Ектоморфний, ендоморфний, м; Соморфне, що таке журнал Advantage

соморфне

Додати до вибраного iStock

Ектоморфні, ендоморфний і мезоморфний: ці слова позначають три різні типи силует. Вони насправді характеризують генетичні фізичні типи (від грецького morphos = форма), що визначаються з ембріональної стадії, відповідно до форми тіла, мускулатури, кісток. Класифікація силуетів у цих трьох категоріях була встановлена ​​в 1940-х роках американським психологом Вільям Герберт Шелдон, з урахуванням метаболізму кожної людини. Метаболізм - це сукупність хімічних та біологічних механізмів, що відбуваються в організмі, наприклад, швидкість, з якою організм спалює калорії .

Ектоморф

Цей термін позначає особу в худорлявої статури, струнка, досить худорлява, з погано розвиненою мускулатурою. У неї довгі кінцівки, тонкі кістки і дещо трикутне обличчя. У ектоморфної жінки невеликі груди і вузький таз. Це нервова натура з швидким метаболізмом і тому швидко витрачає велику кількість калорій. Щасливчику, вона може їсти скільки завгодно, не набираючи жиру, і їй навіть буде важко набирати вагу, якщо це необхідно.

Ендоморф

Її тіло і обличчя округлі, кінцівки короткі, а ендоморфна жінка часто має щедрі груди і широкі стегна. Ендоморф є a спокійний характер а завдяки повільному метаболізму калорій спалює жир, особливо в області талії та живота. Щоб не набирати вагу, він повинен багато займатися спортом і стежити за своїм харчуванням.

Мезоморф

Він знаходиться між цими двома крайнощами, з його атлетичним силуетом, який міг би поміститися в прямокутник (плечі та таз однакової ширини). Її тіло є від природи мускулистий, а м’язи добре розподілені. Він має здатність легко їх розвивати навіть при помірній фізичній підготовці. Його обличчя квадратне, плечі широкі, а кістки кріплень (зап'ястя, щиколотки) досить товсті. Мезоморф зазвичай має більше фізичної сили, ніж середня. Це енергійний характер. Він не схильний накопичувати жир, навіть хороший їдець.