Емоційні кілограми 7 кроків на прощання з ними
Ви знаєте, це фунти в результаті послідовних наборів ваги та втрат, спричинених нашими колишніми або теперішніми сентиментальними примхами: нашими розчаруваннями в любові, нездужанням у дитинстві чи важким юнацьким віком.
Чому ви набрали вагу ?
Вживання занадто багато жиру, занадто багато цукру або вживання великої кількості часто є ознакою сильного дискомфорту. Відчуття відсутності любові або самооцінки. Подумайте добре над цим питанням, перш ніж щось починати. Іноді досить визначити, що спонукає вас їсти так (заповнити емоційний вакуум, полегшити біль тощо), щоб почати худнути без зусиль, просто позбувшись своїх несвідомих емоційних бар’єрів.
Яка ваша ситуація сентиментальний ?
Збільшення ваги часто пов’язане з проблемою у наших стосунках або в нашому сентиментальному житті в цілому. Сядьте п’ять хвилин і подумайте, що не так. Розчарування, розчарування або просто легке непорозуміння, можливо, те, що ви не перетравили. Визначте це та усуньте проблему.
Почніть схуднення разом
Загалом, починати дієту для двох працює краще, ніж спробувати її самостійно. Це дозволяє подружжю бути сильнішими, заохочуючи та мотивуючи одне одного. Тоді у нас складається враження, що ми переслідуємо спільну мету та будуємо проект разом. Тим більше, що вага часто є предметом табу у стосунках, обговорити і прийняти це буде простіше.
Поверніть контроль над своїми стосунками
Знайдіть час, щоб робити речі лише для вас двох, щоб проводити більше часу разом. Ви повинні активізувати свої стосунки, наприклад, поїздкою.
Не поспішай
Не поспішайте смакувати, щоб схуднути краще, і насолоджуйтесь! Не намагайтеся позбутися його на чотирьох швидкостях, як деякі пари, які хочуть досягти оргазму якомога швидше. Повільний секс говорить з вами ?
Пориньте у своє минуле
Те, як ми любимо і їмо, багато в чому залежить від нашого минулого, від того, як нас балували, обіймали чи заохочували. Загалом, ми схильні брати приклад з оточуючих нас та людей, які були дуже присутні у нашій освіті. Це стосується і їжі. Згадайте: як вони ставилися до їжі? Вони втішали вас тортами? Вони все ще сиділи на дієті? Їх харчові звички, мабуть, пов’язані з тим, як ви харчуєтесь сьогодні.
Все запишіть у зошит
Створіть собі журнал реєстрації протягом декількох тижнів із усім, що ви їли, деталізуючи свої почуття до, під час та після. Представте це у три колонки: що ви їли, ваші почуття та курок. Це дозволяє виділити те, що змушує вас погано харчуватися.
Ти знав ?
Залежно від його фізіономії та емоційного бар'єру, з яким стикається, площа нашого тіла, яка буде рости, буде різною. Якщо у вашому подружньому житті є стрес, у вас є великі шанси піднятися животом. Кортизол, гормон стресу, відповідає за утворення запасів жиру в животі.