Еластичні клейкі смуги Glutes Band
У соціальних мережах ви можете побачити багато “дівчат-фігурок”, які використовують ці еластичні стрічки, які, як кажуть, є початком їх сідниць, заради яких потрібно вмерти. То справжня чарівна паличка чи ні? Ми пояснюємо все, що вам потрібно знати про GluteBands.
ЯКЩО ВИ ПОРАДАЄТЕ СТВОРИТИ І БОМБУВАТИ СВОЇ КНОПКИ, АБО ЩЕ ВЗАГАЛЬ ТОНІЗУВАТИ НИЖНІЙ ТІЛ, ВИ СТАНІ В ПРАВОМУ МІСЦІ !
СЬОГОДНІ Я РОЗМОВИТУ З ВАМИ ПРО КЛЮЧОВОГО СКЛАДУ, ЦІ МАЛЕНЬКІ ТКАНИНОВІ ЕЛАСТИЧНІ СКЛАДИ, ЯКІ ВИ МОЖЕТЕ ТРЕНУВАТИ, КУДИ ЩО ВИ ХОЧЕТЕ. АЛЕ ЩО ТАКЕ ЕЛАСТИЧНІ КНОПКИ? Для чого вони призначені і як їх використовувати? ПОЯСНЮЮ ВАМ.
КЛЮТБЕНД, ДЛЯ КОГО І ЩО ?
Хороша новина від GluteBands полягає в тому, що вони для всіх! Незалежно від того, що ви новачок у силових тренуваннях чи старанно тренуєтесь якийсь час, GluteBands ідеально підходять для тренувань з обтяженням нижньої частини тіла. Таким чином, використання GluteBand відповідає різним цільовим профілям:
ТОНУЙТЕ І ЛЕПІТЬ СВОЇ СТАРИ
Хочете тонізувати та ліпити сідничні м’язи, але не хочете використовувати обважнювачі, бо боїтеся піднімати занадто важкі ваги, робити погані зусилля та/або травмувати себе? Тренування з обтяженням викликає бажання піти, але у вас є певні сумніви щодо відвідування тренажерного залу ?
Знайте, що GluteBands чудово підійдуть для тренувань з обтяженням нижньої частини тіла вдома та/або для початку у вашому власному темпі !
Прості у використанні, їх можна зберігати де завгодно і вони легкі. Коротше кажучи, це розумний маленький аксесуар для побудови м’язів нижньої частини тіла вдома.
Більше того, GluteBands також виявляються чудовим аксесуаром для відпочинку у відпустці, щоб продовжувати працювати. !
ІНТЕНСИФІКУЙТЕ ВАШІ БУДІВЕЛЬНІ СЕСІЇ
Ви певний час тренували завзято, але все ще відчуваєте проблеми з відчуттям сідниць під час вправ, наприклад, на присіданні ?
GluteBands - чудовий аксесуар, яким ви можете скористатися на початку сеансу, щоб розігрітись і «розбудити» сідниці перед тим, як пройти вправи з навантаженнями.
Ви хочете активізувати тренування, не збільшуючи навантажень ?
Додайте GluteBand під час ваги тяги, присідання або гіптруста, ви посилите свою серію, не збільшуючи навантаження на штангу (або гантелі), а як бонус, затори гарантовані на сідницях !
Еластика проти гантелей, яка різниця ?
У бодібілдингу часто виникає питання: між штангою чи гантелями, що краще? Ну, для більшості вправ і цілей вони обидва однаково ефективні. Гантелі забезпечують більшу свободу пересування, тоді як штанги забезпечують більшу стійкість. Кожен має переваги, але в цілому вони обидва є “вагами”.
З іншого боку, щодо гумок, якщо питання також виникає, відповідь трохи інша.
Дійсно, хоча з такими гирями, як гантелі, ви маєте постійний опір протягом усього руху, гумки надають так званий прогресивний опір. Кесако? Це означає, що в міру руху еластична стрічка подовжується, а отже, напруга стрічки збільшується.
Але конкретно, що змінюється в організмі ?
Насправді, коли ви використовуєте гантелі, трапляється, що у певних положеннях ваші м’язи будуть сильно розтягнуті і, отже, матимуть менше сили. І навпаки, в кінці руху навантаження може здатися вам занадто легким. Це створює час під напругою, який можна обмежити, що не стосується гумок, оскільки опір буде поступово зростати.
І якщо ви не знайомі зі словниковим запасом бодібілдингу, знайте, що час під напругою є важливим елементом, якщо ви хочете збільшити свою м’язову масу.
Підводячи підсумок, навантаження дозволять постійний опір, тоді як гумки - прогресивний опір, тим самим впливаючи на час під напругою.
Крім того, еластичні стрічки дозволяють вам розвивати свою силу, одночасно знімаючи напругу в суглобах.
Тренувальна група проти Glute Band: яка різниця ?
Незалежно від того, чи ви обираєте тренувальний ремінець або GluteBand, принцип залишається незмінним: це гумки, які забезпечують прогресивний опір. Однак, як штанга та гантелі для постійного опору, Навчальний ремінець та GluteBand служать різним цілям:
навчальна група
Тренувальні стрічки - це довгі еластичні стрічки, призначені робити різні речі: зміцнювати вас, підтримувати та розтягувати.
Тож ви можете використовувати тренувальні стрічки як аксесуар для нарощування м’язів. Біцепси, трицепси, плечі, спина ... Ви можете тренувати все тіло тренувальними стрічками.
Ви також можете використовувати тренувальні стрічки як засіб допомоги при виконанні підтягувань, щоб полегшити себе.
Нарешті, тренувальні стрічки - це також гарний аксесуар для роботи над вашою рухливістю та розтяжки.
Якщо ви хочете дізнатись більше про тренувальні гурти, знайдіть нашу статтю, присвячену навчальним групам:
смуга сідниць
GluteBands - це коротші еластичні ремінці, ніж тренувальні.
Вони спеціально розроблені для розміщення на стегнах або щиколотках для виконання різних вправ для нижньої частини тіла.
Отже, якщо ваша мета - зосередитись лише на нижній частині тіла, тоді GluteBands ідеально підходять, оскільки вони дають вам більше можливостей для вправ для нижньої частини тіла, ніж тренувальні стрічки.
Крім того, вони забезпечать вам більший комфорт і не будуть згинатися або рухатися під час виконання вправ.