня спостерігана втрата ваги становила близько 18 фунтів, що в середньому становило більше 4% жиру в організмі.

Ще одне дослідження було проведено доктором Шоу Oz проводилося на 100 жінках із надмірною вагою або ожирінням без відомих захворювань чи станів. Тестова група отримувала дієтичні добавки, що містять 1200 мг екстракту зеленої кави у трьох рівних дозах, тоді як інші люди отримували плацебо. Через два тижні випробувана група втратила на фунт більше, ніж група плацебо з подібними дієтами та фізичними навантаженнями.

Наскільки безпечний екстракт зеленої кави?

Як правило, екстракт вважається безпечним для нормальних здорових людей у рекомендованій дозі, зазначеній на упаковці використовуваної харчової добавки. Однак кава містить кофеїн, який є стимулятором. Також доступні добавки до зеленої кави без кофеїну. Також будьте обережні, щоб не потрапити до жодної з наведених груп, для яких екстракт зеленої кави не рекомендується.

Вагітні жінки
- Безпека під час вагітності та годування груддю не гарантується.
Люди, які страждають на тривожні розлади або депресію
- Добавки із зеленою кавою, що містять кофеїн, можуть посилити тривогу.
діабетик
- Через його вплив на рівень цукру в крові люди, які страждають на діабет, не повинні приймати його без консультації з лікарем.
Люди, які страждають розладами згортання крові або кровотечами
- оскільки це могло погіршити їх стан.
Він не підходить людям з діареєю, СРК, глаукомою, гіпертонією або остеопорозом
- оскільки кофеїн може погіршити ваш стан.

Екстракт зеленої кави, особливо харчові добавки з кофеїном, можуть викликати побічні ефекти, подібні до споживання звичайної кави, такі як втрата сну, почуття нервозності та неспокою, а також почастішання пульсу та дихання. Подібні симптоми також можливі, якщо припинити дієтичні добавки. Якщо ви регулярно вживаєте каву, помітні побічні ефекти малоймовірні, особливо якщо приймається добавка без кофеїну.

Екстракт зеленої кави ефективний і натуральний

Екстракт зеленої кави може бути ефективним і природним рішенням для схуднення, яке може допомогти вам схуднути. Харчуватися здорово і регулярно займатися спортом також важливо для хороших результатів при зниженні ваги за допомогою добавок. Крім того, слід купувати лише якісні дієтичні добавки, що містять хлорогенову кислоту як один з основних інгредієнтів. Його часто можна вказати в складі інгредієнтів як GCA або Svetol.

Хто не повинен використовувати екстракт зеленої кави?

Враховуючи, що як зелена кава, так і смажена кава мають досить високий вміст кофеїну, похідні не повинні вживати люди, які страждають одним або кількома з перелічених нижче захворювань.

Тривожні розлади - це може посилити стан збудження;
Порушення кровотечі - може погіршити будь-яку існуючу проблему кровотечі;
Діабет - кофеїн може спричинити зниження або підвищення рівня цукру в крові;
Вагітність та годування груддю - кофеїн не є безпечним для дитини;
Високий кров'яний тиск - кофеїн підвищує кров'яний тиск;
Остеопороз - кофеїн може спричинити збільшення кількості кальцію, що виділяється із сечею, та послабити кістки.

Якщо ви не страждаєте жодним із цих захворювань, тоді у вас не повинно виникнути проблем із використанням екстракту зеленої кави для схуднення.