Екзема - Природа Божественна
Екзема
Сьогодні я веду вас до проблеми, яка стосується мене особисто (у першому сенсі цього терміна!), І яка може тривожити аж до відключення у стосунках з іншими.
Екзема - це дерматологічне захворювання, яке вражає все більше людей, але не є заразним. Дітей не шкодують, навпаки, оскільки цим страждають 20% дітей до 7 років.
Ознаки легко впізнати: на сухій та ослабленій шкірі ми виявляємо почервоніння та/або наліт, пухирці, а потім скоринки.
У традиційній медицині існує 3 витоки цього дерматозу: спадковість, стрес та алергія. Однак ми можемо усвідомити, що надмірна гігієна також може бути відповідальною за це явище, як у наших «санітарно оздоблених» будинках, так і в особистій гігієні, яка є більш агресивною, ніж у часи наших бабусь і дідусів. Наше середовище дедалі більше стерилізується, що збільшує кількість таких захворювань, як екзема, астма та алергія.
Екзема є результатом імунної відповіді, яка може мати дві цілі: зовнішні алергени або клітини в організмі.
Харчова поведінка також змінилася, але не у напрямку, корисному для нашого здоров'я.
При натуропатії важливим є правильне функціонування виділень (нирок, шкіри, кишечника, легенів): одна сп’яніла система передає естафету іншій. Тому їжа, ймовірно, закупорює кишечник і впливає на шкіру, наприклад екзема.
Незбалансоване харчування призводить до проблем з травленням; коли кишечник перевантажений токсинами, і вони не можуть повною мірою виконувати свою роль, вони направляють токсини в іншу ембунторию, часто шкіру.
Бактеріальна флора становить на наших обмінних поверхнях плівку, яку зовнішні молекули в принципі не можуть перетнути. Коли ця флора дефектна, клітини нашого тіла безпосередньо контактують з молекулами, які потім потраплять у наше тіло. Для їх нейтралізації буде введено імунну відповідь. Якщо організм зіткнеться з нешкідливою молекулою, імунна відповідь буде слабкою. Коли він захоплюється, це алергія: сукупність помітних реакцій. При першому контакті з алергеном (агентом, який спричинить алергію), імунна система запам’ятовує інформацію, щоб мати можливість її виявити.
У разі атопічної екземи (або дерматиту) це надмірна реакція імунної системи. Це найчастіша форма екземи, часто пов’язана з астмою, ринітом, алергією та/або непереносимістю їжі, що все свідчить про порушення наших обмінних поверхонь.
Тому лікування екземи полягає у зміцненні бактеріальної флори обмінних поверхонь, заспокоєнні реакцій імунної системи та у випадку атопічного дерматиту усуненні впливу алергенів (кліщів, шерсті тварин, пилку, харчових добавок тощо). можна ідентифікувати за допомогою відповідних тестів, проведених алергологом).
Ми повинні забезпечити правильний розвиток бактеріальної флори, споживаючи захисні бактерії, пробіотики, а також продукти, призначені для живлення цих бактерій, щоб вони розвивалися: пребіотики.
Клітковини є пребіотиками: ми не можемо їх перетравити, але бактерії кишкової флори живляться ними для захисту та регенерації слизової оболонки кишечника. Найбільш легко піддаються ферментації волокна містяться у фруктах та овочах. Волокна бобових та злакових культур нашим бактеріям важче бродити.
Ферментовані продукти (наприклад, квашена капуста або консерви, які можна виготовити з сирих овочів) містять пробіотичні бактерії. Ви також можете доповнити пробіотиками.
Добре підтримувати свою кишкову флору, як ми вже бачили, але ми також повинні бути обережними, щоб не вживати їжу, яка може збільшити проникність нашого кишечника, коли ми споживаємо глютен, білкову фракцію деяких злакових культур, включаючи пшеницю (але також пишеться, камут, жито, ячмінь). Але також казеїн, який міститься в молочних продуктах, картоплі, перці, протизапальних препаратах.
Певні вітаміни відіграють важливу роль у регулюванні імунної системи та оновленні шкіри. Тоді їх дефіцит може погіршити симптоми екземи.
- вітамін В9 надходить у механізм загоєння шкіри, що зменшує симптоми цього атопічного дерматиту. Він міститься в листових овочах (особливо темних, таких як шпинат), а також у фруктах, дріжджах та печінці.
- Вітамін D підвищує вроджений імунітет та зменшує набутий імунітет, який стає більш точним та ефективним. Він також контролює засвоєння вітаміну В9, і тому комбінація цих двох вітамінів буде набагато ефективнішою для зменшення симптомів екземи.
- вітамін Е у поєднанні з вітаміном D зменшує імунну відповідь та симптоми екземи. Вітамін Е відіграє важливу роль у структурі епітелію та підтримує щільний простір між клітинами епідермісу, що перешкоджає проникненню антигенів та сприяє загоєнню. Цей вітамін міститься в мигдалі, фундуку або авокадо.
Для лікування екземи вашому натуропату потрібно буде знайти джерело проблеми.
Якщо це їжа, ми можемо почати з молодого строгого, але короткого, дводенного, щоб допомогти організму вивести токсини, або з 3-4-денної монодиєти.
Тоді потрібно буде максимально обмежити або навіть виключити продукти, що містять токсини та рафіновану їжу (цукри, випічка, готові страви, промислові продукти, а також клейковина та молочні продукти. Забезпечте алканізуючу дієту, виключення м'ясних нарізок, жирного, червоного м'яса, сирів, яєць, солодких та/або газованих напоїв, з акцентом на фрукти та овочі.
За словами доктора Віллема Жана-П'єра, деякі овочі рекомендуються "гасити запальний грунт": жовті, помаранчеві та червоні овочі, овочі з темно-зеленим листям, овочі сімейства алісових (цибуля-шалот, цибуля, цибуля-порей), артишок, спаржа, селера, огірок, ендівія, кріп, зелена квасоля та всі фрукти, трави та спеції. Зверніть увагу на спеції на важливість кориці, кардамону, бадьяна, кмину, імбиру, мускатного горіха, кайенського перцю та куркуми для їх протизапальних властивостей. Для використання та зловживання щоденним приготуванням (їх також можна вживати у вигляді харчових добавок або у рідкій формі для додавання до кулінарних препаратів).
Цікаво було б споживати продукти, багаті міддю, цинком, сіркою, селеном, марганцем, йодом (печінка, какао, устриці, насіння, особливо кунжут.). Або доповнити після повної оцінки.
В Японії купання у вулканічних гарячих джерелах архіпелагу є давньою традицією детоксикації шкіри та розслаблення. Ці джерела містять багато мінералів та мікроелементів, які проникають через шкіру: залізо, марганець, цинк, германій, золото, мідь, натрій, калій, амоній, кальцій, магній. За повідомленням японського Міністерства охорони здоров'я, ці засоби лікування призначаються у разі дерматозів, а також при м'язових та суглобових розладах. Ви можете приймати ванни вдома із солями Юнохани щодня в 3-тижневому лікуванні протягом 20 хвилин при 37-38 °.
Щоб запобігти екземі, астмі та алергії, ми можемо застосувати прості правила:
* якомога більше уникайте антибіотиків, антибактеріальних засобів для рук, миючих засобів, агресивних засобів для тіла, які знищують бактеріальну флору шкіри та кишкових стінок.
* зменшити використання хімічних побутових засобів для чищення та регулярно провітрювати житлові приміщення будинку; віддайте перевагу виїздам на природу, а не обмеженню приміщення.
* віддавати перевагу необробленим і найближчим до землі продуктам; уникайте швидкого харчування.
* віддайте перевагу продуктам, що містять пребіотики: артишоки, авокадо, банани, груші, часник, цибуля, цибуля-шалот, цибуля-порей; та пробіотики: кефір, пивні дріжджі, квашена капуста, соління та інші овочеві консерви, виготовлені в домашніх умовах із сирими овочами.
* уникайте алергенних продуктів, що містять зокрема глютен або казеїн. І усунути вплив алергенів, таких як пилові кліщі, шерсть тварин тощо.
* перевіряйте дозування вітаміну D і доповнюйте, якщо це необхідно, або піддавайте себе сонячним променям протягом 20 хвилин щодня (крім найгарячіших годин влітку); споживайте листові овочі (вітамін В9) та закуски до мигдалю та/фундука (вітамін Е).
Стрес - це стан настороженості в нашому організмі перед небезпекою. Ми спостерігаємо низку фізіологічних змін. Перебуваючи в стресі, наш мозок зосереджений на одному: виведенні з цієї стресової ситуації. Це явище означає, що стимуляція імунної та травної систем відходить на другий план.
Тому важливо приділити час собі, послухати себе, відпочити, вийти на свіже повітря, займатися йогою, розслаблятися.
Спорт (особливо той, що дозволяє потіти) та масаж можуть бути хорошими способами зняти стрес.