Елізабет Собінов з MAFS показала, що вона дотримувалася дієти 5-2, щоб пролити 10 кг;
Одружена з першого погляду Елізабет Собінов нарешті розкрила дієту, яка стоїть за її драматичною трансформацією втрати ваги.
29-річна дівчина з'явилася в сезоні популярного телешоу 2019 року, де її телевізійний чоловік Сем Болл не тільки зраджував їй, але буквально ганьбив її в жирі.
Собінов втрачав вражаючі 10 кг між кожним сезоном, і тепер в інтерв'ю Wer Magazin телезірка оголосила, що популярна дієта 5: 2 допомогла їй схуднути.
Підхід 5: 2, якого дотримуються такі знаменитості, як Дженніфер Лопес та Міранда Керр, передбачає вживання менше 500-600 калорій на день протягом двох днів, що не є послідовними, в поєднанні з регулярним харчуванням інші п’ять днів тижня.
Крім того, Елізабет сказала, що відвідує спортзал кілька разів на тиждень, щоб "зменшити стрес".
Незважаючи на неймовірну втрату ваги, зірка MAFS не хоче, щоб він був худим.
“Я все ще дуже. Я знаю, що люди збираються сказати: "Ну, ви виглядаєте зовсім інакше, ніж ми бачили вас минулого року." Але не завжди зосереджуйтесь на зовнішній оболонці ", - сказала вона виданню.
“Це завжди був я. Ми зростаємо як люди. Я не прославляю вагу (схуднення) і кажу: "Зараз мені краще".
“Це може сприйматися як пошта ненависті, але, чесно кажучи, я цього не маю на увазі. Ви прекрасна людина, і я вас абсолютно люблю. Як би ти не здавався хворим ", - одна людина прокоментувала свій пост в Instagram.
Інший додав: «Ви змінилися і виглядаєте набагато краще. Ти виглядаєш занадто худим, як хворий, худий, не гарячий, худий [не] намагайся бути злим, просто хвилюйся. "
Третя людина сказала: «Ви [занадто] сильно схудли, не майте на увазі, просто подумайте, що чим більше ваги, тим ви виглядаєте краще. "
Але Ліззі відреагувала на коментарі і сказала: "Мені нудно від усіх цих дурниць великої дівчини! ... Я люблю харчуватися здорово, я люблю ходити в походи, я також люблю дивитись у стіну ".
Крім того, вона розглянула проблеми з вагою у відвертій історії Instagram, в якій вона показала, що страждає порфірією, легкою формою вовчака, яка викликає коливання ваги.
"Там було багато цікавості, люди говорили мені:" Як ти трохи схудла? " Вона сказала своїм шанувальникам.
"Що я хочу, щоб вийти звідси, це те, що у мене порфірія, і як боротися з порфірією - це дієта з високим вмістом вуглеводів. Я вживаю шоколад, бо моє тіло тепер це може терпіти. Перш ніж я отримаю "є здоровіші альтернативи", це наразі працює для мене, і я боюся спробувати багато продуктів, оскільки моє тіло також відкидає "здорову їжу", це не упередження.
“Там теж багато людей, і, на жаль, збільшення ваги може бути загальним побічним ефектом багатьох ліків від хронічних захворювань або хронічних захворювань загалом. Іноді приріст ваги може перевищувати 20 кілограмів ".
Незважаючи на коливання ваги, зірка MAFS зізналася, що їй сподобається своє тіло "будь-якого розміру".
«Я думав, коли важив 49 кг, а коли важив 90 кг. Я хочу, щоб жінки усвідомили, що ми всі набагато більше, ніж цифра в масштабі », - сказала вона в інтерв’ю журналу NW Magazine.
"Отже, так, я трохи схуд, оскільки був" високим "розміром 10 у MAFS, але це не означає, що мені зараз" краще ", а тому, що я стрункіший".
Що таке дієта 5: 2?
Хотіли б ви дізнатись більше про популярний періодичний піст, який слідує Елізабет? Ми попросили старшого дієтолога Сьюзі Бурелл дати нам дно.
"Спосіб голодування, який спочатку привернув увагу світової громадськості, був 5-2. Послідовникам рекомендується постити два дні, що не підряд, на надзвичайно низькокалорійних продуктах, що містять менше 500-600 калорій на день, а потім на інших п'яти Їжте регулярно дні тижня.
Попередні дослідження показали, що обмеження споживання калорій до такої міри допомогло скинути низку ключових метаболічних гормонів, включаючи ті, які відіграють центральну роль у метаболізмі жирів, і допомагають у повільній, але стійкій втраті ваги.
Співвідношення 5: 2 може бути надзвичайно ефективним і має все більше доказів, що підтверджують його використання, але це непросто зробити. Дієта на 500 калорій означає дуже мало їжі щодня - яйце, кава та невелика їжа риби та салату - тож не для слабонервних.
Як і на будь-якій дієті, результатів буде досягнуто лише в тому випадку, якщо ви насправді дотримуєтеся режиму і справді зможете дотримуватися 500-600 калорійних днів. Одна невелика афера, яка означає з’їдання 800-1000 калорій у дні голодування, не дасть результатів, які 5: 2 можна отримати при ретельному дотриманні.
Для зайнятих, активних людей з високими енергетичними потребами цей режим є особливо суворим і навіть недоречним.
З іншого боку, це може бути корисно для тих, хто не їсть багато вдень і, як правило, їсть більше їжі вночі. Якщо ви можете контролювати розмір своєї вечері, формат 5: 2 може працювати особливо добре. Також є додаткова перевага усунення необхідності рахувати калорії в інші п’ять днів на тиждень. "