Екзотичні фрукти та овочі - це надмірна сила здоров’я! Ô Журнал

сила

Весна, сонце ... екзотичні овочі та фрукти запахують ваші тарілки! Смачно, барвисто, пишно, з дивовижними та загадковими формами. Піддайтеся насолоді цими фруктами та овочами для здорового тіла. Введіть цю подорож у світ, багатий екзотичними смаками. На ваш смак !

Екзотичні фрукти: солодке задоволення

Щоб зберегти молоде тіло
Фрукти проти втоми

Хакі
хурма є важливим джерелом мінералів, таких як калій. Він містить рослинні волокна та каротин. Крім того, хурма бореться з багатьма видами раку та стимулює кишковий транзит. Низькокалорійний, але з високим вмістом вуглеводів, цей фрукт полегшує втому, заряджаючи організм енергією. Зауважте, хурма дає вам гарне сяйво, захищаючи клітини шкіри.

Карамбола
Це плід задоволення. Суміш полуниці, ананаса або ревеню у формі зірки. Легкий, освіжаючий і ніжний смак. Він низькокалорійний і містить вітаміни А і С, отже, проти втоми.

Опунція
Смак його тонкий і солодкий. Дослідження показує, що регулярне вживання позитивно впливає на здоров’я нашого мозку. Таким чином, наше серце буде здоровим. Багатий мікроелементами, магнієм, калієм і низьким вмістом калорій, це ідеальний фрукт для задоволення наших ласунів.

  • Опунція
  • Карамбола

Супер антиоксиданти та антивікові засоби

Ягоди годжі
Користь ягід годжі для здоров’я неодноразова. Вони борються зі старінням і зміцнюють імунітет. Багаті вітамінами С, Е, В1, В2, В6, бета-каротином, білками та флавоноїдами, вони є чудовими антиоксидантами.

Сурсоп
Натуральний сечогінний засіб, він використовується для очищення печінки та підтримки балансу рівня цукру в крові. На травному рівні це полегшує транзит. У ньому високий вміст багатьох мікроелементів, вітамінів, клітковина, білок та залізо роблять соурсоп супер потужним природним антиоксидантом.

Манго
Для гурманів і дуже поживний, він запобігає появі деяких видів раку, зокрема завдяки поліфенолу. Серед захворювань можна назвати рак товстої кишки, рак молочної залози, рак простати або лейкемію. Незамінний для здоров’я наших кісток, він сприяє засвоєнню кальцію. Крім того, це допомагає нашому організму виробляти колаген. Таким чином, манго уповільнює старіння нашої шкіри.

Граната
Гранат - це союзник для схуднення та проти старіння, який має багато користі для здоров’я. Приклад ? Це допомагає зменшити спазми. Тим не менше, завдяки своїм дрібним зернам, гранат є фруктом з надзвичайно антиоксидантною силою.

Папайя
Ці насіння, багаті антиоксидантами, захищають вас від наслідків старіння. Багата папаїном, папайя бореться з важким травленням. Папайя, маючи численні переваги для здоров’я, є одним із найкращих спалюючих жир фруктів. Свіжа або сушена папайя також є антивіковими фруктами. Це чудове джерело клітковини і містить цінні антиоксиданти з вітамінами A, C, E і B.

  • Граната
  • Манго
  • Папайя

Щоб розважитися, не відчуваючи провини

Уточнюйте, не завдаючи тілу дефіциту. Вибирайте фрукти з властивостями для схуднення !

Жиросжигатели

Ананас
Він містить протизапальні речовини, заспокоює хворобливість м’язів та зміцнює кістки. Ідеально підходить для спортсменок! Низькокалорійний ананас спалює жир і сприяє травленню.

Гуава
Його антиоксидантний склад дуже цікавий. Дійсно, кілька наукових досліджень показали, що гуава має високий вміст поліфенолів. У шкірі гуави було б у 10 разів більше, ніж у плоті. Крім того, фрукти також є чудовим джерелом вітамінів А і С. Два вітаміни з антиоксидантними властивостями. Таким чином, гуава є прекрасним природним спалювачем жиру, як ананас або ківі.

Супер схуднення

Рука Будди або щасливий плід
Цей потужний азіатський цитрусовий солодкий запах - це суміш лаванди та лимона. Низькокалорійний фрукт - це фрукти, які є першокласними дієтами. Також антисептичний, бактерицидний та протизапальний засіб полегшує рани та розтягнення зв’язок. Відмінний загальнозміцнюючий засіб, він зміцнює імунітет, щоб краще протистояти застуді, грипу та вірусним інфекціям.

Пітайя або плід дракона
Завдяки високому вмісту клітковини він сприяє зниженню ваги. Це 60 калорій на 100 г! Тому рекомендується всім, хто дієту для схуднення. Як ліки для детоксикації, пітая привносить в організм життєву силу та енергію завдяки своєму багатству вітамінами та мікроелементами. Крім того, драконові фрукти багаті антиоксидантами, корисними жирами, вітамінами А і С, кальцієм, фосфором та залізом, так і в омега 3. Коротше кажучи, всі ці елементи роблять його фруктом надсилами.

  • Рука Будди Джерело Pinterest
  • Ківано
  • Пітайя

Ківано або жовтий плід з маленькими ріжками
Ківано багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Кажуть, що насіння мають протиглисний ефект. Крім того, низькокалорійний і багатий водою зі своїм смаком між бананом і огірком. Таким чином, ківано легко інтегрується під час, зокрема, процедур для схуднення. Насолоджуватися сорбетом або коктейлями.

Маракуйя
Це чемпіон клітковини та потужного джерела антиоксидантів. Він засвоюється дуже легко завдяки цікавій кількості клітковини. Таким чином, це полегшує травлення та регулює транзит, що робить його потужним союзником для схуднення.

Найздоровіше, щоб спробувати

Кокос
Її м’якоть і молоко відомі своїм багатством на здоров’я. Крім того, кокосова вода дуже популярна серед зірок та здорових наркоманів. Інгрід Нілсен, YouTube, яка спеціалізується на способі життя, каже, що їй не подобається кокосова вода. Вона п’є його щоранку, і шкіра її метаморфізується.

Екзотичні овочі: посилене задоволення

Маніока

Бульба з численними чеснотами. Його волокна крохмалю і маніоки є бальзамом для травної системи. Він ідеально підходить людям з виразкою та печією. Крім того, він надає регулюючу дію на щитовидну залозу. Низький рівень жиру та білка робить його ідеальним бульбою для включення в дієту для схуднення. Також призначений для діабетиків, вони також можуть споживати його без ризику через низький глікемічний індекс.
І ці листя ?
Дуже поживні, їх також їдять як овоч. Хороше джерело білка та вітамінів для боротьби з анемією. Крім того, листя маніоки містять багато вітаміну А і вітаміну С.
Не соромтеся смакувати: "Сака сака" який виготовляється із подрібненого листя маніоки.

Ям

Цей крохмаль має дуже хороший запас бета-каротину. Справжній антиоксидантний концентрат, він допомагає травленню та покращує імунну та серцево-судинну систему. Крім того, овоч багатий необхідними мінералами завдяки міді та марганцю. Зрештою, солодка картопля піклується про вашу кишкову флору та шлунок.

  • Ям
  • Ям
  • Бамія

Васабі

Пряна зелена приправа суші. Потужний антиоксидант, васабі, піклується про вашу печінку. Крім того, його антиканцерогенні властивості діють у профілактиці деяких серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти. Багатий клітковиною і білком, вітамін С що міститься у васабі стимулює захисні сили вашого організму. Також природний антисептик, ця приправа захищає зубну емаль і допоможе вам зберегти здоров’я зубів. .

Бамія

Це овоч з неймовірною користю. З’їдений у сирому або вареному вигляді він є лідером з точки зору харчового балансу. Дійсно, це хороший регулятор холестерину. Бамія підвищує вашу імунну систему та діє як проти зморшок. Високий рівень вітамінів А, В і С, цинку, кальцію та фолієвої кислоти роблять його ідеальним овочем для споживання під час вагітності. Крім того, він запобігає захворюванням нирок.

Ям

Це сильні сторони картоплі з додаванням цукру. . Насправді цей овоч є справжнім джерелом калію з низьким вмістом натрію. Таким чином, ямс має діуретичні елімінаційні властивості.

Надавайте перевагу фруктам та овочам, якщо ви хочете вдосконалити свою фігуру, приймаючи здоровий піст.

Наша екзотична подорож наближається до кінця. Як ви, безсумнівно, зрозуміли, цей список далеко не вичерпний.
Природа пропонує нам стільки важливих природних ресурсів. Щоб зберегти здоров’я, Національна програма з харчування та здоров’я рекомендує їсти 5 фруктів та овочів на день! Тож зробіть собі послугу !