Емоційний детокс
Оновлено: 10 лютого 2019 р 2020 рік
Ви чули про глімфатичну систему? Відкрита в 2014 році неврологією, але вже добре відома Аюрведе, це система очищення токсинів у нашому мозку. Відповідальний за відновлення функції сну, це також те, що звільняє нас від негативних емоцій і кіл. Тому це важливий фактор нашого спокою.
Хороша циркуляція в цих каналах залежить від нашого настрою та нашої ясності розуму. Погана циркуляція в цих каналах є перевіреним джерелом депресії, тривоги, мігрені та інших хвороб, таких як хвороба Альцгеймера, наприклад. Тож давайте почистимо це !
Три основні техніки вивільнення глімфатичної системи згідно з Аюрведою - це нася - очищення носа, марма чикіца - акупресура та догляд за пранаямою - дихальні вправи .
Нася - це потрапляння терапевтичних речовин через ніс. Вдома ви можете просто використовувати олії, приготовані та продані для цієї мети. Їх застосовують у вигляді крапель у ніс, після чого роблять кілька енергійних вдихів, щоб сприяти всмоктуванню олії в сагітальну пазуху. Ви можете зробити це лежачи і відпочити кілька хвилин після цього. Бажано не використовувати цю техніку принаймні на одну годину від прийому їжі, душу та занять спортом.
З 108 точок марми, що є в нашому тілі, більшість знаходяться на нашій голові, і особливо в цих схемах, які сьогодні називаються глімфатичними. Стимуляція цих точок за допомогою масажу та точкового масажу - це терапія, яка застосовується в Аюрведе для очищення емоційного багажу та звільнення розуму. Це також дуже близько до краніосакральної терапії, яка циркулює гліальні клітини для детоксикації та нейропластичності. Я використовую ці два прийоми разом у своїй практиці, і мене завжди вражає магія, яка відбувається, коли ти пов'язуєш знання предків і сучасну науку.
Дихальні вправи - це швейцарські армійські ножі аюрведичної терапії. Оскільки вони забезпечують кращу циркуляцію прани (повітря та енергії), вони можуть регулювати всі функції нашого фізичного та тонкого тіла. Для звільнення цієї глімфатичної системи, про яку ми говоримо, або тарпака-капха на санскриті, саме завдяки практиці Бхрамарі та Капалабхаті ми отримуємо найкращі ефекти. Бхрамарі - це дихання бджоли, при якому ми вдихаємо носом і видихаємо із закритим ротом звук гумм. Капалабхаті - це дуже стимулююча вправа, яку я рекомендую вам вивчити з практикуючим або вчителем йоги.
Крім того, важливо зазначити, що наше тіло пористе, а також наша голова. Отже, крім техніки очищення, це допомагає зупинити забруднення. Забруднення, ама, в нашому емоційному колі незначне, тому добре свідомо вибирати їжу для наших почуттів. Але є також великий фізичний компонент у можливому нагромадженні глімфатичної системи, і ось на наших косметичних продуктах ми повинні бути пильними. Наша голова буквально харчується нашим шампунем !