Електрична стимуляція сідниць і сідничних м’язів Положення електродів EMS
Електростимуляція сідниць і сідниць: положення електродів EMS
Сіднична більша фокус м’язів
Максимальний сідничний м’яз, також відомий як великий сідничний м’яз, починається на гребіні клубової кістки, на крижах і особливо на куприку.
Він закінчується в області між стегновою кісткою, сідницею і бульбоподібною бульбою і сполучною тканиною, що покриває Fascia lata.
Як надзвичайно потужний м’яз, великий сідничний м’яз дозволяє розтягувати та обертати стегно.
Він використовується для цього незалежно від прийнятої пози тіла, незалежно від того, перебуває він у спокійному положенні під час ходьби або бігу.
Отже, сідничний максимум м’яза завжди задіяний, незалежно від виду спорту, що займається - крім занять сидячи!
Він визначає форму сідниць.
Ось чому сідничні м’язи спеціально обробляються культуристами, а також жінками, які цінують зовнішній вигляд сідниць.
Незалежно від того, естетична це чи спортивна проблема; застосування електричної стимуляції до сідничного м’яза видається важливим і важливим.
Навіть якщо у вас немає цих проблем, дуже важливо підтримувати ці м’язи в доброму здоров’ї.
В іншому випадку здорова хода неможлива.
Лікування сідничного м’яза: розміщення електродів на сідницях
Для електростимуляції сідничного м’яза рекомендується наступне класичне розташування електродів:
- Проксимальні електроди: Розмістіть електроди над початком м’яза і дотримуйтесь відстані близько 5 см між двома.
- Дистальні електроди: розмістіть електроди на рівні м’язової маси сідничного м’яза на зовнішній стороні сідниць і паралельно проксимальним електродам.
Іноді може знадобитися кілька разів переставити електроди для оптимальної стимуляції (до відчуття найсильнішого скорочення м’язів).