Метаболізм Ми можемо пришвидшити роботу порталу Healthyme новинами, темами та супутніми товарами
Метаболізм: ми можемо це прискорити?
Ми часто чуємо, як люди кажуть, що вони їдять, але не набирають вагу, тому що "у них хороший обмін речовин". Дослідження в цій галузі в значній мірі підтвердило це твердження, але питання: "Чи можемо ми змінити обмін речовин і мати в руках контроль ваги?". Відповідь дає дієтолог - дієтолог пані Костянтина Пападімітріу - і це позитивно. Ми не можемо творити чудеса, але навіть незначною мірою змінювати це добре!
Як пояснює пані Пападімітріу, „енергію, яка потрібна кожній людині, можна розділити на дві категорії: енергію, необхідну для розвитку та підтримання організму, та енергію, яка витрачається на фізичні навантаження. Енергія, необхідна для підтримання основних функцій організму в житті (таких як виробництво тепла, робота організму навіть у повному спокої, диханні та мисленні), називається швидкістю метаболізму спокою (КМА) або базальним обміном і є різні та унікальні для кожної людини. З цієї причини наш раціон також повинен бути адаптований та індивідуалізований до потреб кожного з нас ", - підкреслює.
Фактори, що впливають на обмін речовин
На базальний обмін впливають різні фактори, такі як: стать (жінки мають нижчий рівень метаболізму, ніж чоловіки з однаковою вагою та зростом, оскільки чоловіки мають більшу м’язову масу та менший відсоток жиру), конституція тіла, вік (у міру того, як ми старіємо, обмін речовин сповільнюється), дієта, клімат, можливі медикаментозні методи лікування тощо.
"Важко втрутитися і змінити деякі з цих характеристик, але є кілька способів, як ми можемо втрутитися і поліпшити наш базальний метаболізм. Загальне тонізування організму відповідними вітамінами та мінералами, а також правильними харчовими добавками допоможе нашому метаболізму досягти бажаного рівня ", - пояснює пані Пападімітріу, а це означає, що наш обмін речовин і вага не виходять з-під контролю.