Елоді - Тулуза, фітнес Верховної Гарони, заняття йогою та пілатом, еластичність та гнучкість, все
Методологія
фітнес: хочеш схуднути? тону? зміцнити всі свої м’язи ?
Я пропоную вам на цьому курсі попрацювати на кругових тренуваннях, натхненних тренінгом HIIT (інтервальне тренування високої інтенсивності) з поліартикулярними вправами та вправами на вагу тіла, все для того, щоб виліпити свій силует, не набираючи зайвого обсягу.
пілат: для зміцнення глибоких м’язів .
Дійсно, фітнес та бодібілдинг, як правило, залучають м’язи лише на поверхню, а для нарощування м’язів у глибину ідеально підходить Пілат. !
йога: для гармонізації тіла та розуму.
для цієї дисципліни я пропоную різні типи йоги:
- Аштанга: динамічна йога з послідовністю поз відповідно до ритму дихання, пом’якшуючи та зміцнюючи своє тіло.
- хатха-йога: ніжна йога, ідеально підходить для людей з болем або людей похилого віку.
- Айенгар: більш статична йога, яка підкреслює вирівнювання тіла, щоб розвинути розуміння свого тіла.
- еластичність та гнучкість: у вищезазначених видах діяльності ми говоримо про 5 основних фізичних якостей: силу, витривалість, швидкість та координацію.
Тому відсутній важливий елемент: гнучкість !
На додаток до розкішних мостів та величезних прогалин, які можна впасти, це дозволить вам чітко вдосконалити свою основну сферу.
Маршрут
Після 6 років класичного танцю я протягом 10 років займався сучасним джазом, а також східними танцями та фламенко.
Тоді ж я займався джиу-джитсу протягом 8 років.
сьогодні я практикую крав мага в клубі, а також фітнес, пілат, йогу, гнучкість і гнучкість, які я спочатку практикував 4 роки в клубі, а сьогодні сьогодні як автодидакт, оскільки всі ці роки практики та досвіду дозволили розробляти свої навчальні плани самостійно.
Я просто хочу сьогодні передати свою пристрасть і свої знання, отримані за всі ці роки навчання, у доброзичливій і теплій обстановці.
Я гарантую свою серйозність та свою участь у підготовці та проведенні курсу.
Ви вагаєтесь? спробуй! пропонується перший клас !
Звичайно, я роблю індивідуальні та персоналізовані сеанси, адаптовані до кожного з них, відповідно до ваших цілей, ваших потреб та ваших бажань:)
уроки можна проводити вдома (залежно від доступного місця) або на відкритому повітрі (залежно від пори року, погоди), як у саду рослин, на лузі фільтрів або біля озера.
Ось я закінчив, тепер ваша черга.;)
До зустрічі,
Елоді
Ціни
Деталі
Якщо ви хочете поділитися цією діяльністю з іншими людьми, це можливо ! а крім того ціна знижується !
2 людини: 36 € (тобто 15 €/особа)
3 людини: 36 € (тобто 12 €/особа)
4 людини: 40 € (тобто 10 €/особа)
уроки тривають 1 годину (але не панікуйте! якщо ми переборщимо, додатків, звичайно, не буде:))
Для всіх курсів, розрахованих на 4 особи, або для довших занять, надішліть мені електронне повідомлення, і я дам вам персональну пропозицію !