Еліна, необхідна в раціоні страждаючих на тривогу доксології
Віолета Д., Бакеу: "Я хотів би знати роль дієти в природному лікуванні тривоги. Дякую".
Проф. Константин Міліке: Збалансоване харчування може стати головним фактором лікування тривоги, знаючи, що існують продукти, що зменшують стрес і паніку, тоді як інші продукти можуть посилити ці стани.
Зменшення симптомів тривоги досягається додаванням фосфору через їжу. Аналізи показують, що селера містить більше фосфору, ніж будь-який інший овоч, і тому його рекомендується їсти як салат (тертий корінь з додаванням оцту, олії та трохи меду), що впливає на зниження рівня гормонів стресу.
Щоранку натщесерце та ввечері випивайте склянку морквяного соку, змішаного з яблучним соком, приймаючи все більші кількості від 50 г до 300 г, протягом 14 днів. Після 7-денної перерви лікування відновлюють тими ж дозами.
Капуста, салат та інші овочі є хорошими джерелами антиоксидантних вітамінів (А, С, Е), які усувають тривогу. Часник також має сильну антибіотичну, противірусну та протигрибкову дію, впливаючи на зниження стресу, артеріального тиску та підвищення гарного настрою.
Огірки також мають седативні дії, які заспокоюють діяльність печінки та регулюють кровообіг.
Ягоди, особливо ожина, полуниця та малина, а також полуниця мають високий вміст фосфору, магнію та вітаміну С, забезпечуючи необхідний фосфор шляхом затвердіння близько трьох тижнів.
Не можна залишати без уваги і деякі насіння, такі як насіння соняшнику, багаті фосфором, калієм, цинком та вітамінним комплексом групи В, насіння кунжуту, що усувають стрес завдяки надходженню цинку, а також мигдаль, горіхи та фундук, багаті магнієм, який регулює функцію надниркових залоз та метаболізм незамінних жирних кислот. Деякі солодкі фрукти (банани та фініки) заспокоюють тривогу.
Основною метою вважається необхідним забезпечити оптимальну границю природних вітамінів і мінералів (P, K, Ca, Mg, Cr), а у дітей сало риби та пилок.
* Матеріали на цьому сайті є інформативними. Перед початком будь-якого природного лікування слід зробити тест на алергію на відповідні типи продуктів. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або дотримуєтесь медикаментозного лікування, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком лікування чи природного лікування.