Карін С.
Одна дієта слідує за іншою. І через кілька тижнів після цього ви важите більше, ніж раніше. Ефект йо-йо вражає знову і знову незліченних людей, які хочуть схуднути, і призводить до прямо протилежного ефекту: замість тоншого стає товщі. Карін С. (46 років, сертифікований податковий спеціаліст, 1,80 метра, 72 кг) могла написати про це книгу. Бо раніше він важив майже вдвічі більше. Поки вона не розпочала особисті тренування майже два роки тому. Але нехай вони самі розкажуть.
"Знову і знову. Знову і знову. І знову і знову. Це було замкнене коло. У мене надмірна вага з 20 років. Це просто так сталося. І чим більше накопичувалося біля моїх стегон, тим менше я був активним. Але лише фізично, а не коли йдеться про дієти. Я все пробував. І сталося якраз навпаки. Ефект йо-йо був сильнішим, ніж будь-яка спроба схуднення. І після закінчення кожної, абсолютно кожної дієти, ваги знову показали на 10 кілограмів більше, ніж раніше. Це тривало 20 років. Поки я нарешті не зважив 140 кілограмів.
Особисті тренування замість дієтичного божевілля
Як мені прийшла ідея спробувати особистого тренера замість іншої дієти? Бо я знав, що мені потрібна допомога. Професійна допомога. І не тоді, коли йдеться про поживні поради. Після 20 років дієт я сам був спеціалістом, і ніхто більше нічого не міг мені сказати. Я хотів когось, хто змусив мене переїхати і хто про це знає. Навіть якщо це коштує грошей. Я хотів, щоб замкнене коло нарешті закінчилося і стійко схудло.
"Ти від цього не помреш"
І ось я знайшов Олівера Кіенца на Personalfitness.de. Це було в жовтні 2015 року. Це був переломний момент у моєму житті. Ми починали з персональних тренувань раз на тиждень. Спочатку навчання EMS, потім інтервальне навчання. Спочатку це була агонія, але оскільки поруч стояв хтось, хто сказав мені в ті моменти, коли я думав, що більше не можу: "Ти від цього не помреш", я продовжив. Завжди.
Мотивація в людській формі
Професійна підтримка від мого особистого тренера Олівера Кіенца була для мене чистою мотивацією. У мене в голові завжди був його голос: «Ми можемо це зробити!» І я це зробив. За дуже короткий час я схудла один кілограм за іншим. Відчуття «зараз чи ніколи» зростало в мені. Завжди сильніший. Підтримка мого особистого тренера з фітнесу змінила мене не лише фізично, а й психічно. На додаток до наших особистих навчальних підрозділів, я тренувався самостійно з самого початку, був готовий до всього і раптом зміг дотягнути себе до своїх меж. Я відкоригував свій раціон лише настільки, наскільки намагався якомога більше харчуватися принципом низького вмісту вуглеводів.
Вага (майже) вдвічі
Тим часом 140 кілограмів стали 72, майже наполовину. За цей час я вісім разів міняв весь вміст своєї шафи. Почуття щастя, яке я відчував щоразу, важко описати. Жир зник. Шкіра також відступила без проблем. Чи це коштувало грошей, які я вклав у свого особистого тренера? У будь-якому випадку. І хоча я вже стільки схуднув, я все ще продовжую своє особисте тренування. У будь-якому випадку. Щоб воно залишалося таким, яким воно є ".