ELLEexpert Переваги сніданку з фруктами
У попередніх епізодах ELLE Expert ми дізналися, як живити своє тіло за допомогою медитації, уроків дихання та йоги. Пора з’ясувати, як повинна виглядати ідеальна дієта і чому вибирати сніданок лише з фруктами.
Богдан Беглігіу з цілісного центру Туммо Рейкі пояснює, чому нам слід наповнити тарілку фруктами на сніданок. Дієта Богдана складається виключно з фруктів і показує нам, як легко прийняти здоровий спосіб життя. Ви також можете дізнатись у ScoalaIubirii.ro більше способів очистити своє тіло, а також свій розум за допомогою йоги та рейки.
Повертаючись до переваг фруктового сніданку, їх незліченна безліч. Фрукти наповнені вітамінами та мінералами, такими як вітамін С або калій. Вітаміни та мінерали допомагають нашому організму функціонувати на повну силу і можуть запобігати захворюванням чи іншим проблемам зі здоров’ям.
Банани, заявлене джерело калію, славляться своєю користю, якщо ми їмо їх щодня на сніданок, будучи важливою поживною речовиною для здоров'я м’язів.
Прийняття фруктового сніданку не тільки зробить вас бадьорішими, але й допоможе схуднути, оскільки стимулює дієту.управління. Ви будете мислити набагато чіткіше, і ви зможете набагато легше сконцентруватися протягом дня.
Якщо ви намагаєтеся їсти фрукти на сніданок, ви також зустрінете одну з 5 порцій фруктів або овочів на день для здорового харчування. Окрім вітамінів, у фруктах також є клітковина, яка допомагає довше підтримувати почуття ситості.
Ідеї для ідеального сніданку
"Найкращий спосіб розпочати день - випити склянку лимонної води, оскільки лимон терпкий і допомагає при очищенні", - каже Богдан. Ви можете продовжити з кислим фруктовим соком, найкращим з яких є апельсини або поєднання лимона і грейпфрута.
Крім того, для кращої циркуляції лімфи в організмі зазначеними фруктами в основному є ягоди (полуниця, малина, ожина). Лимони та виноград залишаються царицями та королями фруктів, тими, хто найсильніше рухає лімфу.
Щодо періодів посту, ось кілька ідей пісний сніданок!
Ще один дуже корисний і смачний варіант - кавун. Але будьте обережні! Кавун не слід поєднувати з іншими фруктами, ми його просто їмо. Ми все ще можемо додавати певні комбінації рослин, наприклад, м’яту.