Енді Мюррей свою нову диво-дієту
Опублікував Agathe Boussard 24.07.2019 о 12:52
Це приємний сюрприз для шанувальниківЕнді Мюррей, і більш загально для послідовників жовтої кулі. Шотландська зірка тенісу, яка зазнала секунди хірургія правий стегно, зробив її великою повернення на траві! Сценарій, немислимий кілька місяців тому.
У січні о Мельбурн, колишній номер світу 1, повідомив про дуже погане новий: "Відкритий чемпіонат Австралії може бути моїм останній турнір ", розкрив гравець, продовжуючи:" Так що моє стегно покращуючись, я зробив майже все, що міг, але нічого насправді не спрацювало ". Пізніше операція, настрій чемпіона, у віці 32 роки, кардинально змінився !
Назад у поле
"На даний момент ніхто з нас насправді не знав, що чекає на мене майбутнє, ніхто ніколи цього не мав хірургія як мій, і ніхто успішно не повернувся до кола простий. Ми досі не знаємо, на який рівень я йду досягти але це вже здорово повернутися на поле, і мені дуже сподобалося грати в парному розряді Серена.", він сказав"Пошта"Поки її дует з американською чемпіонкою не дійшов до фіналу змішаних пар Вімблдон, це, безумовно, позначило духів.
"Я дуже багато працюю внавчання і я сподіваюся, що найближчим часом зможу повернути собі титул одиночного, але я не відчуваю цього тиску щоб швидко повернутися, важливо робити те, що підходить для мене тіло а це може зайняти багато часу ", - також довірив гравець.
Ефективна протизапальна дієта !
Так як його друге операції, щоб допомогти йому у одужанні, Енді Мюррей розпочав нову дієту, протизапальні ліки. І з огляду на останні ігри зірки, це виявилося дуже ефективний !
"Їжа є дуже важливою частиною для всіх дієти спортсменів. Під час їх за останні кілька років я спостерігав за всім, що їв. Моя дієта сильно змінилася після моєї операції на стегнах. Наприклад, я віддав перевагу більшій кількості продуктів, що зменшують запалення.", заявив тенісист, який зізнається, що його час від часу спокушають солодощі, зокрема печиво з шоколад ! За його словами, головне бути в міру.
Дієта протизапальні ліки виготовляється з білка овочевий, продукти, багаті на Омега 3, з фрукти і овочі, з Цільного зерна але і продукти молочні ні знежирений. Трави та спеції люблять перець або куркума також мають протизапальну дію і допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс. Що стосується шоколад, вживається в невеликих кількостях, це також допомагає боротися проти запалення.
Окрім зменшення симптомів запалення, ця дієта знижує ризик зараження хворобою серцево-судинна або хворобаХвороба Альцгеймера. Це також зменшує ризик мати діабет або страждають відожиріння.
Енді Мюррей завжди прагнув мати збалансоване харчування. Згідно з Опікун, тенісистка "ніколи не п'є"алкоголь", не купуйте" жодної страви підготувати", приймати "шість їжа на день ", а на сніданок обмежується одним" напоєм білка, a йогурт і один бублик". Його маленьке задоволення? суші ! Зірка може його проковтнути 50 після матчу !