Емоційний детокс, що таке журнал Santé
Якщо детокс - це все найбільше, емоційний детокс також повинен бути успішним. Ідея? «Очистіть своє серце» від усіх негативних емоцій, які заважають нам рухатися вперед.
Як тільки ми поговоримо про емоційний детокс, ви повинні бути обережними. Оскільки проект, щоб очистити себе від усіх своїх темних думок, ваші негативні емоції дуже привабливі. Багато людей, більш-менш ослаблених життям, запитують - справедливо - лише про це. Тому емоційний детокс є майданчиком для багатьох гуру, більш-менш чесних, одним з найвідоміших з яких є Хабіб Садегі, великий друг зірок Голлівуду, серед пацієнтів якого є Демі Мур, Пенелопа Крус, Гвінет Пелтроу чи знову Ен Хетеуей.
Глибока потреба звільнитися
Якщо ми дотримуємось особистого підходу «емоційного детоксикації», його можна підсумувати наступним чином: очистити голову і серце з тих тисяч думок, які заважають нам рухатися вперед. Вийдіть з негативу, мета - бачити все як позитив. Нелегко.
Робота над позитивним мисленням
У кожного свій спосіб побачити життя на світлій стороні, але ось кілька порад, які довели свою ефективність.
- Скажіть ні вині та розчаруванню, приймаючи свої обмеження. Факт прийняття безтурботним чином своїх недоліків та обмежень дозволяє краще прийняти життя таким, яке воно є. Певним чином, вимірявши амбіції в собі та в інших, обмежує можливості розчаруватися.
- Увечері складіть список вдалих часів дня. За потреби запишіть їх у зошит. Знову ж таки, немає необхідності вкладати в це виняткові моменти. "Я взяв перерву на каву з Наталі, ми говорили про наші вихідні, це було весело" - більш ніж достатньо. Письмо суверенно робити її маленьке прибирання салону.
- Складіть список людей, яких ви дійсно цінуєте і які змушують вас почуватись добре. Шукайте їх присутність.
Поважайте свою фізичну рівновагу
Окрім погоні за позитивним, ми повинні розуміти одне: відчуття того, що ми маємо бачити життя в позитивному, також залежить від хімічних явищ у нашому організмі.
- Допомагає заняття спортом секретують ендорфіни які миттєво викликають відчуття добробуту, яке знають усі спортсмени.
- Збалансоване харчування - особливо тарілка, багата фруктами та овочами - також допомагає регулювати ваш настрій.
- Контакт з природою та тваринами спричиняє зростанняокситоцин, цей гормон проти тривоги, який так потрібен нашому організму.
- Висипайтеся. Численні дослідження доводять прямий зв’язок між недостатнім сном та підвищеним ризиком депресії.
Якщо цієї поради недостатньо, і якщо негативні думки заважають рухатися вперед у житті, є порада психолога, який може рухати процес вперед.