Екзогенні кетонові добавки є неефективною марною тратою грошей - доктор
Обіцянки великі: більше енергії, більше уваги, більше болю - і тоді ви теж худнете.
Кетони як добавка повинні дати вам те, що ви могли б отримати лише за допомогою кетогенної дієти.
Чому екзогенні кетони так популярні?
Тому що вони дають вам видимість результатів.
Насправді не потрібно робити нічого складного (наприклад, насправді змінити свій раціон).
Зрештою, ти мочишся на свої смужки, а він тобі показує: кетоз!
За цим стоїть бажання.
Оскільки це не вимірює ваше здоров’я або те, наскільки добре ви втрачаєте жир - скільки кетонів залишає ваше тіло в сечі.
Ви також можете придбати піт і натерти його на собі.
Ви нарешті знову зайнялися спортом - принаймні так пахнете.
Ми всі хочемо абревіатури - це також розумно, що наш мозок шукає її. Але часто найшвидший шлях - це і складніший.
Чи варто екзогенні кетони для схуднення?
Це не особливо розумно для схуднення: адже навіщо споживати більше калорій у цій особливій формі - коли тверда їжа з великою кількістю білка та клітковини набагато дешевша, поживніша та ситніша?
Тому я рекомендую змінювати правильні звички.
Кілька критичних змін у харчуванні та способі життя (залежно від “співвідношення ціни та якості” дещо інше) - ви дійсно худнете автоматично і продовжуєте це робити без особливих зусиль. У цій статті ви знайдете, що вам потрібно врахувати, як можна уникнути ефекту йо-йо.
Додатки - це принаймні підтримка - і навіть тоді працює дуже мало. Деякі з них можна знайти в огляді корисних добавок.