Еліптичний тренажер

Доброго вечора. У мене є еліптичний тренажер вже місяць. Мені потрібна порада щодо його використання. Щоб схуднути, я знаю, що потрібно близько 45 хв при низькому опорі (близько 3). Коли я це роблю, я вже напиваюся через 10 хвилин, і тоді у мене справді складається враження, що це зовсім не ефективно, у мене складається враження "вбирання в манку". Я іноді змушую себе робити 50 хвилин, але я вважаю, що це марно. Поради щодо використання ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Так тримати
факт того, що ви зробите 45 мільйонів, впливає на вашу витривалість та серцево-судинну сторону.
Виконання більше 30 хвилин також дозволяє спалювати жир, накопичений в організмі, завдяки чому ви зазвичай худнете.

Що стосується втоми, це правда, що це може бути швидко нудно, дивіться телевізор, якщо можете, або покладіть музику, це завжди краще, ніж ніщо!

а щоб краще програти, стежте за своїм харчуванням, харчуйтеся збалансовано без надлишків, і воно повинно пройти!

Щасти!

Так тримати
факт того, що ви зробите 45 мільйонів, впливає на вашу витривалість та серцево-судинну сторону.
Той факт, що ви робите більше 30 хвилин, також дозволяє спалювати жир, накопичений в організмі, таким чином, ви зазвичай худнете.

Щасти!

Твердість
привіт щаслива зірка
Я побачив, що ти робиш еліптичний велосипед, і я хотів знати, що ти помітив як результат з точки зору стійкості тіла.
Я відчуваю себе трохи м’яким, і хотів би зміцніти.
1/у вас були результати на сідницях? якщо так, вони підняті, твердіші, більш округлі?
2/а з точки зору абс - ефективно втратити трохи живота?

вибачте за всі ці запитання, але я хотів би знати все це, щоб мотивувати мене; Дякую

Re
але як ти це робиш? Я маю на увазі, наскільки швидко і який опір. Я поставив опір 3 на швидкості близько 6 км/год. Мені справді здається, що я сказав "пробиратись манну кашу". Я маю на увазі, що не відчуваю ніякого позитивного впливу на своє тіло. допоможіть мені, все одно мені зашкодило б залишити машину за 250 євро на дні мансарди

Щасти!

Запитання щодо еліптичного тренажера
Всім привіт,

Я щойно купив еліптичний тренажер і думаю про його використання.
Мені 39 років, і моя мета - вдосконалити стегна і сідниці. Щоб об’єднати зусилля, я також розпочав білкову дієту.
Поки що я робив 45 хвилин/день протягом 3 днів і кожного разу близько 7 км за 170 ккал. Я відрегулював машину так, щоб не перевищувати 170 ударів/хв.

Чи міг би мені відповісти фахівець ?
- коли ви "крутите педаль", п'ята повинна відірватися або вона залишається закріпленою на сходинці ?
- чи слід ставити ногу перед або за сходинкою? Яке правильне положення ?
- позначається RPM (відновлення за хвилину) ?
- як часто і як довго ми повинні це робити ?
- ефективно чи погано це робити щодня ?
- як швидко ми бачимо результати ?
- чи погано поєднувати велоспорт і білкову дієту ?
- Я чергую руки на кермі та руки на суглобових руках приблизно кожні 5 хвилин (чи це хороша техніка, щоб не надто розвивати верхню частину тіла і надавати перевагу нижній частині?)

Як і всі інші, я п’юся, але через чверть години, перебуваючи перед серіалом, час летить швидше.