Підкаст здоров’я Підкаст здоров’я Ожиріння - це все питання самооцінки

Ожиріння як частина розладу харчування - це постійний цикл: постраждалі іноді страждають від невпевненості в собі, що в гіршому випадку призводить до неконтрольованого запою. У новому епізоді VITATALK Кармен Шмідт, керівник консультативного центру BFE Dick und Dünn E.V., повідомляє про страждання постраждалих та нові варіанти терапії. Одне особливо зосереджене: зміцнення самооцінки.

здоров

Коли починається ожиріння?

Вага тіла людини, а отже, і надмірна вага зазвичай визначається так званим "індексом маси тіла" (ІМТ). Це показник, який оцінює масу тіла щодо розміру тіла. При нормальній вазі значення ІМТ становить від 18,5 до 24,9. Надмірна вага починається із значення ІМТ 25, ожиріння (ожиріння) І ступеня від 30, ІІ ступеня від 35 та ІІІ ступеня від 40. Проте калькулятор ІМТ є суперечливим, оскільки часто підтверджує, що активні та спортивні люди мають занадто високу масу тіла без урахування їх м’язової маси.

Ідеальна вага: скільки я можу зважити?

Оздоровчий подкаст VITATALK на тему "ожиріння"

Які причини ожиріння?

У багатьох випадках за ожиріння відповідає не лише відсутність фізичних вправ та психологічний стрес, а й генетичні схильності: якщо ви вивчите сімейну генограму, тобто статура своїх предків, можна зробити висновки про власну форму тіла. Психологічні розлади харчування часто починаються в підлітковому віці: все більше дітей та підлітків залишаються незадоволеними, коли вони не відповідають сучасним ідеалам краси і страждають від тиску манії для схуднення. Здійснюються перші спроби дієти, що порушує обмін речовин. Швидко настає «ефект йо-йо», що призводить до ожиріння з додатковою відсутністю фізичних вправ. Незадоволеність власним тілом та зовнішня дискримінація часто призводять до нападів вживання їжі, т. Зв Розлад переїдання, психогенний розлад харчування. Постраждалі відчувають емоційний голод, який хотіли б компенсувати їжею. Ви втратили почуття ситості.

Тяга або розлад харчової поведінки?

Погана самооцінка: як її зміцнити?

Люди з надмірною вагою часто страждають від постійних сумнівів у собі, як відомо Кармен Шмідт з консультаційного центру Dick und Dünn e.V. Пояснюється вона у різних формах. Серед іншого в:

  • депресивні настрої
  • депресії
  • Напади тривоги та паніки

Люди із зайвою вагою також зазвичай почуваються некомфортно і дискриміновано. Думка "таким, яким я є, я недостатньо хороший" гуде в голові постраждалих, пояснює Кармен Шмідт.

Консультативний центр BFE Dick und Dünn E.V. хоче допомогти постраждалим. Він забезпечує концепцію проти дієти, щоб розірвати порочне коло та знайти нову сміливість зіткнутися з життям: психотерапевтичне лікування намагається донести до постраждалих, що вони можуть вести задоволене життя, незважаючи на надмірну вагу, і що ніхто не має права дискримінувати їх. Він спрямований на підтримання ваги та зміну ставлення. Постраждалих слід зміцнити у власній гідності. Буде з’ясовано, звідки походить психологічний дистрес та чи вже є вторинні захворювання. Вторинні захворювання (такі як діабет, суглобові, серцево-судинні та легені) можуть становити ризик лише в тому випадку, якщо у вас надмірна вага.

Ожиріння у дітей - інфаркти у дорослих?

Як виглядає консультація?

Консультаційний центр забезпечує первинну консультацію - як для постраждалих, так і для родичів. Тут, серед іншого, з’ясовується, на якому етапі перебуває зацікавлена ​​особа та чи вже мав він попередній досвід клінічного або амбулаторного харчування. Подальші заходи, такі як групова терапія, обговорюються разом. За необхідності вас направлять у клініку чи спеціальний заклад із дієтичним характером та рекомендаціями щодо харчування.

Модерована групова терапія проводиться з однодумцями. Учасники збираються щотижня. Ви відчуваєте взаємну солідарність та підтримку. Модератор надає щоденну допомогу та технічні вказівки. Неприємні ситуації та нові варіанти поведінки практикуються в менших рольових іграх, які призначені для зміцнення самооцінки. Релаксаційні вправи також в плані. "Родичі теж страждають - тому для них також проводять групову терапію", - каже керівник закладу. Наш експерт також звертає увагу на осмислене та розумне використання соціальних медіа: замість того, щоб затягувати повідомлення, що відповідають передбачуваному ідеалу краси, слід використовувати такі сторінки, як "Прийняття жиру та позитивне тіло". У вас є зразок для наслідування.

Dick & Dünn e.V. - консультаційний центр Федеральної асоціації з розладами харчування (BFE), що базується в Берліні. SFOE - це асоціація лікарів, терапевтів та консультантів, які спеціалізуються на харчових розладах.

Яка клініка є правильною?

Якщо найгірше доходить до найгіршого, обирається потрібна клініка за погодженням з пацієнтом: Є загальнонімецький перелік клінік, який включає всі заклади, які зосереджені на певних харчових розладах, таких як Розлад харчової поведінки Бінше і спеціалізуються на таких підходах, як прийняття жиру. Крім того, перераховані психотерапевтичні практики та окремі терапевти з їх спеціалізаціями та процедурами. Після направлення пацієнта до певного закладу він може проводити там необов’язкові попередні обговорення, так звані пробаційні сеанси.

Інтервальне голодування та співпраця.: Наскільки хороша яка дієта?

Чи є позитивні наслідки дієти?

Дієта залежить від наших індивідуальних вимог. Генетична схильність, рух, обмін речовин та ендокринна система є чинниками тут. Деякі гормони викликають більший апетит; якщо вони відсутні, відчуття ситості менш виражене.