Еліптичний крос-тренажер та збільшення ваги Втрата ваги - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Всім привіт,
Я ще раз представляюсь, бо довгий час відсутній на форумі. Мені 32 роки, маленькому хлопчикові 4 роки і 12 фунтів схуднення .
Місяць тому я бачив дієтолога, який сказав мені, що у мене немає великих проблем зі своїм харчуванням, окрім передчасних гризків, і тому він порадив мені борошно спортувати, щоб зміцніти і спробувати схуднути.
Тож я вклав гроші в еліптичний тренажер і намагаюся робити це кілька разів на тиждень. В даний час я роблю 3 сеанси по 40 хвилин і близько 10 км.
З іншого боку, мій ваг показує мені на 1,2 кіло більше.
Це нормально? Я все одно буду худнути, хоча я набираю м’язову масу, і через який час я почну відчувати і бачити ефекти ?
Заздалегідь дякую за всі ваші відповіді.
Для мене найкращий спосіб схуднути, піклуючись про свій раціон, це біг.
Це те, що я роблю, і я починаю добре програвати.
Після для велосипеда ви повинні робити це протягом години кожні два дні.
Скільки тижнів ти робиш?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
еліптичний або нерухомий велосипед?
Чи достатньо велосипеда, щоб втратити живіт ?
Схуднути за допомогою квартирного велосипеда.
Велотренажер для схуднення.
це правда, що з роботою, з родиною нелегко. Я ходжу в тренажерний зал у вівторок і четвер після роботи. А на вихідних я намагаюся бігати хоча б один ранок.
Звичайно, але біг не призводить до схуднення більше, ніж до всього іншого. (ніж, наприклад, VE).
Якщо ви не дотримуєтеся спеціальної дієти (дуже добре для вас і дякуєте дієтологу, який добре зробив свою роботу), ви не дуже швидко програєте і, звичайно, не спочатку. Безумовно, ми не втрачаємо, звичайно, без дієти, але спорт дозволить вам з часом регулювати свою вагу, легше прагнути до здорової ваги, а також стримувати збільшення жиру та втрату м’язів з часом. Ефективно зміцнюйте свою фігуру і, перш за все, приносите користь для свого здоров’я та створюйте задоволення. тощо.
Три рази по 40 хвилин на тиждень добре починати. Тоді, якщо у вас є можливість, ви завжди можете додати сеанс басейну або інші вихідні, як можна більше пішої прогулянки.
Перший місяць, це не те, що ви в основному набираєте м’язову масу, але новий заклик до горла, особливо водні м’язи. Це надзвичайно часто, за винятком тих, хто дотримується різкої дієти. Але це нормалізується, не турбуйтеся. Не зосереджуйтесь занадто сильно на масштабі.