Ендометріоз та традиційна китайська медицина (ТКМ)
З тих пір розпочалися мої дослідження та випробування з цією хворобою. Контрацептиви, більш агресивні гормональні процедури, операції, дієти, добавки тощо.
Потрібно згадати, що принаймні у випадку останнього, можливо, завдяки моїй професії, я ніколи не відчував себе скучною роботою. Дієта була не дієтою, а спробою харчуватися здоровіше. Добавки були не "таблетками, прийнятими з витівкою", а допоміжними речовинами для організму, який вже не працює за багатьма оптимальними параметрами, і це в першу чергу через генетичний фактор та забруднення. Варто зазначити, що в іншому випадку ви не повірите в такий підхід, і ваші спроби внести зміни на цій стороні вас не зупинять.
За ці роки я дізнався дуже важливу річ: якими б кваліфікованими та навченими вони не були, лікарі - це також люди, такі обмежені, особливо з точки зору ендометріозу. Як би добре вони вас не оперували, як би вони не намагалися знайти для вас правильне лікування, завжди щось залишається нерозкритим. І це тому, що ендометріоз багато в чому залежить від вас: від вашої організації та участі.
Ось так я прийшов читати про традиційну китайську медицину та про те, як вона наближається до ендометріозу. Це велике поле з великою кількістю наслідків, тому поки що, Я розберу цю дуже цікаву статтю, і я розповім вам, що я пробував або що хотів би спробувати в майбутньому.
Зміни їжі
Їжте тільки органічне м’ясо, з безпечного джерела
Думаю, ви вже знали, що червоне м’ясо нам не призначено, є дослідження, які посилюють хворобу. Дивіться дослідження тут.
Я їжу курку/курку досить часто, але купую у когось із країни, тому впевнений, що у нього немає ні гормонів, ні антибіотиків. Я не дієтолог, але я вважаю, що не можна їсти м’ясо більше 1-2 днів на тиждень.
Незабаром я хочу спробувати частіше кістковий суп, дуже корисний для колагену, мінералів та всіх вітамінів, які він містить. Я розумію, що це дуже добре для відновлення здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Уникайте рафінованого цукру, білого борошна та білого рису
Хоча за останні 2 місяці моя дієта виглядала не надто добре, так, я повністю погоджуюсь із цими показаннями: без глютену, без цукру та білий рис (я іноді їм коричневий рис). А щодо глютену існують дослідження з ендометріозу (дивіться дослідження тут), і, крім того, як виглядає хліб і з чого його роблять сьогодні, я думаю, що немає нікого, хто навіть думає, що він містить В або інші корисні речовини. Здається, що дріжджі також дуже естрогенні. Думаю, немає сенсу коментувати цукор.
Мед насправді є природним протизапальним підсолоджувачем і рекомендується нам
Тут я знайшов багато думок, використовую мед, але 1-2 чайні ложки на день я справді не думаю, що це зашкодить.
Гомогенізоване молоко заборонено
Гомогенізоване молоко - це той тип молока, який обробляється механічно, щоб забезпечити рівну гладку консистенцію. Кажуть, що козяче молоко добре для нас, але я думаю, що молочні продукти не є для нас корисними саме тому, що вони сприяють тому, що слиз в організмі. Зараз я також час від часу вживаю кефір з козячого молока, певної марки, і рідко козячий сир, також певної марки. 🙂 У майбутньому я маю намір кинути все.
Уникайте всіх соєвих продуктів!
Велике так, я б навіть не коментував: що б не казали деякі (навіть натуропати), соя збільшує естроген. Крім того, не думайте, що наші соєві продукти схожі на те, що їдять азіати. Проблема в тому, що є багато продуктів, у яких є соя, але про них не згадують.
Я не знаю, що сказати про ті продукти харчування, фітоестрогенні продукти (включаючи деякі з соєю), які були б корисними для нас. Я не їду. Меліса Тернер, відома натуропат, у якої самому діагностовано ендометріоз, має дуже цікаву статтю про це, стверджуючи, що у випадку з дівчатами з ендометріозом здоров'я шлунково-кишкового тракту насправді не є оптимальним, тому канали детоксикації працюють не дуже добре. Тому ці фітоестрогени ще більше навантажують і інтоксикують наш організм. Дивіться статтю тут.
Уникайте оброблених продуктів і діоксинів
Якби це було так просто для останніх! Мені найважче звертати увагу на просту воду, хімікати та забруднення навколо неї, використовувані косметичні засоби. Ось повторення, зізнаюся.
Пропозиції щодо харчових добавок
Всі вітаміни групи В покращують роботу печінки та допомагають метаболізувати естроген
Велике так, і раніше я брав комплекс B50 у Солгар, і мені було дуже добре. Я трохи розгублений, бо знаю, що В12, здається, може збільшити пухлини в організмі, тому кісти, але мені все ще незрозуміло про це.
Кульбаба для печінки та нирок
Велике так. Єдині чаї, які я регулярно п’ю, - це кульбаба та імбир.
Силімарин знову для печінки
Тут переважно безпечне та безпечне джерело насіння силімарину (тобто плодів), а не з інших частин рослини, оскільки інші є естрогенними. Це трохи заплутано, оскільки на деяких продуктах із силімарином з Румунії згадується, що вони не будуть вказуватися при ендометріозі.
Меліса Тернер має ще одну цікаву статтю про силімарин. Дивіться статтю тут.
Я ще не пробував.
Селен для профілактики ендометріозу
Я певний час приймав селен, але мені було цікаво те, про що йдеться в цій статті: те, що фермери давали селен коровам для запобігання ендометріозу, а отже і безпліддя. Окрім добавок, знайте, що бразильські горіхи - найкращі джерела. Детальніше про селен ви можете прочитати тут.Редис використовували в ТКМ для лікування ендометріозу та захворювань печінки
Це я вже десь читав, я не можу дочекатися приходу весни! 🙂
Час від часу слід уникати алкоголю, крім склянки червоного вина
Так, алкоголь впливає на печінку і збільшує естроген. Здається, ресвератрол у червоному вині корисний для нас. Я не дуже люблю червоне вино, навіть не зрідка, але я обмежуюсь білим або рожевим (я знайшов нещодавнє дослідження, в якому говорилося, що вино корисне незалежно від кольору, тому ... я покладаюся на нього, поки одне, інше:))
Це був би аналіз тексту цієї статті! 🙂
Незалежно від ситуації, не забувайте про це: поради та рекомендації лікаря - це святе! Все, що є природним, завершується, підлаштовується. Якщо ви можете приймати протизаплідні засоби (ні, не в моєму випадку, на жаль 🙁), тоді зв’яжіться зі своїм лікарем і подивіться, яка найкраща схема для вас.