Еліптичний, у тренажерному залі або вдома, найкращий союзник для схуднення та повернення форми
Серед тренажерів еліптичний є одним з найефективніших для фітнесу та найменш травматичним для тіла. Ідеально підходить для початківців, а також для любителів бігу. Більше ніяких виправдань, щоб не спробувати пригоди.
Настала осінь, а разом із нею й холодні вітри та зливи, які просочують вас до кісток. Не кажучи вже про слизькі тротуари. Коли ми шукаємо виправдання, щоб не займатися спортом, насправді час розпочати. Спортом цілком можна займатися на сухому місці, сидячи на машині, яка на перший погляд досить вражаюча, але яка виявляється досить простою у використанні з перших хвилин. Рух, викликаний еліптикою, відтворює рухи бігу, їзди на велосипеді, веслування та бігових лиж, які є видами спорту, які спалюють найбільше калорій. 80% м’язів тіла мобілізовано. Сідничні м’язи, стегна та литки для нижньої частини тіла. Руки, плечі, грудна клітка та черевна порожнина для верхньої частини тіла. Регулярна практика, 3 сеанси на тиждень, принаймні 30 хвилин, тому не тільки тонізує силует, але й посилює метаболізм. І чим вище метаболізм, тим швидше буде спалюватися жир. Хороші новини, щоб нарешті покласти край любовним ручкам.
Фізична форма
Практично немає протипоказань до практики еліптичних. Там, де біг залишається, незважаючи на всі запобіжні заходи, травматичний для спини та суглобів ніг (через удару, хоч і незначного, що виникає ногою об землю), еліптик виділяється та пропонує м’який рух, весь у плинності. Єдина вимога - залишатися прямо і робити сеанси, опустивши погляд, щоб не тягнутись на спині. Відсутність удару об землю дозволяє людям із зайвою вагою займатися серцем і займатися інтенсивною спортивною діяльністю, не ризикуючи отримати травму. Спортсмени, що відновлюються, які хочуть відновити свій фізичний стан після травми суглоба нижніх кінцівок, спочатку часто вибирають еліптичну форму. Вони уникають надмірного навантаження на щиколотки або коліна.
Коли еліптичний приходить у вітальню
Еліптична, колись досить імпозантна машина, зробила свою революцію. Він більше не зарезервований для спортзалів. Зменшені розміри та низький рівень шуму, еліптики нового покоління запрошують себе до наших віталень. Найдосконаліші моделі, такі як NordicTrack, американський бренд, який висвітлює свій 40-річний досвід у галузі "домашнього фітнесу", мають вбудований вентилятор, достатній для того, щоб поставити планшет або підключити mp3-плеєр. Для наркоманів на велосипеді існують навіть моделі 2 в 1, на яких можна перейти з «еліптичного» положення стоячи на «сидяче» положення сидячи, як у ProForm, іншому американському еталоні в домашньому фітнесі.