5 способів; використовуйте мед у своєму раціоні - Wee Healthy
"data-medium-file =" https://weehealthy.com/wp-content/uploads/2020/01/miel-200x300.jpg "data-large-file =" https://weehealthy.com/wp-content /uploads/2020/01/miel-683x1024.jpg "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAEAAAIBRAA7 "/>
Мед - надзвичайно універсальна їжа, відома у всьому світі своїми численними перевагами для здоров’я. Ця дорогоцінна і золота рідина настільки універсальна, що її використання виходить за межі дієтичних цілей! Починаючи від спредів і зілля для шкіри, закінчуючи засобами від захворювань та косметичними засобами, використання меду здається безмежним.
Мед має гігроскопічні, антибактеріальні, антиоксидантні та харчові властивості, що робить його потужною їжею для всієї родини. Оскільки мед є пристосованою їжею, що подається багаторазово, мед можна включати до щоденного раціону кількома способами.
1. У своїх напоях:
Почніть свій день із повної склянки гарячої води, двох столових ложок меду і столової ложки свіжовичавленого лимонного соку. Відомо, що ця суміш меду, води та лимона допомагає швидше спалювати жир у поєднанні з активним способом життя. Це може замінити цукор та інші висококалорійні підсолоджувачі. Вибирайте мед у молоці, замість цукру.
Ви також можете приготувати власний енергетичний напій, щоб одразу відчути себе бадьорим та бадьорим. З’єднайте дві склянки води, чверть склянки свіжого лимонного соку, восьму частину чайної ложки солі і дві з половиною чайні ложки сирого меду в пляшці з водою. Споживайте за потребою для регідратації, замість того, щоб споживати шкідливі для здоров'я спортивні напої та суміші.
2. Як спред:
Використання меду на сніданок або як спред є розумною та корисною альтернативою звичайним спредам, що містять цукор, доступним на ринку. Щедро поширіть мед на ранкові тости для смачного сніданку. Не забудьте також взяти фрукти.
Приготуйте пасту з меду та порошку кориці та нанесіть її на хліб як намазку, а не на варення та желе.
Ви також можете швидко зробити медово-гірчичний спред для бутербродів. Просто змішайте чверть склянки гірчиці, столову ложку меду і ложку майонезу. Потім розподіліть суміш на скибочки хліба.
3. Як заправка для салату:
Салати чудово смакують у поєднанні з правильною заправкою! Ви можете використовувати мед, щоб покращити свою заправку, і перетворити час їжі на смачний і здоровий режим дня.
Просто додайте в пляшку рівні частини меду, бальзамічного оцту та оливкової олії; додайте трохи улюблених трав і щіпку солі, якщо це потрібно. Банку щільно закрийте кришкою і добре струсіть, або просто ложкою добре перемішайте вміст. Додайте щедру порцію цієї заправки до своїх салатів, замість того, щоб використовувати майонез або інші висококалорійні заправки.
4. Як енергетичний перекус:
Для швидкої та поживної закуски з’єднайте в мисці улюблені сухофрукти, чашку підсмаженого сирого вівса, трохи теплого молока та три столові ложки меду. Ця чаша, схожа на мюслі, надзвичайно поживна і має силу тримати вас ситими. Він ідеально підходить як легка закуска під час перекусу, тому вам не доведеться завантажувати солоні, смажені або оброблені закуски.
5. У ваших супах:
Мед є чудовим інгредієнтом таких супів, як морквяний, кабачковий, солодкий картопляний або деякі фруктові бульйони. Досить простого дощу меду, щоб додати супам складності та збалансованості. У разі супів, які відіграють роль гіркоти, таких як супи з цвітної капусти або пастернаку, мед робить суп солодшим на небі. Гострі супи набувають трохи солодкого виміру, коли ви додаєте мед. Плюс, природна в’язкість меду допомагає додати супам більше тіла та густоти.
Мед чудово працює у різних харчових заготовках, як добавка, так і ключовий інгредієнт. Спробуйте поекспериментувати з медом, використовуючи рецепти повноцінних медових страв. Якщо ви не хочете ускладнювати собі життя, оберіть простіший варіант і додайте мед як інгредієнт столу. Таким чином, ви можете інтегрувати його у свої щоденні страви, такі як напої та закуски.
Поділитися:
- Натисніть, щоб поділитися в Twitter (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися у Facebook (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися на Pinterest (відкривається в новому вікні)
- Клацніть, щоб поділитися на Pocket (відкривається в новому вікні)
Подібні статті
Залиште коментар скасувати відповідь.
Завантажте свій безкоштовний путівник
"data-medium-file =" ~ images \ 5-way-to-use-honey-in-your-mode_1.jpg "data-large-file =" https://weehealthy.com/wp-content/ uploads/2020/01/ebook-lead-healthy-living-655x1024.jpg "data-lazy-srcset =" ~ images \ 5-way-to-use-honey-in-your-mode_1.jpg 192w, https: // weehealthy .com/wp-content/uploads/2020/01/ebook-mener-vie-saine-600x938.jpg 600w, https://weehealthy.com/wp-content/uploads/2020/01/ebook- lead-healthy- life-655x1024.jpg 655w, https://weehealthy.com/wp-content/uploads/2020/01/ebook-mener-vie-saine-768x1200.jpg 768w, https://weehealthy.com/ wp-content/uploads/2020/01/ebook-lead-healthy-life.jpg 800w "data-lazy-sizes =" (max-width: 192px) 100vw, 192px "data-lazy-src =" https: // images-on- off.com/img/uk/1/5-facons-d-user-le-miel-dans-votre-regime_1.jpg?is-pending-load=1 "srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
Ми є Емма та Лоїк, ми хотіли б поділитися з вами нашими порада Фітнес, здоров’я та добробут, щоб зробити ваше життя здоровішим та приємнішим з кожним днем. За якістю дієтолог, Емма може задовольнити всі ваші потреби у здоров’ї та здоров’ї. Loïc як спортивний тренер відповісти на всі ваші запитання, пов’язані зі спортом.
Клацніть тут, якщо ви хочете дізнатись більше про наша подорож.