Емоційні фунти EmCare

Що, якби причиною були стрес та емоції?

Ви вже дотримувались кількох дієт, але все ж набрали вагу? Ви не можете схуднути, незважаючи на ваші зусилля та здорове харчування? Чи є у вас солодкий та/або солоний примус? Проблема може полягати в тому, що ви їсте і як їсте ... Але не тільки! Причини, за якими ви їсте, також повинні бути враховані, щоб допомогти вам відновити збалансовану вагу і не повернути втрачене.

Їжа - це основна фізіологічна потреба, яка дозволяє управляти нашими внутрішніми ресурсами для оптимального функціонування (гомеостаз). Цей процес управляється двома основними внутрішніми сигналами, які проливають світло на стан цього балансу: фізіологічний голод повідомляє нам, коли нам потрібна їжа, і ситість дозволяє зупинити цей прийом.

Але коли нас переповнює стрес або важкі емоції, ці природні сигнали йдуть не так. Починається емоційний голод. Поступово ми відключаємося від наших природних фізіологічних сигналів: ми їмо без голоду, примусово та більше відповідно до потреб нашого організму. Нас нераціонально тягне до цукру та жирної їжі. Задоволення зникає, і ми вже не відчуваємо задоволення. Оскільки емоційного голоду недостатньо для їжі. З замкнутим колом, надмірна вага яких є одним із наслідків.

Знання про нейрологію з питань харчування, а також когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) можуть допомогти вам у цьому.!

Що стосується харчових розладів, важливо діяти на всіх фронтах:

Першим кроком буде виявлення негативних переконань, пов’язаних з їжею, та емоцій, що лежать в основі прийому їжі, щоб ми могли поступово змінити своє ставлення до їжі та нейтралізувати самосаботуючі моделі мислення.
Потім необхідно регулювати поведінку годування шляхом перепрограмування дисфункціональних сигналів. Це передбачає роботу над харчовими відчуттями (голод, ситість, задоволення), щоб повернути їх на перший план у поведінці, пов’язаній з прийомом їжі.
Нарешті, повинна бути встановлена відповідна і реалістична мета: відновити балансову вагу, яка відповідає нашим власним операційним потребам. Функціональне дослідження харчових звичок дасть змогу порадити щодо основних модифікацій, які будуть прийняті для встановлення дієти, адаптованої до фізіології, а також до способу життя, звичок та поведінки. Цей аналіз також враховуватиме можливі порушення сну та засоби їх регулювання.

Завдяки цьому повному процесу дії втрата ваги буде не ефектною, а поступовою. Це буде зроблено безтурботно і, перш за все, із запевненням, що не набирає вагу.

Так звані негативні емоції є нормальними і навіть необхідними для нашого нормального функціонування. Наприклад, страх або гнів мають на меті попередити нас про небезпеку або про перевищення наших меж. Емоції говорять нам про наші потреби і є червоними прапорами для зміни нашої поведінки. Бажання їх видалити - утопічне ... Все лише вчиться використовувати їх з максимальною віддачею!

Онлайн зустріч

Ви можете дуже легко записатися на прийом в Інтернеті для консультації. Все, що вам потрібно зробити, це визначити себе та вибрати час, який вам найбільше підходить серед доступних.

Про

EmotionalCare - концепція, створена Кеті Асенгейм, яка спрямована на лікування стресу, перевтоми, вигорання та розладів сну. але також блокували емоції або фобії.

Коротка терапія

Загалом, для того, щоб відчути справжні зміни, потрібно від 3 до 5 сеансів на гол. Але з першого заняття ви вже відчуєте позитивні наслідки для свого самопочуття!